想补脑一天需要吃几个核桃？（想补脑一天需要吃几个核桃呢）
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吃核桃补脑,一天吃几个?
1、每天吃五到七个对身体有益。吃核桃可以补脑。成年人每天吃50左右的核桃仁对身体有益，也就是五到七个核桃，过量食用会加重身体负担，而且会造成营养浪费。
2、核桃是补脑的，在一天中吃核桃的次数最好不要超过3~4个，因为长时间的吃核桃也会觉得核桃当中的油脂比较多，会容易造成油腻的现象。核桃虽然好吃，但是长时间的吃核桃也会容易造成长胖。
3、一天吃多少正常健康人群，建议每天吃3-5个就可以了，因为每个人胃肠消化力，对大核桃营养成分吸收也存在差异，不要过多食用避免对胃肠造成负担，引起恶心等症状。
4、不论吃什么东西都要有度，核桃也不例外。核桃含油性，多吃有可能得心血管系统的疾病。一天控制在4-5个为宜。当然核桃有小有大，具体控制还要靠个人把握。仅供参考，谢谢。
5、核桃不能与野鸡肉、鸭肉同食。核桃含有较多脂肪，多食会影响消化，所以适合每天吃3-5个。此外，食用时为保存营养也不宜剥掉核桃仁表面的褐色薄皮。多食会引起腹泻。痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的病人不宜食。
每天吃几个核桃补充大脑
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2、核桃正规吃法：第一，普通人每天吃8到十个，分三次吃。中午一次，晚饭时一次，睡觉前吃一次。第二，孕妇吃法，每天10到15个，推荐12个，分四次吃，早晨，中午，晚饭时，睡觉前，一次三个。
3、如果要达到利于大脑的效果的话，那么应该注意：核桃应长期坚持食用。核桃每天食用量20-40g，相当于五个核桃，上火、腹泻的人不能吃。每天四个核桃，可以防止胆结石。
4、根据科学公式，每天最好吃4-5颗核桃。但是当你想吃几颗的时候，不能表现出吃核桃的好处，而是要天天吃。连续一周每天吃核桃，你会发现头发更黑，皮肤更光滑。坚持每天吃几颗核桃，你会发现疲劳明显减轻。
5、一天用量是4－5个最适合。一天不必吃太多。核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。
补脑一天吃多少个核桃
一天2~3个 中国营养学会指出坚果摄入量为每周70克左右，也就是一天10克，如果只吃核桃，相当于2~3个。美国化学学会特别看好核桃，认为核桃的抗氧化作用是其他坚果的将近2倍，每天可以吃7个。
病情分析：核桃可以补肾补脑，可以适当食用。每天可以吃3个左右比较好，对身体健康有好处，也不会产生血脂高的问题。核桃应长期坚持食用。核桃每天食用量20-40g，相当于五个核桃，上火、腹泻的人不能吃。
吃核桃最好了，因为核桃的仁很想人的大脑，所以非常补，最好坚持每天都吃名单不要吃太多，每天2-5个就行，现在正超市里、街面上都有很多新鲜核桃出售。
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