每天锻炼身体后喝牛奶（每天锻炼完喝牛奶好吗）
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锻炼肌肉后只喝牛奶和吃香蕉
科学家研究发现，人在体育运动后喝牛奶能促进肌肉的生长。因此，对于那些想通过体育运动改善体型的人来说，此时喝牛奶非常重 要。专家认为，牛奶可以为运动后的肌肉生长提供必需的蛋白质，而体育运动之后人体蛋白质水平比较低，正是蛋白质吸收率最高的时候。
运动后吃香蕉的好处 运动后吃香蕉能缓解疲劳，香蕉中含有的糖分可迅速转化为葡萄糖，是一种快速的能量来源，香蕉中含有的镁有消除疲劳的作用。有研究数据显示，每100克香蕉中含有330毫克钾、3毫克钠和29毫克镁。
缺钾会导致肌肉疼痛和四肢无力，而镁是维持肌肉和神经兴奋的重要元素，也是消除疲劳的功能，因此吃香蕉补充钾和镁可以有效消除疲劳，缓解肌肉疼痛和肌肉痉挛，促进身体恢复。无论是健身前还是健身后，吃香蕉都能带来以下好处：增强饱腹感在健身前或健身后吃香蕉都能增强饱腹感。
运动后适量吃香蕉是有好处的，香蕉中含有蔗糖，果糖，葡萄糖三种天然糖分，还富含蛋白质，钙，铁等矿物质，钾，镁等微量元素以及碳水化合物等，人在剧烈运动后适量吃香蕉可以补充上述营养元素，对身体起到以下好处。
健身前吃香蕉保护肌肉，以防其过度消耗。健身后吃香蕉，促进体能恢复，为下次健身时更好的表现打好基础。健身前后吃香蕉的好处 1 健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉 健身前吃根香蕉等你帮你保住很多肌肉。在一个强度较大的健身有氧训练之后，你是一定会掉肌肉的。
一旦人体缺钾，就会感觉到四肢无力，浑身酸软，体力与精神都会下降。假若长时期缺钾较为严重，还会导致头晕、心悸、全身肌肉无力乃至心律失常、呼吸困难等严重症状。在感到疲惫时，适当补钾非常必要。香蕉含有丰富的钾元素，能及时补充人体急需的钾。香蕉中还富含糖分，是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源。
晚上健身后能喝牛奶么?会长脂肪么?
晚上跑完步后可以喝牛奶。牛奶可同时提供碳水化合物（乳糖）和蛋白质（乳清蛋白和酪蛋白）。相比普通运动饮料每天锻炼身体后喝牛奶，低脂牛奶，无论是纯每天锻炼身体后喝牛奶的还是含巧克力的，在增长和修复肌肉的作用上具有相当甚至更好的效果。尤其在运动后喝低脂牛奶对体能恢复的效果更好。
运动后喝牛奶无害，还有益健康。牛奶可同时提供碳水化合物（乳糖）和蛋白质（乳清蛋白和酪蛋白）。相比普通运动饮料，低脂牛奶，无论是纯的还是含巧克力的，在增长和修复肌肉的作用上具有相当甚至更好的效果。尤其在运动后喝低脂牛奶对体能恢复的效果更好。
晚上8点后，吃水果。减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除每天锻炼身体后喝牛奶了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。低脂或脱脂的酸奶、牛奶，嫌酸奶滋味不够的，可以辅之以果酱。
运动后喝牛奶有害吗?
运动后喝适量牛奶是无害有益的。运动后可以喝牛奶 在运动中每天锻炼身体后喝牛奶，人体会流失大量的钾、钠离子，而牛奶中是含有这些物质的，所以在运动后可以喝牛奶来补充能量。运动后喝牛奶好处 运动后喝牛奶是有比较好的效果的。
运动之后立即喝牛奶对身体没有坏处，但不利于营养的充分利用，不能只喝牛奶，吃一点面包之类的食物，再喝牛奶，这样能够充分利用牛奶的蛋白质。牛奶比任何其每天锻炼身体后喝牛奶他饮品都能更好地补充人体中随汗液流失的水分和盐分。
都不好，因为在运动中要消耗能量，运动前喝的话在运动中会被消化掉，没有充分发挥牛奶营养品的作用。而且运动中胃还在工作，尽管很轻，但也对身体不好，运动后也差不多，因为运动前能量降低了，一喝的话，它就被胃当成食物消化掉了。也没有发挥牛奶营养品的作用。
可以。运动过程中，身体由于大量出汗会失去大量水分和无机盐，牛奶含水量很高，无机盐含量也很适中，是补充这两者的好途径。牛奶同时含有优质的蛋白和乳脂肪，在供能和帮助肌肉恢复生长方面也有良好的效果。
运动后喝牛奶无害，还有益健康。牛奶可同时提供碳水化合物（乳糖）和蛋白质（乳清蛋白和酪蛋白）。相比普通运动饮料，低脂牛奶，无论是纯的还是含巧克力的，在增长和修复肌肉的作用上具有相当甚至更好的效果。尤其在运动后喝低脂牛奶对体能恢复的效果更好。
病情分析：您好，牛奶不可以空腹喝，其他的没有什么限制。肠胃不好的喝奶时最好用热水泡泡，温热了再喝。指导意见：您好，一般我们建议喝牛奶不要空腹，其他都能够，空腹喝牛奶易腹泻、肚胀。胃肠道不好的，喝凉牛奶易出现腹胀现象。
我每天锻炼完喝一罐银鹭花生牛奶会有影响么?
对身体没有特别大的负面影响。不过每天锻炼身体后喝牛奶，锻炼完之后，最好喝上一杯温开水，或者喝上一杯温热的淡茶水。这样能够给身体补充水，更加有利于身体健康。
不会，那是激烈的运动后，一下子喝得太多的冰凉饮料造成的，不中毒，但这样喝法是不行的。
最好不要天天喝，银鹭花生牛奶里面含有卡拉胶。来自在老鼠、豚鼠和猴子进行的动物试验的证据指明降解的卡拉胶（plygeenan）可能造成肠胃道的溃疡，和肠胃道癌症。在高温，酸性的环境下，卡拉胶会发生降解。
没有什么营养，其属于牛奶蛋白饮料，长期饮用容易导致肥胖。如果想营养好电话，建议喝鲜牛奶。牛奶的营养价值每天锻炼身体后喝牛奶：牛奶所含的碳水化合物中最丰富的是乳糖，乳糖使钙易于被吸收。牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物学价值为85。
喝多每天锻炼身体后喝牛奶了不太好，容易涨肚。适当喝一点，不要当水喝。
运动过后喝牛奶比喝水更解渴,为什么?
在人们运动之后，其实喝水并不能够达到很能解渴的状态，喝牛奶反而要更解渴一些。因为人在运动之后会有很多的能量，喝了牛奶之后更能够补充人体所需要的营养，而且牛奶里面含有的蛋白质非常多。在喝完之后，人也能够达到健康的状态。
牛奶解渴吗？答案是肯定的，那是因为纯牛奶中含有大量的水分，但是纯牛奶并不能够当做水来喝，毕竟牛奶是一种营养饮品，含有丰富的蛋白质和各种营养物质，如果当做水每天大量摄入，会造成营养过剩，使得身体负担加重，带来各种不必要的困扰 牛奶不能当水喝。
牛奶的亲水化合物能让水分子在体内贮留时间更长。纯水饮用后水分子在人体中的停留时间较短，而饮品中含有的少量亲水化合物（比如蛋白质、糖、淀粉、植物胶质）、电解质能吸附很多水分子，让水分子的吸收速度变慢。同时把更多水分带到小肠甚至大肠当中，在体内贮留时间也就更长，所以更补水。
不过得喝脱脂牛奶。脱脂牛奶有多难喝，估计很多人都知道。但对马拉松这样的耐力类项目来说，运动饮料还是更好的选择，因为它能迅速补充电解质。一般来说，2小时以内不是特别剧烈的运动，少量多次的喝水就足够了。身体的调节能力是非常强的，运动后正常的饮食就足以满足运动的消耗。
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