阿姨们锻炼身体每天坚持（阿姨每天的工作）
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健身房的保洁阿姨更比教练强壮,坚持锻炼有多重要?
1、锻炼可以改善我们的健康状况锻炼可以改善人体的健康状况，对我们的肌肉、骨骼，血液循环有很大的帮助，也可以帮我们延缓衰老，紧致身材，使我们精力充沛，有用一个强壮的身体，有一个更好的精神状态。因此我们充满自信，让自己情绪高涨，做什么都很有动力和自信。
2、健身房保洁阿姨强壮赛过教练，不少人会认为这是因为阿姨平时同样在健身，并且健身效果不错；但是据阿姨所说，并没有刻意锻炼，只是正常在健身房工作，有时候要抬起设备进行打扫，还要收起来设备，久而久之便强壮起来，甚至赛过教练。
3、而且有个问题需要纠正的是，这位保洁阿姨的身体肌肉并没有超过教练。严格来说只能算是比普通人要好，而且这也只仅限于手部肌肉，他手部肌肉的线条可以堪比那些经常来健身房训练的人。若是要与教练相比的话，可能还是有些差距。健身并不是一朝一夕的事情。
4、而健身房的保洁阿姨，除了做好本职工作打扫卫生后，闲暇时也会练一练器械。不要以为保洁阿姨在做本职工作的时候就不是锻炼，那种锻炼也是非常好的，是有氧锻炼。保洁阿姨，除了本职工作时间会锻炼，闲暇时间再玩一玩器械，看起来比教练强壮也就可以理解了。
每天坚持体育锻炼的人,都会有哪些收获?
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼(每天下午坚持跑步等)，强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。
如果你不想成为老人，你可以服用药物，现在你必须开始体育健身。长期健身，个人心脏和肺功能将得到改善，各个身体健康得到改善，并且个人免疫力可以大大提高，身体可以抵抗老化。您，个人身体健康将变得越来越好，强大的身体可以让我们一直保持健康，生活在年轻人身上。
人到中年,坚持每天压腿、拉筋,是锻炼身体还是伤害身体?了解下_百度...
1、通常来说，平时适当的进行 压腿 、 拉筋 等活动的话，对于我们的身体 健康 是有一定帮助的，它可以帮组我们缓解自己的 腰酸背痛 情况，对于中老年人来说，由于年轻时候疏于运动， 年纪大了之后往往就会更加容易出现一些腰背酸痛情况。每天可能走几步路就会感到受不了。
2、的确适当的去进行压腿拉筋能够有利于身体的 健康 ， 同时也能够增加骨骼的强度，加强韧带的韧性， 尤其是对于一些腿部有酸痛或者是经常出现腰酸背痛的人群来说，有着不错的缓解效果。
3、如果膝过伸的朋友，再做压腿，会加重半月板前方的压力。膝关节骨性关节炎、韧带损伤，更应该谨慎选择该动作。但对于确实是大腿后侧肌群紧张的人而言，这个动作是个很好的、简单有效的动作。对于人体，哪怕是很小的一件事，很简单的一个动作，都有诸多的讲究在里面，拉伸也不例外。
4、，防止肌肉拉伤，2，使肌肉线条看起来更匀称，3，使肌肉富有弹性，增强肌肉能力。没事经常拉韧带有什么好处和坏处？我认为没什么坏处！好处如下：在很多人都意识到锻炼韧带的好处，纷纷开始锻炼。
5、老年人练习太极拳以后身体会变得很柔软，我们平常讲筋长一寸，寿延十年。每天活动一会儿，就把自己的筋骨给拉开了，所以对于老年人来讲，这是一种再适合不过的运动了。 太极拳适合中年人练习。 太极拳也适合中年人练习。
6、拉筋运动：中医讲：“筋长一寸，寿长十年”，意思是：筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。这种说法虽然有些夸张，但拉筋对健康的好处却不言而喻，它可以锻炼人体经脉，使人经脉畅通，精力旺盛，预防肥胖、高血压、高血脂、高血糖等症。
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