坚持锻炼身体的好处实例（坚持锻炼身体的好处作文500）

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本文目录一览：

• 1、保持健康就一定要运动吗?
• 2、请问运动出汗对人的身体是有好处还是害处,请实例说明!
• 3、能不能锻炼出肌肉?
• 4、...中老年人热衷于抬腿,压腿,拉筋,这样做对身体益处大吗?
• 5、如何劝大学生跑早操?

保持健康就一定要运动吗?

1、不一定坚持锻炼身体的好处实例，没人有权利说不运动这样坚持锻炼身体的好处实例的生活方式就是不好，如果有人去了几天健身房，就说坚持锻炼身体的好处实例你是不锻炼的弱鸡，这种人是心态有毛病，无视即可。不过锻炼会有一定的好处，因为锻炼会增强你的心肺功能，能预防一定的心血管疾病。

2、运动有益健康，大概是大家都知道的。是否有科学依据，答案是有的。运动越多，用脑越多，越能增进大脑细胞的使用，也越健康。人类的祖先需要通过运动来寻找和猎取食物，运动能力差的个体将面临淘汰的风险。

3、保持健康就一定要运动吗？我认为保持健康肯定要运动，如果不运动肯定不能保持健康，生命在于运动。

请问运动出汗对人的身体是有好处还是害处,请实例说明!

一要有规律运动，尤其是四肢的运动，非常重要，每天都要坚持，必有好处。比如小孩子有充分玩儿的时间和机会，胃口就会好一些，身体也会变得壮实起来，这就是实例。成年人也一样的。身体的运动功能用则进，不用则退则废。

拿体内含水量来说，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；拿个人的身体素质来说，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也较不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人可能稍稍活动，就会大汗淋漓。运动并不是出汗越多就越好，适度的运动最重要。

早上起来锻炼，由于空气中的氧气不足(锻炼需要大量的氧气)，对身体有害无益.特别是对身体比较瘦弱，体质也不是很好的人来说更要注意.坚持锻炼身体的好处实例我想晚上锻炼比较好，不要太激烈，有条件的洗个澡，对身体，睡眠都好.傍晚运动效果最佳，慢跑是最容易和效果较好的，能增强心肺功能，增强体质。

很多人认为，睡前运动有助于睡眠。其实，适量的运动可使白天的紧张情绪得到消除，从而提升晚上的睡眠质量。

负荷过小，对身体作用不大；负荷过大，会损害身体；只有适宜的运动负荷，才能有效地增强体质，提高健康水平。 活动三坚持锻炼身体的好处实例：运动后的注意事项有那些呢坚持锻炼身体的好处实例？ 认真做恢复整理活动 做恢复整理活动的目的就是使人体更好的从紧张运动状态过渡到安静状态，使心脏逐渐恢复平静，放松身心。

能不能锻炼出肌肉?

1、：如果腹部脂肪比较多坚持锻炼身体的好处实例，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好坚持锻炼身体的好处实例的展现出来。

2、六个月理论上没问题，经验上也可以。但是要看你的投入和预期是什么样子的坚持锻炼身体的好处实例了坚持锻炼身体的好处实例！简单地说你的预期，假如你之前根本没有基础，那就要耐心进行基础训练，形成良好的增肌能力，差不多要3个月，最苦最累，最麻烦。之后身体进入增肌循环，就可以出型了。再说说投入，时间，精力，上心，饮食，科学训练。

3、只要能坚持下去，并具有一定的强度，再加上营养的补充，可以练出肌肉。另外，要看运动项目，如果只是简单地散步就算了。

4、打篮球可以锻炼出肌肉。不过锻炼只是增长肌肉的一个条件。你还需要保证营养与休息。需要考虑年龄，性别等条件。在各种体育运动当中，打篮球不是肌肉增长最有效的手段。效果好，要做大重量的器械训练。

...中老年人热衷于抬腿,压腿,拉筋,这样做对身体益处大吗?

中老年人的关节稳定性较差，容易出现颈椎、腰椎的滑脱，强行拉伸会使症状加重。所以 中老年人拉筋一定要点到为止，有轻微酸痛感即可，切勿用力过猛 。

中老年没事儿啦啦筋，压压腿，活动活动筋骨，对身体的益处是很多的。“流水不腐户枢不蠹”，人体一定得使它运动起来。常常活动会使身体血液循环加速，增进身体内基础代谢，有益于身心健康。此外，还可以提升关节的敏捷度，处理肌肉和肌肉筋膜的黏连难题，使其维持弹性，支撑力。

压腿对身体是肯定有好处的，但是不是【筋长一公分，寿命长十年】，这就需要医学上的定论了。不过，过度拉筋对人体也肯定是有害无益的，这与过度的运动锻炼有害于身体是同样的道理。

锻炼肌肉比尝试太极更柔软，适合老年人。坐在高凳子上，腿自然下垂，不要接触地面，抬高小腿，大腿不动，小腿能顺利向上，上半身不动，就不用压腿，肌肉已经有弹性了。身体健康的人柔韧性好，可以放低腰，轻轻按压腿部。在拉腱的过程中，如果某个部位感到强烈的疼痛，这里就会有问题，有助于发现疾病。

如何劝大学生跑早操?

首先就是跑早操的好处强身健体（1）科学晨跑能改善神经系统功能，通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。

十首先，要加强身体锻炼，坚持早操、工间操，有条件时要适当参加一些别的体育活动，如太极拳，健身舞等。十图为9月5日，山东省济南市甸柳一小，早操时间3个班150多名同学伴随着音乐楼顶做操。十瞧一瞧，看一看喽，野百合学院招生喽，无早操无体罚，师生和睦，人丁兴旺。

学生集会、早操应由专人负责统一指挥，保证集会、早操的纪律。 学生集会、早操应以班为单位，上下楼时不要拥挤，不催促学生快跑，要有教师负责疏散管理，进出会场、操场要有序，严防挤压事故的发生。 学生集会、早操应以班为单位，指定安排座位或站队，由班主任负责，防止学生乱窜，避免意外事故的发生。

甲：清华，咱是那的大学生！乙：啊。甲：琴棋书画，锛凿斧锯。乙：锛凿斧锯？甲：学吗，大学什么课都有。乙：上什么课啊？甲：写字懂吗？书法！甲：哎，每天我都得写，(模仿写字的动作)……写完了以后就拿出去卖。

首先是先问医生是哪方面营养不够，要有根据的补，重点补，对了，劝她别可以减肥啦，挑食拉什么的，还要注意饮食方法。

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