上下17楼锻炼身体吗（17层爬楼梯需要多久）

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本文目录一览：

• 1、爬楼梯锻炼身体好吗
• 2、17层的高层,买了17楼,住顶楼有什么优缺点
• 3、1～26个楼层的顺口溜是怎么样的
• 4、17楼不坐电梯,天天爬楼怎么样
• 5、我家住16楼,每天回家不坐电梯爬楼梯,每天一次,一个月后会有什么效果...
• 6、18楼锻炼身体会影响17楼还是19楼

爬楼梯锻炼身体好吗

好呀。当然好了 如果你比较年轻，爬楼又没有困难，那就是锻炼身体，当然好了。如果是身体一般，就不一定要勉强。因为过度运动会对身体造成损害。听你的口气，应该没有问题，属于第一种。

你好我是一名健身教练，增强体质是肯定没问题的，爬楼梯可以锻炼你的股四头肌和股二头肌，还有你的心肺功能，甚至对身体协调有一定的帮助，而且爬楼梯对膝盖不会像跑步伤害那么大，是很好的方法但是下楼梯对膝盖伤害很大，建议以上楼锻炼为主。

爬楼梯对身体好，具体益处如下：消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部反复用力，使得肠蠕动加剧，能够有效防止便秘发生。使有神经系统处于最佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑。

爬楼梯对身体是非常好，不过要注意适度，还有结合你的年龄和身体状态，最好不要爬的太高。因为对关节也不太好。爬楼梯锻炼前应针对膝、踝关节进行热身活动，避免关节活动不协调的现象发生。平时最好经常做做下蹲、起立等练习，使关节得到充分的运动，防止在锻炼开始时出现僵硬强直。

17层的高层,买了17楼,住顶楼有什么优缺点

1、住顶楼的好处 视野开阔，虽然现在的楼房越造越高，再高的地方望下去也就是小区里一丢丢的所谓花园；光照，大家知道，现在高楼鳞次栉比，楼层越高光照越好。

2、通风、采光效果好，阴雨天能节省照明用电。受外界噪音影响小，没有楼上住户的噪音干扰，也不会受楼道邻居上上下下的干扰，比较安静。因穿行的人少，楼道比较卫生，而且个人空间较多。视野开阔，可以“一览众山小”，对保护视力也有好处。蚊虫较少。私密性好。

3、优点，安全，卫生，一般小偷，发小广告的是不会去这么高的地方的，而且采光好。缺点是，时间长了房子漏水的话，楼顶就遭殃了，而且，17楼肯定坐电梯，不说他出问题，单纯是停电，就够你受的，而且，一旦出现火灾之类的情况，逃生也不方便。

1～26个楼层的顺口溜是怎么样的

一楼穷上下17楼锻炼身体吗，二楼富。三楼四楼卖萝卜。五楼六楼吃菊花。七楼八楼当干部。九楼十楼发财致富。一楼脏上下17楼锻炼身体吗，二楼乱上下17楼锻炼身体吗，三楼四楼住高干上下17楼锻炼身体吗，五楼上下不方便，六楼漏水不能占。一看地段、二看配套、三看楼层，四看户型，最后看价格。一穷二白，七上八下。能买一二线，不买三四线。

～26个楼层的顺口溜是民间总结的楼层特点，顺口溜如下。

~19楼层顺口溜如下：1楼：一楼大厅，门口有保安，进出要刷卡，安全有保障。2楼：二楼是商铺，有各种小店，买东西方便，不用出门。3楼：三楼是餐厅，有各种美食，口感鲜美，让人回味无穷。4楼：四楼是健身房，有各种器械，锻炼身体，健康有保障。5楼：五楼是影院，有各种电影，看电影爽翻天。

层到18层楼顺口溜：一楼穷，二楼富，三楼、四楼卖萝卜，五楼、六楼吃菊花，七楼、八楼当干部，九楼、十楼发财致富。买东不买西，买高不买低。一楼脏，二楼乱，三楼四楼住高干，五楼上下不方便，六楼漏水不能占。一看地段，二看配套，三看楼层，四看户型，五看价格。

17楼不坐电梯,天天爬楼怎么样

1、不坐电梯多走楼梯爬台阶上下17楼锻炼身体吗，确实可以改善健康。想要避免膝盖损伤，就一定要量力而行。比如说青少年体质好，可以移步两个楼梯快速上爬，老年人则不可以求快慢步上爬，这样可以增强体质，也可以改善健康。青少年可以连跳带蹦，而老年人应该平和自如，这样锻炼之后身体才不会出现各种不良反应。

2、老人乘坐电梯时间太长不好。很多老人看起来身体健康，但随着年龄的增大，心脏病、脑血栓这些老年病还是会出现，如果住得太高，一旦电梯出现问题，老人的身体状况有变，会浪费急救时间。

3、上楼梯没事，下楼一定坐电梯，否则对膝盖不好。

4、高层上下楼有电梯可代步，出入方便，老人，残疾人和病人可以免去爬楼登高之苦上下17楼锻炼身体吗；可一旦电梯发生故障，上下楼比较困难。身体方面的影响就主要是高层楼房的空气方面上下17楼锻炼身体吗！一般高层楼盘的2层是底商层，那么3至5层因为紧邻底商会存在噪声和安全隐患等问题，视野也会被底商的屋顶所遮挡。这些楼层不适合居住。

5、对于那些只有7层的小区，空腹爬楼并不是一个适合所有人的选择。由于没有电梯，下楼梯对膝盖负担较大，特别是对于体重较大或有膝盖问题的人来说，不建议空腹进行高强度的爬楼。个人能否进行空腹爬楼应根据自身的体质来决定，建议在早晨空腹时先喝杯温开水，从爬6层楼梯开始，逐渐适应后再增加楼层。

我家住16楼,每天回家不坐电梯爬楼梯,每天一次,一个月后会有什么效果...

1、每天坚持爬楼梯回家，可以有效锻炼腿部肌肉和提升肺活量。 长期坚持，身体的免疫力可能会得到增强。 然而，应注意不要过度劳累，以免对身体造成不良影响。

2、每天爬楼梯不但能增强心肺功能，而且能增强肌肉与关节的力量，还能提高髋、膝、踝关节的灵活性。这是由于爬楼梯时加强了心肌的收缩，加快了血液循环，促进了身体的新陈代谢。另外，静脉血液回流的加快，可以有效防止心肌疲劳和静脉曲张。

3、在爬楼梯过程中，由于腰背部和下肢不停地活动，身体这些部位的肌肉和韧带的力量得到增强，关节功能得到改善，从而保持关节的灵活性，避免僵化现象出现。

4、爬楼梯锻炼刚开始时，不能求快求大运动量。坚持锻炼一段时间后（一般2～3个月左右），可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心、肺负担。爬楼梯过程中若出现胸闷、心悸伴大汗淋漓、关节酸痛加重或肿胀不适的症状，应立即停止锻炼。

5、爬楼梯后可对膝关节局部按摩，平时最好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习，使膝关节得到充分的运动，防止其僵硬强直。

6、每次反复爬楼梯在1个小时左右，集中训练瘦掉大腿。通过了解我们发现每天坚持爬楼梯是能取得明显减肥效果的，而且此项运动方式主要是针对下半身肥胖的朋友而定制的。如果您的身材是属于上下比例不协调，下肢由于肥壮的话，可以坚持每天不坐电梯而爬楼梯，相信只要坚持下来就能有满意的瘦身效果。

18楼锻炼身体会影响17楼还是19楼

人们如果住在顶楼长期不下楼会有不接地气的说法上下17楼锻炼身体吗，会极大地影响自身健康运势。尤其是腿脚不便的老人，长期不下楼活动会影响健康，想要下楼运动也只能依靠电梯。买房19楼吉利吗上下17楼锻炼身体吗？19楼风水好不好，与所处环境有关。

禁选18层。上下17楼锻炼身体吗我们都之知道有十八层地狱之说，从一层到十八层地狱的层次最重，所以在高层住宅楼层风水学中对于18层这个特殊的层次是特别敏感的，所以最好不要选择十八层的楼房。不过这只是表面的一种说法，适合什么楼层主要还是要结合其上下17楼锻炼身体吗他因素来看。

他是在回避18层，因为有十八层地狱一说，有这个忌讳的人，再晚上尤其会这么做，这是近几年才悄悄有的讲究，我也是刚刚被要好的朋友悄悄告知的，真心再帮你期待采纳。

如果就这两层来挑选的话就19层吧，18层地狱是不太好听，19就是要久，长长久久的意思。

如果真要论楼层的含义，相信每个楼层都能说出不好的含义来。所以“18层地狱”的说法就是迷信，你如果非要相信，那没办法。

有这样的说法，再说了楼顶用久了以后，怕漏水。顶楼夏天也太热。还有别买中层。

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