脊柱侧弯可以做仰卧起坐吗（脊柱侧弯可以后仰吗）
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脊柱侧弯患者有哪些自我锻炼方法
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在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的动作，俯卧腿和臂同时上举，俯卧在垫子上，用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚，同时做挺身和上举的动作。
跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。
矫正方法侧弯举方法：两脚并拢，上体朝凸起的一侧侧弯，来两手抓住树干，坚持20秒，稍微停留后还原。提示：身体保持侧倾，不可前倾。单臂上提方法：“侧弯”同侧臂，上提手臂，好似提水桶，幅度越大越好。
什么运动对脊柱侧弯有好处?
1、调单杠效果不错脊柱侧弯可以做仰卧起坐吗，不过一般人坚持不脊柱侧弯可以做仰卧起坐吗了，所以脊柱侧弯可以做仰卧起坐吗我建议脊柱侧弯可以做仰卧起坐吗你多做深呼吸，它能改善脊柱活动。
2、游泳、跑步、倒着走，飞燕式都很好的。对称性的运动其实都可以做，如果想要更针对性的，可以去中山一院新苗脊柱侧弯中心学形体训练。
3、近年来，脊椎疾病呈现年轻化趋势，这主要是由于大多数人长时间久坐，低头看手机以及伏案办公等造成的脊椎压力太大导致的。3个动作拯救脊柱侧弯，正确矫正体态。
4、每个人的脊柱都有一定的侧弯程度。通过跑步可以重塑脊柱体态，是很好的锻炼方式脊柱侧弯可以做仰卧起坐吗！就是跑步时不要把脚往地上砸，这样对脊柱不好 要轻盈一点，腰背挺直、收腹，多运动会减轻脊柱侧弯的程度。
5、脊椎侧弯运动康复训练如下 悬垂练习 可以悬垂在单杠上或者助木上，要求两手握紧「两手与肩同宽」，两脚离地。每天练习2～3次，每次一分钟左右。
6、站立动作为身体直立，双手侧平举，手心向外向上，缓慢抬高双臂，作小燕飞状，背部肌肉收紧，3-5秒后放松，休息后再做；五点支撑：仰卧在硬床上或干净的硬质地板上，双腿稍微分开，腿外侧同胯宽，屈起双膝，双脚脚心着地。
我17岁男,脊柱侧弯10度,医生说3个月后复查,脊柱侧弯会发展快吗?要是...
而且，青少年时期骨骼发育迅速，脊柱侧弯不干预的话发展会很快，所以一定不能听之任之。建议中医手法矫正+运动矫正。
因此，脊柱侧弯对于青少年来说是非常严重的疾病所在，他的严重程度会导致青少年的成长发育受到伤害甚至还会危及到青少年的生命安全。
脊柱侧弯会导致脊柱变形，使肩背部看起来不平衡，同时胸廓也会慢慢变得畸形，骨盆也会随之倾斜，下肢会变得一长一短，整个人的身形都会受到不良的影响，呈现异常形态严重时，甚至会影响肢体的活动度。
不同于非结构性的脊柱侧弯症，病人在躺下来时侧弯不会消失。 特发性脊柱：占80%，通常开始于10到13岁的儿童，好发于身体快速发育成长的青少年时期。
先天性的一般成型后不会再发展，后天继发性根据侧弯的程度，会有确定性的发展，也可能通过日常活动而逐渐自我纠正，也可能会侧弯曲度加重。意见建议：如有脊柱侧弯需要到医院经骨科或理疗科医生进行检查诊治。
“脊柱侧凸”。这个时候应拍摄站立位的全脊柱X线片，如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧凸。轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不适，外观上也看不到明显的躯体畸形。
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