经常锻炼身体会短寿吗（经常锻炼真的能延长寿命吗）

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本文目录一览：

• 1、人体会因运动、健身使心率升高,从而导致寿命减少吗?
• 2、健身加快了人体新陈代谢,会不会导致身体损耗寿命缩短?
• 3、为什么练体育的人寿命会短些?
• 4、为什么健身的人寿命短?
• 5、运动员的身体比普通人要更加强壮,为何寿命普遍的更加短暂呢?

人体会因运动、健身使心率升高,从而导致寿命减少吗?

运动员运动会对身体造成大量损伤，还加快了细胞老化，并且不能吃药。这应该从两种方式开始。例如，马拉松世界纪录保持者Gebrechasiier平均每周跑步30多公里，每周跑步220公里，而普通人不一定每周要走路30次。公里，过度运动会促进人体的新陈代谢并加速细胞分裂。

当然不是！健康成年人，在正常心率范围内，心跳的速度稍微慢一点有助于身体健康；但是并不是越慢越好，尤其是对于高血压患者来说，心跳的次数则需要进行适当的控制，心跳过快和过慢都可能会危害身体。

人的器官功能，本来就是不使用就会衰退。比如进行健身的人，停止运动一两个星期，体形就会有明显的变化。40岁以后，不进行锻炼，每年肌肉会减少2%。很多70岁以上的老人，为什么爬楼梯困难？就是因为肌肉衰减的很厉害。筋腱也会收缩，骨头会开始钙流失。

增加运动质量和量无疑是加速新陈代谢最直接、最迅速的方法，至少要“每周三次，每次30分钟，运动后每分钟心率在130次以上”，否则对健康无益。这短短30分钟的运动量，不仅有助于消耗热量和减轻体重，还具有运动后，可以将氧气输送到全身，大幅提高新陈代谢率，有效燃烧脂肪，效果持续数小时的巨大优点。

健身加快了人体新陈代谢,会不会导致身体损耗寿命缩短?

1、应该是过度的身体锻炼，会导致新陈代谢加快和身体损耗，导致寿命缩短。适度的锻炼，会促进人的长寿。

2、人的器官功能，本来就是不使用就会衰退。比如进行健身的人，停止运动一两个星期，体形就会有明显的变化。40岁以后，不进行锻炼，每年肌肉会减少2%。很多70岁以上的老人，为什么爬楼梯困难？就是因为肌肉衰减的很厉害。筋腱也会收缩，骨头会开始钙流失。

3、首先，只要有生命，都会有新陈代谢。我们说的健身，应该是有规律、无强迫(如为争第一，参加比赛，而超出自己能承受极限的训练，自然不可取)、适应自身、循序渐进的运动。如打球入健身行列，有可能事得其反。

4、健身是不会导致寿命缩短的，千万不要被这样的伪科学所吓到。如果能够多健身增加自己的肌肉量的话，在一定程度上可以避免年老之后的肌肉萎缩的，身体更加的强健。

5、但是过度健身则对身体健康没有好处，甚至会对身体健康造成很大危害，导致提前衰老的情况。具体来说，过度健身对于身体健康的危害有以下几个方面：1，对身体组织和器官造成损伤。比如，过度跑步会损伤腿部关节。再比如，过度锻炼会拉伤肌肉。2，过度锻炼会大幅度消耗体能，这对人体是一种严重损耗。

6、很多人可能会完成一些对身体不好的训练。比如长期跑步完全忽略了他们的身体状况，积累下来会逐渐对他们的健康造成负面影响，缩短寿命。当然，更大的可能是身体长期处于亚健康状态，因为缺乏体育锻炼。虽然看起来没有什么大问题，但问题可能会在一年一度的年轮不停转动，身体状况逐渐下降后爆发。

为什么练体育的人寿命会短些?

其次过量的运动导致代谢加快，细胞分裂加速。据科学研究，人一生的细胞分裂次数是有限的，过快的分裂直接影响到生命的长短。每天重复同样的动作，对某些肢体部位也造成很大的伤害。例如短跑，拳击，篮球等，对心脏的负荷都非常大，容易诱发心脏病和猝死。

根据科学家的说法，一个人一生中细胞分裂的数量是有限的，过快的分裂每天在某些肢体部位都是相同的运动重复直接影响寿命。它容易发生突发疾病，跑步，拳击，打篮球等力量的移动对心脏来说是非常沉重的负担，并且容易引起心脏病和猝死。运动员退休后仍会患有心脏病。

此外，因为体育竞技的特殊性，以及我国对运动员的保护、发展措施不当（很多运动员退役后几乎没有出路），所以造成部分运动员的心理负担极大。在身体和心理的双重打击下，从而造成寿命短的情况出现。不过，如果心胸放宽阔些，同时不断地充实自己，训练中注意保护自己，应该也不会造成短寿的情况。

为什么健身的人寿命短?

1、因为肌肉消耗能量大，健美运动员或高大的人身体内的肌肉多、或者因为体重高，身体在运作的时候消耗的能量就多，所以壮汉、高个子做同样的事情比小个子消耗的身体能量和牵动的肌肉、神经、骨骼损耗都要大，寿命自然相比小个子要短。

2、其实也就是说运动员的 体育 生涯是一种以成绩、数据说话的竞技运动过程，是以透支身体潜能为代价的损耗行为。它挖掘了身体的潜能，却因为伤痛和过度损耗而没有起到健身的作用。就是说， 体育 运动员在“更高、更快、更远”的宗旨下超强训练，已经完全远离了“增强体质” 体育 初衷。

3、我们平时健身，在自己的激素水平下长肌肉，不追求围度太大的肌肉，不会给身体带来负担，反而对身体有益。其次，无论是其他领域的运动员，还是健美运动员，都面临着激烈的竞争。其实任何竞技和极限运动都是不健康的。大多数职业运动员从小就面临着各种高强度的训练。

运动员的身体比普通人要更加强壮,为何寿命普遍的更加短暂呢?

尤其是像对身体损害极大的运动经常锻炼身体会短寿吗，我们每天的锻炼其实正好属于正常新陈代谢的强度，但是运动员们是不间断训练的，再加上长期的心理压力，所以说对身体的损害是非常大的，时间长经常锻炼身体会短寿吗了可能会患上一些疾病，所以说这就是运动员为什么强壮却寿命短暂的原因。

往往有种误区，运动员身材魁梧，体格健壮一定比常人延年，其实不然。所谓运动员是指职业和专业从事运动项目的人。由于他们每天都大运动量重复着几个动作，日久天长积劳成疾，都有职业病，这是他们折寿的根本原因。另外不管室外气候多恶劣，都要坚持训练。

运动员运动会对身体造成大量损伤，还加快了细胞老化，并且不能吃药。这应该从两种方式开始。例如，马拉松世界纪录保持者Gebrechasiier平均每周跑步30多公里，每周跑步220公里，而普通人不一定每周要走路30次。公里，过度运动会促进人体的新陈代谢并加速细胞分裂。

长期高强度训练，增加了身体负担。看是强健，肌肉发达。但是是通过长期的超负荷运动保持身体状态，违反了身体正常的生理循环周期。长期处于兴奋状态。透支生命。

更是可以导致机体、机能严重伤害，甚至危害生命，即使没能当即殒命，长期的伤损也绝不是暂停运动就能得到完善补偿的，对身体的伤损的影响是长期存在的，终将在后续的生命活动中得以体现的。故而，运动员中长寿者自然就是少乎又少的。

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