锻炼身体与抗疫关系（抗疫与体育锻炼）
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战疫时期,身心健康的意义是什么?
1、抗疫时期，身心健康的意义是不为别人添堵，这次的疫情是十分严重的，这次的疫情具有传播性这时候健康成为我们的首选，如果干感染者与人交流的话，可能会出现传播，带来不必要的麻烦。
2、推动环保：中学生可以从环保的角度出发，提倡绿色出行、垃圾分类、减少浪费等，保护环境，减少疾病传播的可能性。拓展国际视野：中学生可以通过参加国际交流活动，了解不同国家的卫生健康状况、防疫经验和医疗设施等，从而更好地推动全球卫生健康共同体的建设。基本套路模式，太简单了。
3、学会健体，健康是一切的根基 健康是王道。目前的疫情让全社会越来越意识到个人身体素质的重要、免疫力的重要。能不能把病毒堵住、消灭，即使感染了，能不能康复，很大程度上取决于自身免疫力，这提醒大家：要把健康放在第一位。
抗疫过程中,你养成了哪些好习惯?
1、抗疫过程中，我养成了控制脾气的好习惯。听过这样一句话：“脾气越温，福报越深。”生活中总是会有很多艰难的时候，遇到棘手的事、你不喜欢的人。但人生就是这样有好有坏，每个人都一样。坏脾气解决不了任何问题，只会让一切变得越来越糟。遇到事情的时候，请先深呼吸，冷静下来再做决定。
2、更加注重个人卫生。自从疫情发生以来，我更加重视个人卫生。出门戴口罩，回家必洗手。居室常 消毒，洗衣服加消毒液。不聚餐或少聚餐。不饮酒不吸烟。更加注重锻炼身体。养成每天跑步锻炼的好习惯，坚持早睡早起，不熬夜。坚持养成少吃多餐的好习惯，不暴饮暴食，不断增强身体抵抗力。
3、保持手卫生。咳嗽、饭前便后、接触或处理动物排泄物后，要用流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液洗手。保持室内空气的流通。避免到封闭、空气不流通的公众场所和人多集中地方，必要时请佩戴口罩。咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或屈肘遮掩口鼻，防止飞沫传播。
4、抗疫小技巧 养成勤洗手的好习惯，坚持在进食前、入厕后充分洗手，接触或处理动物排泄物后用流水洗手或者使用含酒精成分的免洗洗手液洗手等。在疫情没有解除之前，注意正确佩戴口罩。咳嗽和打喷嚏时，用纸巾或屈肘遮掩口鼻，以防止飞沫传播。
5、坚持科学佩戴口罩 养成随身携带口罩的好习惯。乘坐公共交通工具、电梯等密闭空间，前往医院就诊、有发热或患呼吸道感染疾病的患者，从事医疗卫生、公共服务等高风险暴露人员，应正确佩戴口罩。年老及体弱者、慢性疾病患者外出时，建议佩戴口罩。
6、因此，疫情时代，养成戴口罩习惯，可以说已经融入了我的生活，并且成为我生活中的一种良好卫生习惯。二是增强免疫力。我们知道，免疫力是人体自身的防御机制。当有外界病毒、细菌侵袭时，免疫系统会对其进行识别，必要时与之作战。
疫情期间,有哪些安全又健康的体育运动可以用来锻炼身体?
第二：卷腹动作要点：背部贴地，平躺于地面，双手放于耳边或者轻轻接触太阳穴。收缩腹肌，将躯干向腿部抬起。下背部应保持平稳，支撑身体，身体的平衡点应该在肋骨下侧。最后降低躯干至起始位置。训练部位：腹直肌 第三：弓箭步 动作要点：双脚打开至与肩同宽站立，脚趾朝前。
椅子等作为简易健身器材，跟着视频指导来锻炼；在管控区，充分利用好跳绳、哑铃、毽子、瑜伽垫等家庭健身器材，全家一起动起来；在其他区域，在严格遵守防疫隔离规定前提下，戴口罩、勤洗手、不聚集，保持一米安全距离，积极参与健身。
有氧运动 跳绳：跳绳有助于提高心肺功能，促进身体血液循环，每天可以跳绳1000—2000个，分组进行，每组两百。但是跳绳时最好不要影响楼下住户，可以选择在阳台或楼道中进行，在楼下也是可以的，要注意避开人流。
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