锻炼身体后可以吃饭么（锻炼完身体可以直接吃饭吗）
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早上锻炼,应该先吃饭还是后吃饭?
晨跑，建议是跑完步再吃早餐。运动前不吃东西的好处在于没有胃肠负担，并且空腹感也有助于保持清醒。当然，如果是计划进行长距离拉练，空腹跑步可能让会你更早发生能量耗竭、撞墙乃至脱水。所以可以在跑前喝一杯水，空腹完全没有问题。如果吃了早餐，需要休息至少半小时再跑步。
当然是先晨练跑步再吃饭，不过在晨跑前要先喝一杯水。
前后都可以吃东西。运动前后饮食注意事项：做准备运动时应多摄入富含膳食纤维和维生素的水果蔬菜等。如果运动时间延长座可根据需要额外补充甜食或主食。如果锻炼时间选在早晨，就可以在起床后食用一杯蜂蜜水，或吃一些水果来为人体提供能量再去锻炼，以免因为贫血而晕倒。
健身前吃饭好还是健身后吃饭好
1、如果是为了减肥，那么建议是在健身前吃饭。但是必须要控制碳水的摄入量。否则你健身消耗的，就是你吃进去的那些糖。然后因为健身胃口变得特别好，健身后又吃饭了。那么你健身消耗的那些能量又都给补回来了。
2、对于增肌人群而言，一般建议是健身后吃饭，健身过程中会消耗大量的热量，在结束锻炼后吃饭能补充营养，对于健身效果有比较大的提升。不过也不要空腹去锻炼，最好是能吃一些比较容易消化吸收的食物，像香蕉、酸奶等，避免能量不足出现低血糖等现象，无法完成锻炼。
3、...如果锻炼目的是增肌健美，可以在锻炼后30分钟再进食，这个时候吸收比平时更好；如果目的是减肥，可以在运动前1个小时以上进食。刚吃完饭运动对肠胃不利。
练习完肌肉后立马吃饭可以吗?
通常健身的时间应该选择饭前或饭后1——2小时为最好。锻炼完马上吃饭或者吃完饭马上锻炼，会使血液大量地流到运动系统，从而影响消化系统功能，久而久之，会造成胃溃疡、胃酸等消化系统的疾病。
运动后不宜马上进食，一般来说，应该至少休息30～45分钟后才能进食，剧烈运动后休息的时间更长，应该在运动后1～2小时再进食。在运动后的一段时间内，血液依然比较集中于肌肉、皮肤等部位，胃肠道仍处于相对缺血状态。进食会引起血液的重新分配，消化系统需要调集身体其他部位的血液。
所以一般运动后一个小时左右，再考虑吃饭。运动后可以补充水分。及时的增添衣物，防止受凉。
下午锻炼完多久才能吃晚饭
1、晚餐啊~我建议你放学很饿的时候不要跑。稍微吃点东西在跑。如果觉得能跑那就跑完大概半小时后吃饭。也是根据你自己的状况，感觉自己很平静了，心跳什么的平稳了就吃~而且不要吃太快哦~~这些完全是我自己总结的，也不是什么很科学的解
2、建议不要哦，我是大学生有健身，下班后确实可以跑跑步，但是休息15-20分钟后去洗个热澡，把体内的油脂都洗出来，还有助于身体放松，如果不洗澡，最好30分钟后再吃，因为体内运动后有血液流动较快，这种情况进食对胃不好。
3、如果你本身就是要瘦身为目的的，不吃晚餐更好，顺便将晚饭改为喝粥和吃水果。一开始不适应是正常的，1周后身体就会适应的。
4、点30分不算晚 ，肌肉不会流失，别让自己饿了。锻炼后1小时内可以补充能量，练后先吃点水果，鸡蛋或者酸奶，面包类的。可以等一会再吃晚饭的。少食多餐。运动完后补充蛋白身体吸收会较好，吃下高蛋白质的东西，来增肌。另外可以吃点水果，如苹果，减缓肌肉的酸痛感。
5、问题一：运动后多久吃饭才有利于减肥？ 其实最好的是在运动前吃饭.. 不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。
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