15岁男生喜欢锻炼身体（15岁经常锻炼会长不高吗）
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15岁男生如何锻炼身体?
岁正是要长个的年龄，要多做弹跳类运动，打球，跑步，游泳最好。尤其是和伙伴们一起做运动，更有利于身心健康。我不主张太大的运动量，也不主张炼的太痛苦，那都会损伤身心。俯卧撑 做30个就差不多了，你要是喜欢做的话。
腿部锻炼；哑铃下蹲起。双手持哑铃至于肩膀上，不要晃动，做下蹲起，每组15个，做4-6组。组间休息2分钟。锻炼4天休息一天，平时多吃水果蔬菜，牛奶，鸡蛋，《蛋黄少吃》海带。
做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠，将身体悬空（也可将小臂平放在双杠上，大臂直立，身体悬空），然后平抬双腿，反复。
15岁的男孩怎么锻炼身体比较科学?
1、岁正是要长个的年龄，要多做弹跳类运动，打球，跑步，游泳最好。尤其是和伙伴们一起做运动，更有利于身心健康。我不主张太大的运动量，也不主张炼的太痛苦，那都会损伤身心。俯卧撑 做30个就差不多了，你要是喜欢做的话。
2、为了增强身体力量、身高和体型，15岁男孩可以采取以下措施： 首先，每天进行原地跳跃和打篮球各10分钟。打篮球是首选活动，因为它能有效锻炼跳跃力和肌肉，促进身高增长，短期内可能增加1至2厘米，对男女皆宜。
3、最简单实用的办法就是每天原地跳10分钟 打篮球 为什么打篮球是排第一呢？因为，打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。在短短的时间内可以长1，2公分。男女都很实用。游泳 为什么游泳是排第二呢？因为，游泳除了能完美人的S曲线外。对于身高是非常有利的。
4、还是建议你18岁再开始练习健美，现在练有点早，会影响骨骼的生长。现在你只要坚持每天早晚都跑步，做俯卧撑和仰卧起坐就可以，家里准备一副哑铃，没事做做弯举，练练二头，平时饮食方面注意多吃牛肉和鸡蛋，多喝牛奶。
5、弹跳运动：如跳绳、跳高、摸高、跳远等，有助于四肢生长；伸展运动：如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；全身性运动：如篮球、排球、羽毛球、游泳等，有利于全身骨骼伸展延长。
16岁男生锻炼身体,练练肌肉怎么做
锻炼腹肌15岁男生喜欢锻炼身体的动作15岁男生喜欢锻炼身体：仰卧起坐、仰卧举腿、反向举腿。锻炼背部的动作：引体向上、窄距引体向上。锻炼腿部的动作：深蹲、窄距深蹲、偏重深蹲。锻炼肩部的动作：乌鸦式、靠墙顶立。或者提水桶做侧平举、前平举两个动作15岁男生喜欢锻炼身体，每个动作做3组，每组做10个。锻炼肱三头肌的锻炼：俯卧撑系列、倒立撑系列。
(六)拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
对于腹肌，建议：仰卧起坐每天练六组，每组12~15次。腹肌 腰腹肌是比较难练的肌肉，要下苦功。基本动作如下：斜板仰卧起坐。 仰卧举腿：...一天做两次，早和晚各一次，一次分几组，一组做几次逐渐...对于胸肌：哑铃飞鸟 哑铃卧推 侧平举 当然是最佳选择。
15岁男生锻炼肌肉对身高会有影响吗?
首先可以告诉你的是身高是根据先天的遗传。后天营养运动和生活环境所影响的。锻炼肌肉的话，只要不是负重性的运动锻炼就不影响身高的。主要是不能做一些举重之类的锻炼。身高是要看你骨骼线有没有闭合的，大部分都是在16~18周岁。
只要运动适量是不会影响的。运动后记得补充，注意饮食。
非但不会影响身高还有助于身高，因为锻炼肌肉有很多动作都是有拉伸作用的，我先生就是例子。
，腹肌是加强平衡能力的，并且它可以增强你的上下肢连接练腹肌完全不会影响身高。比如：施瓦辛格185cm。那个年代，这个身高，你懂的。所以放心练。PS：要有毅力哦，罗马不是1天建城的 腹肌也不是。而且你要减少脂肪摄入，不要将你的腹肌埋在脂肪下才好，你懂的。
练肌肉当然离不开力量的锻炼，只有把力量练出来了才能有肌肉。但是力量的锻炼对身高是有影响的。孩子还太过年幼，如果过早地大量运动，会影响体内激素的分泌水平，对生长发育都会产生不良影响。锻炼固然是好的，但是对于孩子来说，身体健康更加重要，高强度锻炼是取不得的。
会影响身高的增长。以下是详细的分析：高强度的健身训练会抑制生长激素的分泌，影响身高的增长。例如，体操运动员虽然动作优雅、技巧高超，但他们的身高往往偏低，如中国著名体操运动员陈一冰，身高仅为158厘米。
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