什么功夫能锻炼身体好呢（什么功夫最厉害最简单）
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练太极拳对身体的四大好处是什么
太极拳通过意念和呼吸与动作配合什么功夫能锻炼身体好呢，促进大脑神经细胞的功能完善什么功夫能锻炼身体好呢，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调什么功夫能锻炼身体好呢，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。
练太极拳对身体的四大好处 太极拳锻炼能疏通心脑血管，促进新陈代谢 血液回圈系统被誉为不知疲倦的“运输线”，每时每刻，它都为人体的新陈代谢，紧张而有序地输送营养，运走废料。
\x0d\x0a\x0d\x0a好处一什么功夫能锻炼身体好呢：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵敏性。
好处 练习太极可以增加身体的柔韧性和灵活性，提高身体的免疫力和抵抗力，有祛病强身的作用。可以帮助疏通经络，补充人体的气血。可以锻炼腰部的力量，因此对于腰间盘突出等症状也有一定的缓解。缓解压力，休养身心。
练习太极拳的好处 全面锻炼身体 在练习太极拳的时候，凡事身体能动的部位，都需要从参加到活动之中，它的运动量看起来很小，但其实全身都有锻炼到。内外兼顾 练习太极拳的时候，不但身体的肌肉有参与到动作上来，而且还配合着呼吸运动，来帮助心脏、肠胃、肺脏等内脏更好地活动。
眼法自然。运用眼时不瞪眼、不闭眼，精神内含。眼神的正确运用与虚灵顶劲有关，虚灵顶劲，精神能提起，则眼自然有神。
中国武术基本功(提升身体素质的秘诀)
1、技巧性动作 前滚翻后滚翻抢背鲤鱼打挺扑虎跳等武术提高素质健身体 提高素质，健体防身，武术套路运动其动作包含着屈伸回环平衡跳跃翻腾跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动系统地进行武术训练，对。
2、中国武术基本功是提升身体素质的秘诀，它包括身法、步法、呼吸法等各种训练方法，可以提高身体的灵活性和协调性，增强身体的柔韧度和耐力，同时还可以培养人的意志品质和修养。通过持之以恒的训练，我们可以不断提升自己的身体素质，迈向更加健康和美好的生活。
3、前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。武术提高素质健身体 提高素质，健体防身，武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高。
4、由于武术是一种需要身体各部肌肉、各个关节及内脏器官都要参加活动的运动，所以必须进行发展身体素质的基本功训练，武术的基本功包括肩臂练习、腰部练习、手型手眼手法练习、步型步法练习、平衡动作练习、跳跃练习、跃扑滚翻练习等。
什么功夫(像太极拳、八卦掌之类的)最适合锻炼身体和肌肉
少林五形拳也不错，基本上外家拳法都可以起到锻炼身体与肌肉的作用。要是楼主能搞到铁布衫的训练方法，那就更不用说了。至于国外，国外的格斗术太多，本人并不完全了解，只推荐本人知道的格斗术。泰拳，论刚猛比得上八极，论狠辣比得上形意，缺点就是训练太苦，没有特殊法门辅助，活得不长久。
形意拳 形意拳形意拳是中国三大著名内家拳拳种之一(形意、太极、八卦)，位列中国四大名拳。但是，形意拳的风格却是硬打硬进，几如电闪雷鸣，在内家拳中独树一帜。形意拳发源于山西太谷，山西形拳讲究功力，形松意紧，外形不拘一格，打法变幻多端的风格特点。
少林拳：少林拳是中国传统武术中的一大流派，以其刚猛有力的拳法、灵活多变的腿法和独特的功夫技巧著称。少林拳动作紧凑、节奏明快，注重力量与速度的完美结合，强调内外合形神兼备。 形意拳：形意拳是一种形意结合的武术拳种，以简洁明快的动作和强烈的攻击性为特点。
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