城市里老人锻炼身体英语（老年人应该多做户外运动英文）
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老年人锻炼身体有哪些好处?
长期坚持体育锻炼，会使中老年人的心肌纤维逐渐粗大并强壮有力，改善心脏循环系统的功能，预防或推迟常见的心血管病的发生。对呼吸系统来说，经常运动，会使呼吸肌强壮有力，呼吸变成深而慢型——呼吸加深，次数减少。对消化系统来说，可使食欲、胃肠蠕动、消化液的分泌都增加，加速食物的消化吸收。
补充血糖 大脑活动所需的能量主要来源于糖，而大脑本身储备糖极少，当人体血液每100毫升中血糖达120毫克时，脑功能活动才能正常，记忆力也佳。运动能使人食欲大增，消化功能增强，促进食物中淀粉转化为葡萄糖，再吸收到血液中变成血糖，以源源不断地供应给脑神经细胞的需要。
跳健身操能强身健体 老年健身操节奏感强，运动量适中，健身又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。即锻炼全身肌肉又活动各部关节，优美的音乐对神经系统有良好作用，活动在有氧代谢状态下进行，对内脏器官有益。还强身健体，减肥祛病。
运动对老年人的好处 延缓大脑衰退 运动可以改善老年人大脑的功能，延缓功能的衰退，起到预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑较多的老年人，运动可以提高大脑的记忆能力，有助于休息和睡眠，同时减少大脑疲劳。
运动英语
1、运动 [词典] movement； sports； athletics； [物] motion；[例句]从早到晚都坚持做这项运动，日复一日，你就能强壮起来。
2、运动的英文单词是sport。音标：英 [spt] 美 [sprt]sport的基本意思是“运动”，引申可作“娱乐，消遣，游戏”解，既可用作可数名词，也可用作不可数名词，英式英语多用sport，美式英语多用sports，表示“某项运动”时，其前可加不定冠词a。
3、运动的英语：motion。例句：他用摄像机移动拍摄，营造一种运动的效果。He panned the camera， giving a sense of motion.一组肌肉带动下一组肌肉运动。One group of muscles sets the next group in motion.牛顿提出天体和地球的运动可以用万有引力来解释。
老年人也要锻炼身体保持活力,可以选择哪些少负荷的运动来锻炼呢?
老年人因为身体的机能下降，承受不了负荷较大的运动，比如拉伸运动，太极拳等适量的小幅度运动可以帮助老年人更好的保健身体，钟南山院士再一次访谈中曾说：“适合中老年的运动有走路、太极、游泳、坚持下去，长寿又健康”。其实很多中老年人不是不运动而是怕在运动中受伤，而且不知道那些适合自己。
拉伸运动、太极拳等都是不错的选择，它们有助于改善老年人的身体状况，同时不会给身体带来过大的负担。 钟南山院士曾表示，适合中老年的运动包括走路、太极、游泳等。这些运动如果能够持之以恒，有助于长寿和健康。 许多老年人担心在运动中受伤，因此选择运动时犹豫不决。
太极拳：太极拳是我国传统的健身运动项目，具有健身和延年益寿的功效，对防治慢性疾病有较好的效果，是非常适合于老年人的一种锻炼项目。可根据个人的体力来调节练拳时间、次数、架子高低和动作快慢，最好是每日早、晚各练1次，每次10一15分钟。气功：气功是传统医学宝库中独特的强身健体方法之一。
适合中老年人的运动：慢跑、太极拳、游泳、老年瑜伽等等。散步慢跑对于中老年人来说很合适，早晨可以去公园跑跑步，既可以锻炼身体，还可以呼吸一下清晨的新鲜空气。公园基本就是用来晨练的地方，在那里会有许多中老年人，还能和他们进行交流。
老人在做运动的过程当中还可以去练习瑜伽，其实瑜伽老少皆宜，它不仅可以强身健体，而且还可以修身养性，达到一个修养身心的效果，平衡性的练习也是非常不错的，比如说单脚站立或者是踩钢丝等的，很能够练习一个人全身的平衡性。对于这件事情，你要是有什么更好的想法，欢喜的评论下方，我们一起讨论吧。
请用体育锻炼和身体健康。写一篇80字左右的英语作文..
体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液回圈系统。一个良好的运动计划应该包括三种身体活动：有氧运动、伸展运动和无氧运动。有氧运动：骑脚踏车、慢跑、长距离游泳、竞走等活动都属于有氧运动，有助于强健心肺功能和血液回圈系统。
如果你身体健康，你就能吃得好、睡得好，能够快快乐乐的唱啊跳啊，你可以做你喜欢做的事情去享受生活。 保健的方法不尽相同。早晨你可以早起，去户外散步，呼吸新鲜空气、进行体育锻炼。跑步和游泳对于保持健康确实有用。
volly ball！我非常喜欢运动，因为做运动可以使我们更强壮，身体更建康。在运动界里，游戏多球类游戏，但只有棒球是我的最爱。放学后。我常常与朋友们打棒球，这是个非常有趣的运动。如果你很伤心或很生气，你依然可以去打棒球，他可以使你快乐起来。
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