骨折应该怎么锻炼身体图片（骨折要怎么休养）

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本文目录一览：

• 1、骨折后怎样做好得快?
• 2、骨折多久后可以开始锻炼?可以做什么锻炼?
• 3、腰椎骨折手术后怎样锻炼身体
• 4、股骨骨折后怎么锻炼腿部力量
• 5、如何指导骨折病人进行功能锻炼
• 6、骨折后怎么调理好得快?伤筋动骨一百天,牢记5个忠告,加快愈合

骨折后怎样做好得快?

保持休息和稳定：婴儿骨折后，休息是非常重要的。确保婴儿的受伤部位得到充分的支撑和稳定，以减少进一步的损伤。冷敷：在骨折后的前48小时内，可以使用冰袋或冷敷物轻轻冷敷受伤部位，每次持续15-20分钟。这有助于减轻疼痛和肿胀。

病情分析： 你好，臂部骨折手术后，应该根据骨折的具体部位，而进行相应的制动及功能练习。 指导意见： 制动期间以颈腕吊带悬起患肢，在不影响骨折愈合的前提下进行伸握拳等活动，定期拍片复查，当骨折愈合后要及时解除外固定，而进行功能锻炼，防止出现关节僵直等并发症。祝早日康复。

骨折的话，通常小孩的话恢复时间会快一些，但老人的话就很会慢。骨折的事说不准，但注意不要进行太多的运动，做一些辅助的运动就好，这事急不来。打消炎针剂，也可用土豆切片覆红肿部位，帮助消炎。

恢复正常生活更有利。 锻炼肌肉，骨折后腿不太用，多少有肌肉萎缩情况，加强肌肉锻炼，恢复力量 吃蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆类、鲜鱼虾。人体内蛋白质是人体重要基础，手术后都需要长时间补充。 保证休息。

你好，遵医嘱，积极配合医生治疗是快速恢复的前提。对于这一类的损伤，要想愈合的快一点，吃接骨药是很好的选择。不过要有靠谱的医生才行，这个行当里骗子还是很多的。骨折脱位发生以后，对于吃的东西，并无禁忌。随意就好，愈合的快慢与饮食关系不大。倒是可以吃接骨药，合适的药物可以促进恢复。

骨折多久后可以开始锻炼?可以做什么锻炼?

1、问题分析： 你好，这个锁骨骨折了，一般来说还是需要好几个月才可以愈合的，骨折愈合后可以考虑正常的去健身房锻炼 意见建议： 这个一般来说半年到一年去了，如果是手术内固定了，最好是去除内固定后再锻炼。

2、这种情况如果恢复顺利了需要3到6个月的时间恢复，平时需要注意保护患处，避免受凉、活动过量，饮食注意加强营养，建议在康复师指导下循序渐进的进行功能锻练。

3、您好，我是徐医生，很高兴为您服务，小腿骨折，做了内固定术，术后一定要注意不能太早负重，不然会影响骨折的愈合以及骨折的位置的，一般情况下，术后6-8周开始逐步功能锻炼，要学会使用拐杖，这是一个过程，对您病情恢复只有好处，没有坏处的。

4、你好，这个一般都是4周以后开始锻炼。锻炼关节各方面的活动就行，活动度有了，力量自然就恢复了。锻炼要循序渐进，不可操之过急，另外注意保护患肢，避免再次受伤。

5、伤筋动骨一百天，至少一个月后开始活动手指，两个月后，可以逐步自己练习肌肉的活动。

6、髌骨骨折手术后，一般来说如果是固定牢固的，手术后第二天就可以开始锻炼了的，不能下床锻炼的，或者是不允许的，也需要早期使用CPM机等锻炼。

腰椎骨折手术后怎样锻炼身体

1、您好，腰椎压缩骨折的患者需要卧床4-6周，待骨折稳定后可以进行腰背肌的锻炼，爬行运动可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位，尤其是腰椎的负荷，所以对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。

2、功能锻炼指导 1 伤后2天 挺胸。患者仰卧，用两肘支撑胸部，使腰背部悬空。2 伤后1周 五点支撑法。患者仰卧，用头部、双肘及双足支撑起全身，使背部尽量悬空后伸。3 伤后2～3周 三点支撑法。患者双臂置于胸前，以头部及双足撑在床上，而全身腾空后伸。

3、根据你骨折造成的症状，如果能锻炼的话还是坚持锻炼，但是锻炼要以柔和类的太极等。如果不能锻炼的话可以自己按摩下，控制饮食，保持心情愉快。关键是要根据你自己身体情况来说，要是减肥对你生活质量有帮助就减，如果没有还是不要减。

4、你可以练陈氏太极拳的关节活动操，在百度里输入陈式太极拳关节活动操就可以查到，有视频好学.全身关节都可以练到，有病的地方多练一些就可以了强度自己掌握。你可以到药店买一些山枝子碾碎.搅拌膏状.放到腰部上包好.一天一换就可以了。至于饮食你可以到百度里去查，很多的。几乎所有问题都可以查到。

5、你好，根据你的描述你现在的情况应该骨折后留下的后遗症，建议你减少弯腰活动，可以继续用腰围带适当维持固定的，保持骨折断段的稳定性，你现在的情况建议你配合服用接骨续筋活血化瘀通经络的接骨宝中药治疗，能促进你骨折进一步恢复，减少后遗症的发生。

6、卧位 腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，腘窝下垫上要间康治疗仪，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。下床 从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后 另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。

股骨骨折后怎么锻炼腿部力量

1、俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。仰卧起坐 仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。

2、中期：(5周—3个月) 目的：强化关节活动度。强化肌力，改善关节稳定性。逐步尝试患腿负重改善步态。

3、仰卧举腿法 患者仰卧位，两腿伸直，两手自然放于体侧，作直腿抬举的动作。抬举时开始约45度左右，随着锻炼肌力的增强，抬举的角度逐渐增大到70度以上。本法可增强下肢伸肌的力量，防止股四头肌萎缩，有助于恢复下肢的行走功能。适用于下肢骨折已有连接的中、后期的练功。

4、股骨骨折后康复锻炼这方面参考一下：开始先适当运动，在术后50天再逐渐增加运动量，否则股4头肌萎缩、膝关节粘连，骨折愈合后膝关节功能差。加强股4头肌等长收缩锻炼，在夹板或支具固定下，逐渐屈伸膝关节，禁止负重，配合理疗，可予中药活血消肿、续筋接骨。

5、股骨头置换手术康复训练很重要，注意饮食保养。最好是需要根据具体的恢复情况合理康复。不要康复运动影响到骨折的愈合。可以简单的活动，锻炼髋关节腿部肌肉力量。促进肌肉的的静力收缩运动，还有就是远端运动，可以很好的促进下肢血液循环，适当的预防一下血栓形成，影响健康恢复。

如何指导骨折病人进行功能锻炼

1、固定2～3周后进行肩关节主动活动，首先由患者自己掌握，一般开始不过分活动，双手叉腰外展、前屈、后伸、内收、双手放下来。避免急于求成，过分牵拉肌肉，又防止放任自流，一味轻视功能锻炼，注意心理寻视。按照正确指导方式循序渐进，每天指导、检查信息反馈，以便调整方案。

2、肱骨干骨折术后康复训练： 1)、复位固定后开始练习指、掌、腕关节活动，并做上臂肌肉主动收缩练习，以加强两骨折端在纵轴上的挤压力：禁止做上臂旋转运动。2~3周后开始练习肩、肘关节活动。 A、伸屈肩、肘关节：键侧手握住患侧腕部，使患肢向前伸展，再屈肘后伸上臂。

3、足骰骨骨折后进行的功能锻炼主要是训练髋关节、膝关节的活动性及下肢肌肉功能。髋膝关节的训练主要是通过自主屈伸关节来训练，防止髋膝关节粘连，增加髋膝关节灵活性，恢复髋膝关节功能。

4、功能锻炼要循序渐进，切不可急功近利。一般肘关节的恢复需要4周左右。要以锻炼关节的活动度为目标，千万不要负重练习。如果关节的活动度恢复正常了，那么负重就是水到渠成的事情。如果在功能锻炼期间出现疼痛肿胀及其他不适感，如果是轻微的出现，那么不必在意，可以继续练习。

骨折后怎么调理好得快?伤筋动骨一百天,牢记5个忠告,加快愈合

1、吃高能量高蛋白的恢复快，可以提供足够的胶原蛋白，胶原蛋白是主要的成骨因子之一。因此，鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物可以适量摄入。但骨折中晚期建议采用高蛋白高能量饮食，因为骨折早期患者可能会出现恶心、食欲不振等胃肠道反应，故以清淡饮食为宜。选择一些容易吸收消化的食物恢复快。

2、适当调整饮食伤筋动骨”后，一般不用特殊饮食，正常吃饭就可以，毕竟现在生活水平都提高了，平时的饮食就完全能满足损伤部位生长的营养需求，不必买营养品、接骨药吃。如果是长期卧床的病人，建议多吃点蔬菜水果等富含植物纤维的食物，毕竟总在床上躺着不活动，容易便秘。

3、骨折后不久： 患者需要多吃一些有营养的东西，同时辛辣、刺激、油炸这些食物最好不要吃，因为这个时间受伤的关节一般会存在淤血，吃这些食物对恢复没有好处。所以，多吃一些蔬菜、水果，以及蛋白质丰富的食物，能够帮助我们补充营养，加快恢复。

4、等药物混合均匀、呈膏状的时候外敷在骨折的位置，用纱布和绷带固定，30分钟后取下。大部分骨折虽然能痊愈，但是断裂的经络不能完全地修复如初，会在身体中留下不能消除的印记。脉诊技术高超的中医大夫在把脉的时候能够洞察一个人的骨折史。

5、骨折了吃什么好的最快 骨折了吃什么好的最快，老话说伤筋动骨一百天，骨折是需要很长时间来恢复的，必须补补才能好得快，那么吃什么好呢？跟着我一起来看看骨折了吃什么好的最快，一起get起来吧！骨折了吃什么好的最快1 酸奶 大多数人通过晒太阳获得维生素D。

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