锻炼身体疼痛是好事吗（锻炼身体疼是什么原因）
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运动后的酸痛是好事
1、运动以后表现出全身酸痛，说明已经有运动性损伤，并不是好事。表现出这种情况，一方面，提示病人运动过量，或者没有进行热身运动。
2、运动后出现肌肉酸痛 、身体感受压力这是不是好事1 事实上，锻炼后的肌肉酸痛是好事儿，这说明身体感受到了运动带来的压力，身体素质会恢复并超出原有水平。大多数人都有这样的感觉——运动完浑身酸痛，这是什么原因呢 一方面，在运动过程中，肌肉纤维会被轻微拉伤，从而造成疼痛。
3、此外，增肌的过程，实际上是一个肌肉撕裂与恢复的过程，所以酸痛的出现实际上是一件好事，它代表着你的运动达到了一定的强度。但是如果这种疼不是酸疼，而是一种疼痛，锻炼后还会持续一段时间，那么这种疼可能就不是乳酸堆积，而是肌肉纤维或者韧带出现轻微损伤。
4、不过，即使是好事，如果过分酸痛，可能会影响日常工作、学习或者生活。那么，如何处理这种酸痛最理想呢？运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。
做仰卧起坐时腹肌会拉的很痛,大概做到30个时就会拉的很痛。快有两个星...
做仰卧起坐的时候主要是腹肌用力。你如果平时不是天天做，突然做30个，身体必然受不了，肌肉会酸痛。建议你用热毛巾敷腹部。因为肌肉酸痛的原因是因为肌肉在剧烈运动后产生乳酸，乳酸在热毛巾敷的情况下会加速分解，可以缓解酸痛。
而仰卧起坐中，使用最多的是腰腹力量，所以容易出现肚子疼的情况。这种情况可以在仰卧起坐之后，做10分钟以上的放松运动来使肌肉放松，避免出现肌肉的酸痛。 仰卧起坐速度过快 有人做仰卧起坐速度又快又猛，肌肉过度运动，会引起肌肉的疲劳性疼痛。
应该坚持下去。在健身的过程中出现肌肉酸痛属于极为正常的现象，因为健身便是肌肉进行无氧呼吸的一个过程，健身过程中，例如仰卧起坐，腹部肌肉产生大量乳酸，所以会产生强烈的酸痛感，但这并不会引发严重的症状。
做运动不能一时兴起就做一次，不要一口气就做太多，量可以慢慢加大，分组做。一组可以是10下20下30下都可以，我朋友一组是100下，一天三组（个例）每次运动肌肉都会轻微拉伤，这时如果可以补足适量的蛋白质，碳水化合物容易长肌肉。
运动以后全身酸痛好吗
1、在过于疲劳的时候训练的话，人体的机能和体内的能量都比较少，如果这时候进行运动，不但达不到训练的效果，还容易以前你肌肉的拉伤和酸痛，容易出现腿脚抽筋或是隔日出现腿脚酸软的现象。平时运动比较少的人一旦进行强度稍微高一点的运动都会出现肌肉酸软的现象。总结 这种现象在刚刚锻炼的初期是正常的。
2、不好，而且很不好，这是肌肉在对你报警，你需要休息了，可以适当停止锻炼两三天，视情况而定，当然做恢复性运动也是需要的，这样可以尽快帮助你恢复状态。
3、这是正常现象，因为进行大量剧烈运动后，肌肉中会产生乳酸，所以你之所以感到浑身酸痛就是这个原因。只要每天都坚持锻炼就不会出现这种情况，不会对你有什么 影响。
4、运动以后全身酸痛好吗1 运动以后表现出全身酸痛，说明已经有运动性损伤，并不是好事。表现出这种情况，一方面，提示病人运动过量，或者没有进行热身运动。
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