国际巨星锻炼身体视频（国际体育巨星）
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64岁麦当娜乘游艇出游,穿贴身衣比模特女儿苗条,是怎么保持身材的...
1、岁的麦当娜乘游艇出游，穿着贴身衣比模特女儿还要苗条，她是怎样保持身材的，一直都是通过运动，而且在饮食上面也控制的比较好。毕竟作为国际巨星来说，对于自己的颜值还是很看重。虽然64岁但看起来还是非常的年轻，也比较漂亮，最重要的是很青春活力让大家很羡慕。
李小龙怎样锻炼自己的身体
李小龙锻炼国际巨星锻炼身体视频的方法：腕力棒。训练过程中双臂始终伸直。腕力棒始终保持水平。旋转腕力棒时，手部动作的弧线延长，手腕旋转。旋转动作稳定。手指俯卧撑。手指俯卧撑是锻炼手指的最佳练习。
李小龙还会悬挂在引体向上杠上进行举腿练习，双腿绷直，然后举起至与身体成90度角，放下，恢复到开始姿势。另外，李小龙有时会在最后一次练习时保持举腿姿势，双腿来回做交叉运动。 转体 这项练习可以采取坐姿，也可以采取站姿，但李小龙的首选是后者，国际巨星锻炼身体视频他认为站姿转体有更大的动作范围。
李小龙经常把跑的锻炼与固定自行车蹬踏做交替进行，据米托.乌耶哈拉讲，“李小龙一般在45分钟内完成10英里(约109公里)的蹬踏自行车锻炼，直到汗水在其下方的地面滴注成一个个的小坑。
手部练习 很多人对李小龙武术的认识，都局限于其凌厉的腿脚功夫，但李小龙在美国成名之初，最令人印象深刻的，就是他的"国际巨星锻炼身体视频；寸劲拳，他在长堤空手道大赛担当表演嘉宾时，能在约三寸的极近距离下，一击把人击倒，这份爆炸力，全赖他苦练永春拳以及刻苦锻炼手臂肌肉。
一个拳手身体素质很重要，训练器具不外乎，沙袋，移动靶，杠铃，哑铃，对各部肌肉进行训练。
其中他对腹部的肌肉需求很高，李小龙对腹部肌肉要求非常高，为国际巨星锻炼身体视频了让自己的腹部肌肉更加优秀，他发明了一种名叫龙旗的运动方式，方法就是两只手固定在一个地方，让身体保持用力的紧绷状态，然后两只脚并拢往上，一直到身体能达到垂直的状态，但是背部要一直保持在凳子上，这样仿佛的抬脚练习。
甄子丹年龄已大,为何身材依旧如此之好?
甄子丹年龄大却身材状态依旧好的原因首先是练武之人身体状态好。甄子丹从小就开始学习武术，所以身体自小就保持了一个很好的状况，武术强身健体的作用在他身上得到了证明，其次，注重日常的锻炼和运动。
其实甄子丹有如此大的毅力，不仅和自身严格要求有关，还体现着对老婆汪诗诗的宠爱。他曾向港媒解释过如此锻炼的原因，其中不乏想要保持老公的良好形象，希望跟她出去不会被外人指点，而汪诗诗也很体谅他，只要有空就会在家做饭等他回来。
他也是人，是人都会随着年龄增加而衰老。只不过经常锻炼的人衰老速度会慢一些！同样一个人40岁肯定比不上20岁时期的体力和精力；十几二十岁的年龄段是体力值巅峰时期，到25岁后随着年龄的增长身体的各个指标都会逐渐下降，如果长时间坚持运动的话会减慢这个过程。
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