17岁锻炼身体对吗（17岁健身会对身体有影响吗）

今天给各位分享17岁锻炼身体对吗的知识，其中也会对17岁健身会对身体有影响吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、17岁才开始玩长跑,迟吗
• 2、17岁青少年练肌肉好吗?
• 3、我男的,今年17岁,每天训练身体,年龄晚吗?
• 4、17岁女生去健身房合适吗,应该怎么训练呢?
• 5、17岁瘦子男生能去健身房吗,会影响发育吗,会练伤身体吗?

17岁才开始玩长跑,迟吗

1、不迟，锻炼身体没有早和迟。我一个同事原来身体很胖，五十六七岁时他觉得身体不堪重负，于是自觉的开始练长跑，几年下来体重狂减四五十斤，前年还自费参加了厦门国际马拉松比赛，并跑完了全程。

2、可以的。。问题不大。。相对的来说，长跑适合各个年龄阶段的。长跑的主要条件是身体基本素质。然后就是意志力。跑不快的原因是因为你没有真正的提高速度跑过。

3、第一点是关于身体发育的，因为我们的身体还在发育阶段，力量与肌肉都在不断增长当中，所以有些力量要求大的动作可能无法完成，所以尽量掌握技巧，不要硬撑。比如上墙吧，有些人肘关节要上去才能上去，这个动作力量要求比较高，所以要掌握技巧，多练力量。

4、跑酷要练体能和别的运动差不多 同楼上 建议项目长跑 17岁这个年龄很容易练体能 坚持就好。

17岁青少年练肌肉好吗?

1、可以17岁锻炼身体对吗，不错。但是，你现在17岁，正是长身体的最佳时期。

2、另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使17岁锻炼身体对吗他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。

3、个人认为，锻炼什么年龄都适合。只是要把握量和营养的问题。现在是个营养过剩的年代，只是要加强蛋白质的补充。锻炼的强度控制在白天不困，晚上好睡就可以了。你只是想把肩膀锻炼宽一点的话，练练三角肌就可以了。辅助锻炼胸肌、背阔肌就可以。

4、可以了，这个年龄可塑性是非常大的，肌肉不要太多要求，重要是全身协调均衡发展，如果太注重肌肉，很容易过早成熟，和你的年龄不相符，看着就不舒服了，除非你以后要作健身先生。训练计划就是每天在校多参加体育活动，尤其是打球，及跑步还有游泳这些户外活动，不建议用器械去加强肌肉的练习。

5、可以，先进行适当的器械练习来增肌肌肉的力量，不要用过重的，因为你还处于发育阶段，不易用大重量来锻炼。平时多吃高蛋白食物，这样肌肉会慢慢练出来，等你的骨骼基本发育完全了，再进行较大重量的练习。

我男的,今年17岁,每天训练身体,年龄晚吗?

不算晚。一般13 ~18这个年龄段，训练球感最好了。20以后，动作基本都定型了，不易改正。打篮球的黄金时光是18~30岁，这时候是身体技能最巅峰的时候，过后就走下坡路了。

合适的，负重练习没有对年龄有限制，哪怕3 4岁也可以，只是负重的重量是有严格要求的，特别是骨骼还在发育期的群体，负重重量最好在腿部有轻微压力感即可，意思是说只要腿上有感觉就够了，不要太重但也不能太轻，以腿部自我感觉为衡量标志，稍微重点轻点都问题不大。

健身需要注意三个方面，饮食，休息，锻炼。健美新手都只看中健身房锻炼的那一方面，而前面两者却是最重要的。锻炼的计划方面你可以去相关网站去了解。而饮食，休息方面，最有效也是最简单的方法就是按照自然的规律来进行。

17岁女生去健身房合适吗,应该怎么训练呢?

1、合适的17岁锻炼身体对吗，但是要有人指导17岁锻炼身体对吗你进行训练，不然这种时期因为健身让身体收到损害是很不好的，一定做好热身活动，锻炼是有好处的。

2、建议，适当进行力量训练，多以上肢为主。因为年龄的关系，下肢力量训练可能会导致身高发育受阻。想长肉关键是多吃。调整饮食中 碳水化合物及脂肪的摄入量，多吃主食和肉（牛奶）。适当增加日常饮食的热量摄入。

3、可以，先进行适当的器械练习来增肌肌肉的力量，不要用过重的，因为17岁锻炼身体对吗你还处于发育阶段，不易用大重量来锻炼。平时多吃高蛋白食物，这样肌肉会慢慢练出来，等17岁锻炼身体对吗你的骨骼基本发育完全17岁锻炼身体对吗了，再进行较大重量的练习。

17岁瘦子男生能去健身房吗,会影响发育吗,会练伤身体吗?

重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。

如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。

偏瘦体质的人，体型看起来消瘦纤细，虽然体脂率低，肌肉群也较小且不明显，而且肌力较差。偏瘦体质健身，应多刺激肌肉和力量的增长，就长期而言，应多做以各种器械为主的无氧运动。由于先天因素，后天锻炼的少，对于偏瘦体质的人来说，健身增肌是一个持久战。

关于17岁锻炼身体对吗和17岁健身会对身体有影响吗的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。