中午可以锻炼身体好吗女生（中午可以煅炼身体吗）
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锻炼身体的最佳时间是几点?
早上是进行健身的最佳时间段之一早上健身可以促进血液循环，提高精神状态，让人一天都充满活力。 在进行正式锻炼之前，一定要做好充分的热身和拉伸唤醒身体肌肉。 下午健身 14：00-16：00 绝大部分类型运动 强化体力较好的时机，肌肉承受能力较其他时间可高出50%。
身体的机能受生物钟的影响，且体能在傍晚(下午四点到六点)达到最高峰，此时人体体内激素活跃，身体适应能力强，神经敏感度高，傍晚适合抗阻力训练，高强度爆发性训练。这个时间段是人体运动能力高峰期，人体的肌肉成长和心肺功能都达到最佳状态，此时运动的增肌效果最明显。
(1：00至3：00)肝经最旺。寅时 (3：00至5：00)肺经最旺。卯时 (5：00至7：00)大肠经最旺。辰时 (7：00至9：00)胃经最旺。巳时 (9：00至11：00)脾经最旺。午时 (11：00至13：00)心经最旺。未时 (13：00至15：00)小肠经最旺。申时 (15：00至17：00)膀胱经最旺。
中午十二点直一点这个时间段进行身体锻炼合适吗
1、养好身体，午饭后可静坐半个小时，运动在下午五点左右最好。
2、早上五点到七点人体排毒，七点到九点小肠吸收营养。午夜至凌晨四点人体肝胆肺等起赃排毒，脊椎造血。白天属人体活动时段，饭后半小时后轻微运动队身体无危害，比如走路，饭后两小时后可剧烈运动，比如长跑。当你十一点半进餐后十二点是可以走路的，而且有助器脏消化食物吸收营养。望采纳。
3、这个我认为不合适，因为中午的话，这是一个休息的时间，因为对于中午12：00来说的话，你吃完饭的时候然后你的身体处于一种饱和的状态，我认为你应该去休息， 这个时候不应该去健身的健身房的话，我认为你可以在你下午比如说没有事情的时候就是比如说是5：00的时候可以去健身房。
4、中午12点到2点半可以去健身房适当锻炼，适合做一些室内运动，强度不应过高。12点钟到三点钟，是不是听起来都有些昏昏欲睡。对不少人来说，这段时间也是仅次于早上起床的”困难时段”。人的精神状态会受到皮质醇水平的影响。
5、注意锻炼前后不要进食就好。这个点儿...无论锻炼完了吃饭还是吃饭接着锻炼都不好，如果一定要吃中饭的话，10点到10点40锻炼，11点40起二十分钟吃饭吧...力量训练理论上肌肉成长也就40分钟左右，只要动作标准充分，没问题的。要是俩小时又有氧训练又吃饭就不太好了。
6、下午那个时间段（下午二点到六点），这个时候身体体温比较高，在午饭过后还能释放出人体更多的能量，也会减少健身中遇到的伤害。那么一天中哪个时间段最不适合健身呢？答案是晚上，尤其是入睡前的这一段时间，其实这个很好理解，人在运动的时候，会让神经系统兴奋，人的神经系统一兴奋，那么就会很难入睡。
一天之中的什么时候健身效果最好?应该锻炼多长时间?
1、所以大家在锻炼身体时，最好选择下午的4：00~6：00，每次锻炼最好在40分钟到60分钟以内，不要超过90分钟。最佳时间段每个人的体内都有一个独特的时钟，生理机能根据时钟在不同的时间段会发生相应的变化，所以根据身体内各项生理机能变化的时间，推测出一天中最佳的健身时间。
2、每天运动一到两个小时是最好的运动量，而且运动时间定于一天中的下午五点至七点比较好。因为植物经过一天的光合作用，不断地吸收二氧化碳，释放氧气，在这个也时间段里，空气质量相对来说比较好，更适合运动时的急促呼吸和喘息。
3、那下午健身最好的时间段是，每天下午的3：00~5：00之间。在这个时间段里面，人体内的糖原是最充足的。这个时候做一些健身运动，可以有效的消耗身体内的糖原，从而达到最佳的健身效果。在健身运动前如果能保证身体内有充足的糖原，就可以达到事半功倍的效果。反之，则运动效果没有那么好了。
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