锻炼身体改变体质（锻炼身体改变体质的好处）
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体育锻炼为什么能增强体质?
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
促进人脑清醒、思维敏捷 体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。促进血液循环，提高心脏功能 进行体育活动加速血液循环，以适应肌肉活动的需要，这样就能从结构上和功能上改善心血管系统。
运动能使人活跃，细胞，呼吸，血液流动等等。人体细胞不停地工作，哪部分出了问题，可能会生病，各种病，运动解决了生病这个问题的本质，所以可以说运动治的不是某病，而就是病。各种病。更重要的是预防功能。
为什么运动能增强体质?
体育在增强人的体质方面的作用主要体现在：①体育运动可以改善大脑的供血情况，促进脑皮层的兴奋性和抑制性，使兴奋和抑制更加集中，神经功能的均衡性和灵活性得以加强，体外刺激的反应更加迅速、准确，提高大脑的分析综合能力。
体育运动有助于发展智力 智力是个体圆满完成工作、学习任务的基础条件。经常参加体育活动可以使个体的注意、记忆、观察、思维和想象等能力得到充分发展，提高活动效率，还可以使其获得良好的情绪体验，乐观自信、精神振奋，精力更加充沛，从而对人的智力功能具有促进作用。
运动增强人体体质有以下几个特点：增强心脏收缩和舒张功能，有利于全身血液循环，促进体内环境和外界环境的物质交换，增强机体细胞、组织和器官的各种代谢。增加神经系统的兴奋性和冲动传导功能，改善和促进机体内外环境的调节和应急反应。
提高身体素质：大学体育课程可以通过各种运动项目，如跑步、跳跃、举重等，全面提高学生的身体素质，增强体质。增强心肺功能：有氧运动如跑步、游泳等可以提高心肺功能，增强心脏的耐力和肺部的通气能力。塑造体型：体育运动可以帮助燃烧体内多余的脂肪，塑造健康的体型。
健身能让人的身体变得健康吗
1、坚持健身能够促进身体血液循环，提高细胞重生能力，提高身体代谢水平，促进身体燃脂效率。健身还能让人精神焕发，让你更健康长寿，并且还能改变DNA结构，让人体变得更加年轻，让你拉开与同龄人的距离。据研究表明，每天坚持健身的人比长期缺乏运动的人，从外表看上去会年轻10岁以上。
2、一般情况情况来说是这样的，在我的世界里就是只要坚持去健身去锻炼，你的身体就会越来越健康，生病什么的都会离我们越来越远。其实我觉得健身的好处很多，不知可以让我们有一个美丽的体型，还可以改善我们得肤质，更重要的是我们的身体的到了锻炼。
3、。通过科学的健身方法适度锻炼，可以有效改善身体健康。获得健康身体的另一个重要因素是通过科学的健身方法进行适度的运动。健身运动可以有效改善身体的各种机能，使我们的体质更好更强壮，从而具有更强的抵抗力，即使外界环境状态不好，我们也不会受到影响。因此，要想保持好身材，就必须要科学健身。
4、每天健身的人不一定比普通人 健康 。很多天天健身的人，肌肉很发达，外表看的很壮，但是心血管功能并不一定比普通人好， 健康 状态也不一定好。 首先，健身主要分无氧和有氧运动，无氧运动锻炼的是肌肉，有氧运动锻炼的是心肺功能，健身对身体好是毋庸置疑的，但是前提是你要有科学的方法，要掌握一个健身的度。
5、经常运动健身也可以让我们的血管更健康，因为在运动健身的过程中，我们全身的血液循环都会加快，而长期的经常运动可以提高我们血液输送氧气和营养物质的能力。经常锻炼和健身的人会提高免疫力。当人体处于运动状态时，体内的新陈代谢会加快，体内各个器官之间的新陈代谢会越来越好。
6、我认为健身真的有益健康。只要我们按照正确的指导进行健身，我们在健身的时候不仅不会出现影响健康的问题，同时还能够让我们的身体变得越来越出色。因为健身是一件有益健康的事情，如果能够长时间坚持下去，那么我们的身材就会发生明显的改变，同时也能够让我们爱上健身这件事情。
体育训练会对人体产生什么改变?
1、进行体育活动时，心脏机能和血液循环都得到锻炼和促进，使心肌逐渐增强，心壁增厚，心脏容积增加，使心脏每搏输出量增加，使安静时心跳频率减慢（一般人心跳频率每分钟为70～80次，经常从事体育锻炼者为50～60次）。\x0d\x0a④体育活动对于人体的呼吸系统影响很大。
2、经常进行体育锻炼，会使他们的身体线条感觉更清晰，身体肌肉会增加，看起来更强壮更健康，体育锻炼至少可以让一个人的体力和耐力增加，也会让一个人的身体更健康，工作和休息更有规律，不容易生病，体质好。
3、体育锻炼可以改变人的形态、结构，调节人的新陈代谢水平，提高各器官系统的机能。这些改变、调节和提高的趋向是与人类社会的进步相适应。体育锻炼可以提高人体在生长发育期的发育水平，使人的发育期大大延长；体育锻炼有着明显的抗衰老作用，可延长人的寿命。
4、体育锻炼会对人体产生的积极影响 1，对新陈代谢的影响 （1）体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。
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