魏书生锻炼身体方法（魏书生锻炼身体方法视频）

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本文目录一览：

• 1、为什么肌肉练不大。
• 2、魏书生的观后感
• 3、听魏书生讲座心得
• 4、《魏书生班主任工作漫谈》读后感

为什么肌肉练不大。

1、训练过于频繁，休息不够 两次训练之间保证充足休息非常关键，许多健身的朋友虽然知道这一点，他们仍然尽量缩短两次训练的间隔增加训练频率，这样做只会使训练效果大打折扣。肌肉的生长发生在休息时间，如果你练的太勤，肌肉就没时间恢复生长了。

2、能做固然好，你这个训练度，胸肌是小了，其实是你的肌肉变硬了 结实，但由于你的饮食达部到你训练的强度，自然会变小，本人建议，在锻炼的时候要增加营养。不要一味的追求锻炼，长时间的做，你身体会有些虚弱，表现出来就是没精神，感觉疲劳。

3、对于增肌的效果简直是微乎其微，所以这就是为什么你会觉得力量有提升，但是不见肌肉增长的原因，因为俯卧撑训练根本适合增肌。

4、经常性熬夜，睡眠不足要明白，肌肉并不是在训练时增长，是在休息时增长，经常性晚睡，熬夜，练完不好好休息，不做充分的恢复，一直没有足够的睡眠，肌肉又怎么可能增长呢？5情绪因素情绪因素是经常被很多人忽略的。

5、锻炼前拉伸不到位，锻炼后不注重拉伸。一般肌肉是一根根的，锻炼好不拉伸不到位，导致肌肉交错在一起，像麻花一样变成“死肌肉”这样肌肉就硬。在外观看起来肌肉就是那么一整块，没有线条感。

6、问题一：为什么感觉肌肉越练越小了 首先补充下常识，肌肉不一定是越练越大的~这个是要看个人的体质的。不然你以为减肥的人是怎么回事的~另外还有你锻炼的方式也有关系，形象点说就是质和量的分别，有些锻炼方式是练质的，那提升的就是爆发力，看着就没什么肌肉。

魏书生的观后感

如何当好班主任魏书生观后感如下魏书生锻炼身体方法：篇一 今天魏书生锻炼身体方法，魏书生锻炼身体方法我又有幸听了魏书生的讲座《如何当好班主任》，他那朴素幽默的谈话却犹如年长的老师给我们谈工作心得，传授工作方法与经验。听了他的讲座，我意识到自己工作中的不足。魏书生有一句话说得真好，班级管理要快乐点，轻松点，效率高点，一靠民主，二靠科学。

魏书生如何当好班主任观后感1 6月10日晚，有幸观看魏书生《如何当好班主任》的报告，受益匪浅。魏老师用通俗易懂的语言，现实中的事例，风趣地介绍了他的经验之谈。让我感同身受之时，又收获良多魏书生锻炼身体方法；比之以前一些在书上看的、报告会上听的，那些只知道夸夸其谈，理论一套连着一套的人不知好了多少倍。

魏书生有一句话说的真好，班级管理要快乐点，轻松点，效率高点，一靠民主，二靠科学。他说：“普通学生能做的班委不做；班委能做的班长不做；班长能做的班主任不做。”这样分工到位，责任到 人，各司其职，使身兼两个班班主任的魏书生意发出轻松无事可做的感慨魏书生锻炼身体方法！多令人美慕啊。

听魏书生讲座心得

听魏书生讲座心得 篇1 3月1日，我们全体明集小学教师听了魏书生的讲座，让我感触颇深。魏书生先生的报告，令我有幸受到一次教育的洗礼、精神的震撼。他的举手投足，感受他的幽默、诙谐、生动的说话艺术。整整四个半小时的时间很快就过去了，会场时而鸦雀无声，时而哄堂大笑，聆听他的报告就是一种精神享受。

我有一种切实的体会，我总觉得我们学校的每一位领导或老师都有一个共同的心愿，那就是能够真正静下心来踏踏实实地做好哪怕一件真正自己愿意做的事。但总是被一种莫明其妙地空虚、浮躁所排挤，这种空虚和浮躁产生于太多纷繁复杂的小事，而这些杂事又不得不去处理。我们陷入了被这些小事困扰而不能自拔的地步。

“松、静、匀、乐”，我想，听过魏书生老师讲座的人，都不会忘记这四个字，更不会忘记，魏书生老师的那种人生心态，魏书生讲座观后感。听了魏书生老师的报告感觉豁然开朗，我最大的体会是对人生要有正确的认识。要会享受生活，享受学习，享受工作，不能白来一遭。

如何培养学生自主学习能力---著名教育家魏书生先生讲座体会 生命很短暂，人生难得，生命来之不易，所以不要埋怨、倦怠、懒散、拖拉。好好活着，每天高高兴兴，脚踏实地做好自己能做的事。人要全面的看待自己，既要看到自己的长处，又要看到自己的不足。

《魏书生班主任工作漫谈》读后感

1、魏书生班主任工作漫谈读后感1 树立学生自主管理的意识自主管理主要是指在学校的 教育 教学管理中，充分利用学生的参与意识，体现学生的主体行为。实际上，仅有教学的主体性是远远不够的，以学生为主体不应局限于课堂教学，还应该延伸到学校教育的各个方面，只有这样，才能更好地体现学生的主观能动性。

2、班主任工作漫谈读后感1 我看完《魏书生班主任工作漫谈》这本书之后感触颇深，下方就谈一下自己的体会： 魏书生老师对教育认真、专注、用心。 他的典型事迹告诉我们：只要我们用心做教育，我们都能化腐朽为神奇，都会创造出奇迹。我最喜爱的还是他的一句话：许多事情是没办法选取的，但你能够选取态度。

3、魏老师强调“学生能做的事，班干部不做；班干部能做的事，副班长不做；副班长能做的事，正班长不做；正班长能做的事，班主任不做……。为学生提供办事的机会，让学生在办事中提高能力，而班主任就成为纯粹的脑力劳动者。”学校领导工作也情同此理。

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