晚上锻炼身体有什么伤害（晚上锻炼的害处）
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晚上锻炼有没坏处
没有害，早上只有不好.白天除非你在把点以后跑。
晚上剧烈运动有害。时长20分钟的跑步且没有肌肉酸痛，只符合适量运动的概念。适度的运动都不会导致睡眠问题。是无害的。强度的剧烈运动才会对睡眠有不良影响，在睡前4小时进行耐力跑或自行车骑行等适度（中等强度）锻炼不会对睡眠产生负面影响，反而会增加深度睡眠的时间。
一是我们太晚去锻炼的话会导致自己的精神过度亢奋，进而容易影响到自己的夜间睡眠质量。二是我们的身体在晚间其实很多器官都是处于一个不那么活跃的状态的，这个时候如果去进行锻炼就相当于让它们被再度唤醒，这非但起不到多少锻炼的效果，还会导致我们的身体出现过度劳累的情况。
我就是睡前锻炼，没有什么害处，只不过要注意强度不能太大，否则会影响睡眠。
文章引经据典，套用《黄帝内经》中阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。
强度太小了，对身体达不到一个锻炼的目的，没有太大的意义。而运动强度太强了，就会容易影响人体内部的激素水平，从而影响人晚上的睡眠，甚至对第二天的正常生活造成很大的影响。此外，人们的夜间运动一般不能在睡前的一个钟内，这对人的身体是有害无益的。
晚上没睡觉,疲惫的情况下去锻炼对身体有没有伤害?
疲惫的身体状态下是不适合锻炼的。肌肉活动时间长了晚上锻炼身体有什么伤害，人会感到浑身没劲，生理学上把这种现象叫做疲劳。疲劳时人体还会有其他表现，如精神不振，感觉迟钝，动作不协调，不准确，运动成绩下降等。 如果人体长时间处于疲劳不能消除的状态，就可能导致过度疲劳状态，这对于运动水平的提高和身体健康都非常有害的。
有一定的潜在伤害。首先一晚上没睡觉，晚上锻炼身体有什么伤害你的精神集中能力，还有体能都下降了。身体肌肉在没有得到充分休息的时候进行锻炼，容易造成肌肉的过度疲劳导致运动损伤。而且不集中注意力的话，也容易在运动中造成受伤的情况。
强度太小，身体达不到运动目的，没有太大意义。运动强度太强容易影响人体内部激素水平，影响夜间睡眠，甚至对第二天的正常生活也有很大影响。此外，人们的夜间运动一般不能在睡前一个小时内进行。这对人的身体有害无益。
晚上锻炼身体的八大伤害分别是什么?
1、肌肉痉挛，肌肉损伤，腹部刺痛，卒死，网球肘，肩周筋腱肌肉劳损，膝关节韧带、滑膜炎，骨折。腿抽筋是肌肉遇严寒刺激性、精神紧张焦虑、人体过度劳累所造成晚上锻炼身体有什么伤害的过多收拢引发。在一些长期的健身运动或游水中更为普遍，在热身动作没有充分准备的情况下也非常容易出现腿抽筋状况。
2、如果在晚上过度的锻炼身体，可能会导致乳酸堆积在肌肉当中，引起夜间腿抽筋的现象，由于夜间的气温也比较低，如果没有做好身体的保暖，还可能会引起感冒，出现咳嗽，咳痰以及呼吸困难等情况的发生，需要根据自身的情况采取合理的运动时间。
3、许多女士拒绝杠铃或哑铃一类器械，因为她们听说举重运动只能够使脂肪积淀，根本消耗不晚上锻炼身体有什么伤害了脂肪。这种说法不正确。举重不仅可以减少身体的脂肪量，在人体新陈代谢中还会继续消耗体内的脂肪。用重量合适的哑铃作为锻炼器械，坚持有规律的锻炼，效果会更显著。
晚上锻炼身体对身体有害吗
我来晚上锻炼身体有什么伤害你这样子来锻炼身体只能有害无益晚上锻炼身体有什么伤害的晚上锻炼身体有什么伤害，因为从养生之道来讲，叫四时养生，1一4点讲究的是养肺时间，养肺时间你不好好休息，而去强调去站桩，显然是不妥当的做法。4点钟时间再去锻炼身体练站桩是最好的时间，因为养肺时间已过。站桩和练气功是讲究方位的，一般早上面向南方是最好的方向。
没有害，早上只有不好.白天除非你在把点以后跑。
把健身时间定在晚上11点到凌晨，当然会对身体有害啊。因为晚上11点到凌晨一点，是人体进行新陈代谢排毒的重要时间，如果这个时候你不睡觉，锻炼的话，就会影响身体排毒。
晚上健身对身体好吗?
晚上运动可以让身体有稍微的疲劳感，当人的身体有一定的疲劳感时，能够帮助人更快地进入睡眠状态。所以，若是有失眠烦恼的话，可以尝试一下在晚上锻炼但要适度，最好是在睡前一个小时。 许多人在经过白天一天的学习工作后，就想躺着不动。但是，在晚上抽出时间锻炼的话，就能更好地燃脂。
对睡眠的改善相当明显。晚间是否适于健身要根据不同人的作息习惯，但是无论几点健身，睡觉前一小时就应该停止运动，以免影响睡眠。人处于睡眠状态时副交感神经兴奋。人体进入睡眠需要一个准备期，运动的时候交感神经比较兴奋，需要一段时间让它逐渐安静下来，以便副交感神经进入工作状态。
把健身时间定在晚上11点到凌晨，当然会对身体有害啊。因为晚上11点到凌晨一点，是人体进行新陈代谢排毒的重要时间，如果这个时候你不睡觉，锻炼的话，就会影响身体排毒。
晚上并不适合去健身房，晚上只适合休息，早睡早起，有规律的生活才是科学的。你要看时间是什么时候。
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