脱发吃什么比较好（脱发吃什么食物最好最有效果）
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掉头发厉害吃什么
\x0d\x0a黑豆核桃桑椹粥：红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1剂。可连续食用。
菠菜一补铁防脱 菠菜含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、铁。防止脱发补充铁质非常重要。菠菜含铁丰富是很好的防脱发蔬菜。核桃-促进生长 核桃当中含有多不饱和脂肪酸能够调节体内的代谢，进而对于头发的生长有很好的促进作用。
法五： 枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾， 益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
老掉头发吃什么好蔬菜水果脱发在我们日常生活中是比较常见的一种疾病，而脱发就会影响我们的健康以及美容，所以要吃清淡一点，不要吃太油腻的食物，还要多吃水果和蔬菜，掉头发也是身体里面缺乏维生素的重要原因。
脱发吃什么好
那么，掉头发吃什么好呢？多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。
在平时饮食上可以多吃一些生发、乌发的食物比如黑芝麻、核桃仁、黑木耳等。注意吃一些补充气血的食物比如阿胶、高蛋白质类、维生素等，体内营养均衡、充足，头发就会生长茂盛。
一般来说，脱发吃富含维生素E、富含铁元素等食物好，或是在医生的指导下吃侧柏叶好。
头发跟以前一样了，越来越自信了，状态比之前好了。3补充铁质：缺乏铁容易出现大量掉发，平日生活中能够适当吃一些包含铁元素的食物来改善头发，比如熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜等；相信我的这些话应该对你有用。
问题一：掉头发严重吃什么好？ 中医认为掉头发严重时可以通过饮食来改善，具体吃什么有利于养发护发，请往下看：补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。
掉头发要吃什么?
、含碘食物，头发的健康及光泽与甲状腺作用有关，所以补碘的话，可以增强甲状腺的分泌功能，从而有利于头发健美。脱发者可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
出现了脱发之后，就可以采取一些食物补充的方式，补充需要的一些营养：第可以多补充含有丰富铁质的食物，主要包括瘦肉、鸡蛋、菠菜、木耳等等。
掉头发吃什么胡萝卜胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，对于维护头皮的健康具有很好的效果。
烫发会大大增加头发角蛋白的破坏力，头发会变得干枯分叉无光泽，因此引致出现大量的头发掉落。
富含维生素E食物：患者脱发应该适量吃富含维生素E的食物，比如瘦肉、猕猴桃、菠菜等，这类食物可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，对缓解脱发有一定作用。
过度的染发，很容易损坏头发的质量，会使头发失去光泽和弹性，而引致出现大量掉头发。
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