大个子怎么锻炼身体（大个子如何打球）
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个子高是不是不很难练出肌肉?
不是。练肌肉难度跟身高没有关系，只要方法正确，任何人都能练出一身肌肉。身高的人的劣势是，同样的肌肉纬度，高个子看起来会更瘦，而放在个子矮的人身上就会显得纬度特别大，所以一般健美来说，矮个子是有很大优势的。
身高和练肌肉没有关联的，只要你加强锻炼，都会涨肌肉的。
个头高的人健身不是比较困难，健身和身高没有关系。现在生活条件好了，很多人都非常注重自己的身材。于是他们想通过健身来达到自己理想中的身材，而且现在健身房等。娱乐场所越来越多，可见人们对健身的热爱也是越来越高的。有些人对于自己个子的高矮对于健身是否有关系，小编这里认为是没有关系的。
中年人锻炼能增肌增重吗?
1、增肌增加的是肌肉重量，一定程度上会增重。但若合理饮食，减掉体脂，可能体重也不会太大变化。具体的情况需会根据每个人的身体素质、锻炼方式及饮食习惯有关。如果想要进行合理的增肌，同时又能保持体重不会上涨过多或者维持原状。
2、体型瘦弱的人长期坚持健身锻炼是可以变壮的。体型瘦弱的人在运动健身时必须把握好健身的度，不然很容易会对身体造成一定的损伤，不过体型较为瘦弱的人锻炼，不仅要长时间的健身训练，而且还需要一定饮食的补给，俗话说“三分练，七分吃”。
3、在健身房锻炼是可以增肥的，瘦人增重，如同胖人变瘦一样，也需要有持之以恒的精神。健身房增肥锻炼第一套 等距俯卧撑、宽距俯卧撑、宅距夹肘俯卧撑各20个，每个动作完成中间休息8秒，然后中间休息30秒开始鳄鱼俯卧撑，爬30下。
4、所以，当我们在锻炼的时候，如果你是想增肌，而不是单纯的提升力量，那一定不要太纠结大重量，更不要沉迷于大重量锻炼。感受目标肌肉的发力，这才是最重要的。增肌的话，中小重量的锻炼，可以让你更加完美。
5、高强度的无氧运动会使肌肉拉伸损坏，及时补充蛋白质能够快速修复受损的肌肉，从而达到增肌的目的。有增肌增重需求的人每日所需蛋白质量要比普通人更多，从食物中很难获取到足量的蛋白质。因此，可选用乳清蛋白粉来进行额外的补充。
6、增加营养 瘦人增肌增重，重要的是摄入大于消耗。生活中一定要注意一定要坚持吃早餐，不能偏食，选择优良的蛋白质如蛋类、牛奶等，多喝各种营养粥，运动前一小时，一定要进食一些提供热量的东西；运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物-水解增肌粉。
大个子的意思
大个子 [dà gè zi] [大个子]基本解释 具有高大身躯的人，又高又壮实的人 身材高大的 [大个子]详细解释 高大的身躯。柳青 《铜墙铁壁》第十六章：“那个恶魔似的 胡 匪排长晃荡著大个子下来了。”指身躯高大的人。如：这个大个子是篮球运动员。
大个子的词语解释是：大个子dàgèzi。(1)身材高大的。大个子的词语解释是：大个子dàgèzi。(1)身材高大的。拼音是：dàgèzi。词性是：名词。注音是：ㄉㄚ_ㄍㄜ__ㄗ。结构是：大(独体结构)个(独体结构)子(独体结构)。
大个子意思是：具有高大身躯的人、又高又壮实的人。大个子是指具有高大身躯的人，通常指身材高大、骨骼结实的人。这个词语主要是用来形容一个人的体型或外貌特征。大个子通常指的是身高较高、体型魁梧健壮的人。这种体型的人往往体格强壮，肌肉发达，给人一种强大的感觉。
大个子的意思是身躯高大的人，指身材高大。在此补充一些和身高相关的知识：基因决定着增高的时间，有的人青春期前就停止增高了，有的人还会持续生长到20 多岁，这对升高影响很大。基因还影响这体型。比如增高主要靠长骨来进行，也就是说腿长、脊柱长的人容易增高。
本人(男)想锻炼胸肌?谁能教教我几招实用的(简单点的方法)
上斜哑铃推举：锻炼上部胸大肌。哑铃比杠铃好处就是没有横杠限制大个子怎么锻炼身体，可以充分拉伸胸大肌大个子怎么锻炼身体，注意不要下放大个子怎么锻炼身体的太低大个子怎么锻炼身体，以免拉伤胸肌。这个练习放在前面做，因为自由重量需要花很大精力。斜板的角度控制在30-45度之间，角度太大对三角肌前束的压力也越大，会影响到胸肌的发力。
。直臂器械夹胸。直臂比常规的屈臂动作效果好。坐于凳上，伸直双臂。拳眼向前，小臂抵住挡臂板。这样双臂能在胸前交*，幅度自然大于屈臂动作。交*双臂时坚持1－2秒钟，顶峰收缩。以尽量对胸肌近中缝处进行挤压，逼其：“立“起来。2。
中部简单的可以先考虑俯卧撑，10个一组，4组。组间间隔90秒。下部的胸肌我建议用双杠曲臂伸来锻炼。这是一个多关节参与的复合运动，可以更好地塑造自己的下部胸肌和肱三头肌。10个一组，做3-5组。根据自己的能力可以考虑适当的负重。腹肌 1）坐在脚踝勾脚带在短箱。
胸肌训练：动作一：平板卧推 动作要领：平卧于长凳，双脚着地保持稳定，双手持杠铃，双臂向上伸展，吸气使杠铃下降至胸部水平，呼气并将杠铃推举至原始位置。（该动作主要锻炼胸大肌、肱三头肌、三角肌）使用器械：杠铃及不同重量的的杠铃片。
以下3种运动可以锻炼胸肌：卧推 卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。俯卧撑 俯卧撑（英文：push-up大个子怎么锻炼身体；Press-up。
俯卧撑对胸肌的训练 俯卧撑是比较全面的训练方式，既可以练到胸肌也可以练到手臂。但存在不同的俯卧撑方法：平地俯卧撑，对练习大臂肱二头肌、肱三头肌比较有效，但主要是锻炼持久的耐力和匀称，并不能锻炼爆发力。
早餐吃什么有助于孩子长高?
1、早餐的主食最好吃粗粮类的，比如杂粮粥或者粗粮面包，而不是糖分很高的蛋糕。再加上一个水煮鸡蛋和一种果蔬、一把坚果对你的身高和智力都更有帮助。
2、富含蛋白质的食物，一般有鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、牛奶等等，所以早餐一般建议孩子吃一个鸡蛋，一杯牛奶还可以加两片面包，面包里面的谷物对于身体的长高也是有一定促进作用的。 钙的作用在人体起到重要的作用，参与神经肌肉的应激过程， 维持体内酸碱平衡。
3、岁孩子早餐吃什么有助于长高1 8款适合孩子的营养早餐鸡蛋卷饼 鸡蛋卷饼 鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。
4、食物容易吸收，含有营养，钙比较多的。比如牛奶，奶制品都是不错的选择。02 百分之百的蛋白质，蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。
5、早饭：孩子正处于体格发育的关键期，所以每日要保证摄入一定比例的蛋白质、脂肪和碳水化合物。每天早上要喝牛奶200-250mL，在此基础上可以添加麦片、鸡蛋或者面包夹炒鸡蛋、面包夹火腿肠、菜肉包、豆沙包等。
15岁男生
1、电子产品：随着科技大个子怎么锻炼身体的进步大个子怎么锻炼身体，电子礼物总是受到青少年的欢迎。例如，智能手表、游戏机或者便携式游戏 console，这些都是15岁男生可能会喜欢的。当然，预算是一个重要因素，确保大个子怎么锻炼身体你的选择既实用又符合对方的兴趣。 运动装备：对于热爱体育的青少年，送一些运动装备是个不错的选择。
2、岁的男生，正值青春期，个性独立，喜好多样，送什么礼物才能让他们开心呢大个子怎么锻炼身体？以下是几个推荐： 电子产品：现代科技发达，年轻人喜欢用电子产品，比如手机、平板电脑、耳机等。但是价格较高，需要根据自己的经济能力选择合适的产品。
3、岁男生最想要的16种礼物是：游戏机、篮球鞋、手表、电脑配件、游戏道具、耳机、精致钢笔、车模、玩具模型、游戏皮肤、手办、乐器、无线蓝牙音响、LED变色书灯、磁悬浮地球仪灯、水晶篮球摆件。
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