古代女子锻炼身体的故事（古代女子如何锻炼）
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瑜伽的起源故事是什么?
由公元前5000年开始，直到(犁俱吠陀)的出现为止，约有3000多年的时期，是瑜伽原始发展，缺少文字记载的时期，瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、冥想及苦行，是瑜伽修行的中心。
伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。
瑜伽的来历和起源如下：瑜伽的来历 关于瑜伽的记载最早出现在《吠陀经》的印度经文中，大约在公元前300年时，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中阐明了使身体健康、精神充实的修炼课程，这门课程被其系统化和规范化，构成当代瑜伽修炼的基础。
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。
对女子约束很严的古代,有哪些是专门为女子而设的体育运动?
1、蹴鞠也是古代女子常玩的体育运动。《史记》中曾有过关于男女混合蹴鞠的记载。到了唐朝古代女子锻炼身体的故事，开放的世风促使这项运动蓬勃发展。女子蹴鞠主要以踢花样为主，并不像男子那样激烈。它不仅锻炼身体，还极具观赏表演性。因而，这项运动颇受青楼女子喜爱。在古代女子锻炼身体的故事我国一些地区，至今仍保留着清明节荡秋千的习俗。
2、蹴鞠又名“蹋鞠”、“蹴球”、“蹴圆”、“筑球”、“踢圆”等，“蹴”即用脚踢，“鞠”系皮制的球，“蹴鞠”就是用脚踢球，它是中国一项古老的体育运动，有直接对抗、间接对抗和白打三种形式。
3、从诗赋里看，当时的女子体育有秋千、击鞠、蹴鞠、围棋等等。和男子比拼竞技不同，女子打马球更多是倾向于娱乐性。马球到底怎么玩？徐大卫说，根据唐墓壁画，打马球的杆子是L型的，前面带一个弯头，杆子不是特别长，比高尔夫球杆短一点，这应该是骑马奔驰击球进门的一项运动。
楚王好细腰,宫中多饿死,那么古代女性是如何保持体形的呢?
楚灵王喜欢么非常细的女子，因此，在那个朝代很多女子的身材都是非常纤瘦的，希望可以引起楚灵王的注意，从此走上一条康庄大道。在古代没有减肥药，也没有各种健身器材，古代女子是如何保持自己身材的呢？大多数的古代女子都会以节食为减肥的主要手段，为了保持身材她们会不吃不喝，直到自己瘦下来。
史书上记载的：“楚王好细腰，宫中多饿死”指的就是宫女妃子们为了满足楚灵王变态的审美，想尽办法让自己变得很瘦。甚至，有些宫女还会吞下布帛来让自己的胃变小。
不知道你是否知道这样的一句话：楚王好细腰，宫中多饿死。这个裹脚的来历和这个差不多：五代南唐后主李煜在位期间，一味沉湎于声色、诗词、歌舞之中，整日与后妃们饮酒取乐。宫中有一位叫娘的嫔妃，原是官宦人家女儿，后因家势破败，沦为金陵歌妓。她生得苗条，善于歌舞，受李煜的宠爱。
古代女人要裹脚的原因：因为儿童时期的脚掌柔韧度较好，比起成年时期更容易掌握裹成的形状。“楚王好细腰，宫中多饿死。”其实这个和裹脚有这相同的原因，都是为了取悦古代男人。
古代的女子有哪些体育项目?
女性可以参加的现代体育项目多种多样，可是在古代，允许女子参加的体育活动都有哪些呢？史料记载中的古代女子运动也很丰富多彩，有蹴鞠、投壶、荡秋千、相扑等。蹴鞠可能是古代女子从事的最激烈的体育运动。早在汉代就有了女子蹴鞠，唐代时女子蹴鞠更加盛行，宫廷女子也热衷于此，教坊司还专门设有蹴鞠内人。
蹴鞠也是古代女子常玩的体育运动。《史记》中曾有过关于男女混合蹴鞠的记载。到了唐朝，开放的世风促使这项运动蓬勃发展。女子蹴鞠主要以踢花样为主，并不像男子那样激烈。它不仅锻炼身体，还极具观赏表演性。因而，这项运动颇受青楼女子喜爱。在我国一些地区，至今仍保留着清明节荡秋千的习俗。
女子舞蹈：唐朝是个经济文化相对开放的国家，长安城热闹繁华，都城内青楼艺馆林立，舞蹈作为一种体育娱乐项目以及朝堂，艺馆的常见项目。舞蹈在唐代发展尤其迅速，不单单艺馆，青楼，跳舞者众多，即便是普通百姓女子，也热衷于舞蹈。古代女子舞蹈不仅仅是娱乐，健身更是一种技能技艺。
古代有女子参加的体育运动，越是兴盛的朝代越是开放，女人的地位就越高，户外活动就越大。如唐朝的马球，武则天年轻时就经常陪太宗打球，还有摔跤，南宋时就经常有赤膊的女孩子在街头和男孩子摔跤。
到了唐代，荡秋千开始成为女子在寒食节的一项重要活动，成为一种极为普及的体育游戏了。据《开元天宝遗事》记载：天宝宫中，至寒食节，竞竖秋千，令宫嫔辈戏笑，以为宴乐。帝呼为半仙之戏，都中士民因而呼之。民间有女皇武则天在后宫荡秋千技压群芳的传说，遗憾无文字记载。
英国考古学家20世纪初在希腊克里特岛发现了公元前3000——前1000年的美术作品，作品描绘了很多女子从事体育活动的情形。被称为“运动女神”的母亲女神，进行着赛跑、角力斗牛等体育活动。其中最危险的是有妇女参加的骑公牛、追公牛和斗公牛活动。此外，女子还参加打猎、钓鱼、划船等活动。
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