肾虚湿气重怎么锻炼身体（肾虚湿气重怎么锻炼身体呢）

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本文目录一览：

• 1、肾虚脾虚如何调养
• 2、身上湿气重
• 3、脾虚肾虚湿气重怎么调理
• 4、肾虚湿气重怎么调理
• 5、身体里湿气重寒气重

肾虚脾虚如何调养

中药治疗可以用天王补心丹和参苓白术散适当加减来治疗肾虚湿气重怎么锻炼身体，中成药可以用天王补心丹和参苓白术丸一起治疗，食疗可以用山药，扁豆，陈皮，芡实，枸杞，泽泻，白术等煲汤服用，最好能在当地中医看看，用中药调理是很好肾虚湿气重怎么锻炼身体的选择，祝肾虚湿气重怎么锻炼身体你健康。

如果脾虚的话建议吃些对脾胃有帮助的食物如：苹果、梨、高粱、猪肝、樱桃等。还可以喝随草记的埤泰茶，是温和脾胃的。如果是肾虚的话建议吃韭菜、黑芝麻、狗肉、核桃、山药、羊肉、黑豆、黑木耳、甲鱼。还建议您平时可以多食用具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如薏米、粟子、牛鸡肉、红枣、胡萝卜等。

脾虚的患者要多吃一些容易吸收、消化的食品。就诊，辩证开具中药治疗。平时可以多吃山药，莲子，肉桂。 问题七：脾肾阳虚怎么调理，愁死人 吃牛羊肉火锅 问题八：脾阳虚怎么调理 平时多吃些养脾胃的：山药，可以与鸡肉一起炖。黄芪、大枣、姜一起泡水喝。山楂。

首先，在调理脾虚肾虚的时候，最好的调理方法就是通过饮食上进行调理，生活中很多的经济实惠的食物都有着调理脾虚肾虚的作用，比如说红枣性温和味道甘甜，富含有蛋白质、糖，磷、铁、镁以及丰富的维生素，胡萝卜素等，丰厚，具有补脾养血的功效，在食用的时候可以熬成粥每天进行食用。

脾虚的人可以每2杯常渭宝茶调养，有着健脾养胃，疏肝益气的 效果，每天开水冲泡饮用即可，简单方便。（1）多参加运动，调动身体机能，提高抵抗力，气虚症状会明显改善。（2）食疗：以党参、黄芪、白术、红枣、枸杞、杜仲、酸枣仁加猪骨头熬汤常饮用，上述药材毒性小可以放心食用。

身上湿气重

湿气排出的8个征兆。 小便增多清澈：湿气重小便浑浊，变少注意湿气后，会利尿、变清透。 食欲增多：当湿气比较重时，一般都会导致人体出现胃口减弱、食欲减退的现象；在湿气排出来后，食欲也会有所改变，胃口通常都会有所增加。 精神好转：湿气重懒言少语，懒得动，没精神。

湿气重的表现： 舌苔，(黄)厚腻、淡白，湿是什么？津液不归正化，喝进身体的水，吃进身体的食物，不能正常运化吸收，不能转化为人体可以利用的津液，就变成了中医说的“湿”。 有痰，有痰咳不出，嗓子有黏腻感。 油腻，面部油光，皮肤很容易出油，甚至胸口、背部也会长痘痘。

引言：身体当中的湿气重，那么对于湿气重的问题想要调理的话，饮食上应该多吃一些清淡容易消化的饮食，避免总是吃一些生冷的食物，否则会造成肠胃不适，也很容易引发湿气。平时也可以通过运动来缓解体内的湿气，在运动的时候是能够促进血液循环，提高身体的代谢能力，帮助体内排出多余的湿气。

而一般湿气重的人，身上容易出现各种疾病，那么，体内湿气重的原因是什么呢。 体内湿气重的原因是什么1 喜欢吃重口味的食物 现在人由于经常在外面吃饭，而外面的餐馆为了提高产品的口感，往往会在菜品中加入过多的调味料，而人经常吃的话，就会让口味变得越来越重，时间一长就会让肠胃受到伤害。

身体：食欲不振、头身困重。 精神：乏力、精神菱靡、不愿活动。 肠胃：胃口下降、脾胃虚寒、消化不良。 妇科：白带多、痛经、月经不调。 湿气重的原因：经常熬夜：经常熬夜的人，脾胃得不到足够的休息，长时间下来就会让我们的身体容易就会产生湿气。

身体湿气重时，可累及精神状态、四肢等，出现精神不振、乏力、皮肤黏腻等不良症状。因每个人的具体情况不同，故患病后伴随的症状也可能存在一定差异，详细情况可到中医内科就诊、咨询。精神状态：湿气重通常是湿邪侵袭身体所致，与大量进食寒凉的食物、居住的环境过于潮湿等因素有关。

脾虚肾虚湿气重怎么调理

首先，饮食调理，脾虚湿气重和日常饮食有关系，大家可以在饮食方面多吃具有健脾祛除作用食物，像西瓜、苦瓜、山药、扁豆、丝瓜、冬瓜，以及荷叶等，经常食用，可以改善脾虚湿气重情况。

大枣。大枣具有补脾的功效，而且大枣性比较温，具有很好的补气血的功效，因此脾虚湿气重的人经常食用红枣可以祛除体内湿气，健脾养胃，红枣还可以和小米一起进行熬煮，效果更好。猪肚。

脾虚湿气重的情况下可以用艾叶泡脚，艾叶泡脚有助于促进血液循环，可以将身体中的湿气和寒气排出去，可以对脾胃起到很好的调理作用。脾虚湿气重的情况下，可以多喝一些红豆薏米水，除湿的效果是非常好的，但如果是寒湿体质，那么就不能服用。

脾虚湿重可以选择中成药、针灸或艾灸治疗、拔罐疗法、食补等方法来进行治疗。中成药：脾虚湿盛可以使用参苓白术散、香砂六君子丸、平胃散等中成药，都有很好的健脾祛湿的效果。

在食疗的基础上还可以采用茶疗的方法来调养，可饮用（德甫堂常胃葆茶），可以温养脾胃，健脾益气。脾虚的人要适当的做些体育运动，必须每个礼拜锻炼两次，运动强度由低到高，看个人情况而定哦，当然也要注意劳逸结合哦。注意事项：最后脾虚的人一定要注意三餐要定时。体育锻炼是必须的也是必要的。

豆类及富含维生素的水果蔬菜，如梨、苹果、猕猴桃、桃等，少吃燥热易上火的食物。同时也要注意补水，不要过于贪凉，多喝白开水、适当的食用牛奶、粥、汤等流食，尽量避免用凉水洗澡等。总之，脾虚湿气重时，我们除了采用上述方法祛湿外，还可以配合一些健脾的药物，如山药、白术、苍术、厚朴、陈皮等。

肾虚湿气重怎么调理

1、）山药、莲子：解决气虚的问题。2）茯苓：主要解决脾虚，胃弱，脾虚，宣肺，利咽，祛痰。《本草衍义》：茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可阙也。3）枸杞：滋阴补肾。4）赤小豆、薏米：利水渗湿。5）白扁豆：调和诸药。

2、湿气重，要经常吃红豆薏米粥，湿气难除。要经常运动至出汗。脾虚可用山渣 陈皮泡茶喝。舌头要是有牙齿印。得用中药调理，推荐无限极常欣卫。六味地黄丸，枸杞子，栗子，猪腰。也可用无限极男士。

3、脾肾虚湿气重，通常表现是一种寒湿证。如果出现腹胀腹泻、大便稀溏、精神不振，都是脾胃气虚湿气，可以用六君子汤进行调养。如果出现食欲不振，疲乏无力，大便稀溏、肠鸣，口水多，这种情况，可以健脾去湿，选用参苓白术散。

4、头和身子不再沉重 舌苔上的腻厚能逐渐去掉 漫漫感觉能喝水了 大便的粘的感觉能逐渐消失，口中不再粘。藿香10克，桔梗5克，生黄芪10克，杏仁10克，白蔻仁6克，生苡仁30克，生白术10克，苍术5克，党参10克，茯苓10克，炙甘草10克，陈皮6克，法半夏6克，肉桂5克。

5、脾肾阳虚，关键在于温补脾肾。湿气过重，则要温阳化湿。寒邪过重，或者久病耗气，身体就容易有问题。这也都好解决，补呗。天地之间有寒邪也有太阳，食物之中有冰淇淋也有热汤……养生，就是找到适合自己的那碗热汤，再「盗取」天时的太阳，事半功倍。一切都有缘由，身体不舒服，也有起因经过结果。

6、气虚一般有肺气虚和肾气虚，而且气血亏虚包括肺气及肾气虚。可以试试服用八珍丸或十全大补膏来益气养血来调治，平时一定注意按时休息，尽量别熬夜，不然会加重你气血亏虚证。肾气不足，平时合理安排生活作息时间，保持经常户外运动，增强抵抗力，同时可以服用六味地黄丸和肾气丸进行调理。

身体里湿气重寒气重

1、寒气重 如果觉得手脚冰凉，则说明体内阳气不足，有寒气；如果手脚有温热，说明阳气充足，整个人看上去很精神。还有手心容易出虚汗，手心热，但人又觉得冷，这也是寒气的表现。

2、湿气为祸，常常引起全身的不适，背后的原因是湿气会侵入五脏六腑：湿在脾，则脾虚，湿在胃，则胃弱，湿在肾，则肾虚，湿在肺，则肺弱，五脏六腑不调和湿气才不可以完全祛除，所以祛湿得内外兼修。康而福红豆薏仁茶 功效：健脾利湿，化痰减肥，清热消肿。

3、湿气重是一个统称，寒湿更具体，就说身体体质偏寒。还有湿热，痰湿，燥湿。这都是身体湿气重的表现。只不过反应的身体体内和体内的情况不同，如果身体湿气重的话，可以用冶丽祛湿饮品膳食调理一段时间。

4、脾胃隐隐疼痛，按按就舒服。四肢无力，困倦无力。湿泄下注，大便溏泄，吃点寒凉的 就容易腹泻。疼痛部位凉，受热缓解，受凉疼痛加重。严重的甚至肌肉疼痛，心绞痛等。1） 泡脚 ，这个温阳驱寒，的确有效，可以加些艾叶之类的。2） 起居保暖。不在室外露宿，以免风寒湿气蓄积于体内。

5、身体寒气重，湿气重可以吃金匮肾气丸和理中丸。理中丸主要是温中散寒；而金匮肾气丸主要是温补肾阳，行气利水；平时也可以拔罐或艾灸治疗，对于改善寒湿体质有很大作用。饮食要注意清淡，尽量少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

6、湿气重寒气重也就是说明体内有寒湿之邪，调理需要散寒祛湿，除了平常的生活饮食起居需要注意外，常用的外治方法有艾灸、拔罐、泡脚，以及服用中药汤剂等。

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