偏瘫康复之后怎样锻炼身体（偏瘫恢复锻炼）
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中风偏瘫怎样锻炼可以使肌肉不萎缩?练太极有用吗?
1、修身养性太极是一项修身养性的运动，它不如其偏瘫康复之后怎样锻炼身体他竞技类运动激烈，可以起到很好的放松效果，在缓慢柔和的动作中我们感受自己的内心，摒弃心中的浮躁和杂念，有利于培养积极充满活力的心态。
2、患者都有不同部位不同程度的肌力减退或完全丧失，加强功能锻炼延缓肌肉萎缩、关节僵硬也非常重要。每2h翻身按摩肢体，活动关节，鼓励患者主动握拳，作深而慢科学呼吸运动，锻炼呼吸肌，保证和维持肌肉正常功能，瘫痪患者将肢体摆放为功能位。
3、因此，长期练习武式太极拳，不但能保持骨骼、肌肉应有的弹性和韧性，使各关节周围组织的营养状况得以改善，而且还对关节变形、肌肉萎缩等病症有良好的防治效果。增加中枢神经 长期坚持练习，可以让你的大脑更加的发达，起到调节中枢神经的作用。
4、不能下床的患者，自己要外展肩关节，同时还要做向后的运动，屈曲和伸展肘关节、腕关节，并做握拳和伸掌运动。下肢要坚持外展和内旋运动，屈曲下肢，以锻炼下肢的肌力和关节的功能。偏瘫患者一般下肢功能的恢复较上肢快，所以更应及早进行下肢功能锻炼。练习行走时可先让病人原地踏步，再练习迈步。
5、中老年很多疾病都与它有关，真正的养生运动该怎样做？坐可以缓解疲劳，使人舒适，但时间做太长也会使肌肉衰退与萎缩。所以老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。老人怎样养生之运动锻练 动得欢乐，骨筋绝不老。性命取决于运动。
6、拳走低架对运动系统的调节 俗话说，人老腿先老。而陈照奎老师传授的这套低架太极拳就最重视下肢运动，因此，这套太极拳对运动系统肯定有好处。练低架太极拳腿部肌肉发达，血管丰满，这样就增加偏瘫康复之后怎样锻炼身体了血液输送与回流的泵力。
脑溢血偏瘫的病人,如何进行康复训练?
康复治疗：偏瘫病人应注意将患肢放在功能位置，关节每天被动活动至少两次，病情稳定后，尽早进行坐位、立位、行走及强化上肢伸展运动，增加运动量，持之以恒。康复训练，尽量争取生活自理，如穿衣、吃饭、洗漱、入厕训练等。适当辅助治疗帮助恢复：针灸、按摩、理疗、体疗等配合治疗。
坐训练：在床头抬高未达90度前，首先训练患者侧后单手支撑抬头抬肩的动作，直至能支撑坐起。 1坐位平衡：正确坐姿，床边坐位平衡，包括前后左右各向。 1坐位操：以加强平衡训练，包括双手交叉前平瘵，侧瘵，双手交叉指鼻，双手交叉向前指物；健侧下肢肌力训练等，可教会家属及护理人员，然后一日多次督促患者练习。
⑶ 站立和站立平衡训练：先作站立准备活动（如坐位提腿踏步，患侧下肢肌力训练等，有条件可利用站立床训练），然后扶持站立→平衡杠间站立→徒手站立→站立平衡训练，要达到在他人一定外力推动下仍能保持站立平衡。⑷ 步行训练：步行是偏瘫患者生活自理的重要一环。
建议立即开始躺着的福安康体外反搏被动运动康复，开始的越早效果越好。一次改变中风患者的命运的机会。脑中风和脑溢血的治疗千万不能着急，因为他的病根是数年到数十年的，治疗也是一个缓慢的过程。中风一般需要2个月的时间，脑溢血需要两到三倍的时间康复。饮食和生活习惯是基础，运动康复是法宝。
②站立的平衡训练： 先站起立床： 然后逐步进入扶持站立，平行杠间站立，让患者逐渐脱离支撑，重心移向患侧，训练患者的持重能力，能徒手站立后，再实施站立平衡训练，最后达到站立位的三级平衡 ③步行训练： 恢复步行是康复治疗的基本目标之一。
偏瘫如何锻炼?
功能康复锻炼：(1).肌力、关节活动度训练：是增强肌力、调节肌张力、增加关节 活动范围。方法包括被动训练、主动锻炼、助力运动，个别不能活动的患者可采用意识 锻炼。
一定要加强肢体功能锻炼，包括主动及被动锻炼，一般能大多数恢复。
偏瘫康复锻炼：１、按摩与被动运动 对早期卧床不起的病人，由家人对其瘫痪肢体进行按摩，预防肌肉萎缩，对大小关节作屈伸膝、屈伸肘，弯伸手指等被动运动，避免关节僵硬。稍能活动的病人可在他人搀扶下坐在凳椅上做提腿、伸膝和扶物站立等活动，以防止心血管机能减退。
您好！以下是偏瘫患者在生活上的一些建议，希望帮到您：入厕、洗澡：在让患者独立入厕、洗澡前，需对患者进行坐位、站立平衡及体位转移训练，对下蹲、起立困难者，需对浴室、厕所进行改进，安装扶手，并放置防滑垫。
跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
偏瘫锻炼,每天走9000步?
以成年男性平均每天摄取约2100大卡的热量计算，人体基本新陈代谢与在工作生活中消耗的热量共约1800大卡，意即有300大卡会堆积在体内，消耗1大卡约需走30步，走9000步才能消耗完300大卡。如果想要减脂肪，必须要保持一个强度更高，时间更长，频率更高的运动量。
一天走一万步这种方式不一定真的健康。没必要以每天一万步为标准。研究表明，每天8000到9000步最适合正常成年人，10000步比我们记忆更好，所以有一句话叫每天10000步。一个健康的人每天可以走一万步，锻炼效果很好。但是，他不应该过分追求一万步的效果，更不应该为了朋友的竞争而疯狂奔跑。
计算方法：成年人走30步可消耗1大卡，每天摄入的热量约为2100大卡，而维持生命体征和日常活动只需1800大卡，多出的300大卡需通过运动消耗。若要甩掉这多余的300大卡则需走9000步左右。步频，也就是每分钟走多少步可以作为合理反映走路强度的重要参数。
健康标准是每日走6000步，但因为中老年人情况不同，最佳的办法是以身体舒服度为主，不要运动过量。通常来讲，当大家第二天早上起床后非但没有精神奕奕，反而出现犯困、全身酸痛，久久不能缓解等，其实都是运动过度的表现。如果你在走了6000步后，身体还没有明显不适，还能继续走可按照身体情况进行运动。
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