在室内开空调锻炼身体（室内开空调运动好吗）
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夏天开空调做运动好吗
1、最好不要在开空调（制冷）的环境下，进行有氧运动。轻则，受凉；重则受寒。长期如此，心肺调节功能失调，尤其是前者。
2、运动是为了出汗、全身沸腾。开空调是要适宜的环境，风马牛不相及矣。
3、不能。一来降温使得身体没那么敏感，更容易受伤；二来运动后毛孔打开，此时冷气长驱直入，留下隐患；三来运动时间过长，也会超出负荷而造成身体损伤。当然，在空调房里锻炼对于身体好的人，也不啻于一件好事。古人云，“夏练三伏，冬练三九”，其实就是利用冬天最冷的时机来激发人体潜能。
4、是不会影响。首先，健身房夏天都是开空调的，毕竟如果室温控制不好，分分钟变桑拿房，这里所说的开空调是把空调开到人体舒适的温度：26-28度，不是吹着10度以下的凉风做运动，这不仅是对身体有伤害，也是对空调的伤害。
5、夏天我们跳肚皮舞大汗淋漓的时候，身体毛孔会张开，这时候吹着空调或是风扇，自己感觉很凉爽，但空调的湿气寒气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，极易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎等各种冷气病。空调的冷气会使皮肤没有那么舒展柔和，反而变得紧缩。
在空调环境下运动,能锻炼出肌肉吗?
其实在哪里出不出汗都不是关键。主要是根据你自己情况，一次性做多少个，做多少次的问题。一般你可以一组做30个，做4组，每组间隔半分钟。
空调环境下运动，与能否锻炼出肌肉并没有直接关系。如果锻炼肌肉的运动符合锻炼者体质，并且锻炼方法得当的话，是可以练出肌肉的。夏天开空调温度不要过低，锻炼后出汗就原理空调，仅此而已。不知道这样回答能否解决您的疑问。
不管在什么环境下俯卧撑都会长肌肉，但是满头大汗吹空调不好， 一般运动完休息半个小时再吹空调。
室内锻炼可以开空调吗
不建议这样做。跑步属于有氧运动在室内开空调锻炼身体，空调房间不具有新风引入功能在室内开空调锻炼身体，空调房里面空气中的氧气含量相对要低一些，二跑步锻炼需要大量氧气供给，因此不适宜在屋内开空调跑步。跑步时采用鼻子吸气。跑步时采用鼻子呼吸并与跑步节奏相协调，能满足体内氧气要求。
最好不要开空调，在室内运动的时候，注意室内通风，开着窗户与门，让空气对流，要不然很容易因为在运动中导致缺氧，夏天引起中暑头晕恶心的症状。
健身房开空调。夏季天气炎热，如果健身房不开空调的话，室内大多数健身人士是受不了的。健身时由于要消耗大量的体力，因此排出的二氧化碳较多，这就要求健身房要具有良好的通风设备和对流装置，使室内空气能不断更新、循环。运动时开空调的注意事项：温度不宜太低。
夏天在空调间里做有氧运动会不会受寒生病?
不能。 练瑜伽时开空调很容易生病。 即使练习时与空调保持一定的距离，不让风吹到身上，也不利于身体健康，练习效果也会大打折扣。练瑜伽、开空调容易生病。 练习瑜伽时，身体会出汗，毛孔张开，身体内外的各种保护屏障层层打开，保证散热。
健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。特别是在健身房健身时，如果没有良好的通风设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环，这对于做有氧运动的锻炼者来说，没有好处。在运动期间，室内温度不应该太低，应控制在26摄氏度左右。
显然不会，实际上我们在十几度或者更低的温度下锻炼也会出汗，甚至大汗淋漓。只要房间不太狭小，避免空气污浊就行了。另外锻炼出汗较多，要保持充足的水分，适度的矿物质和营养补充才能达到最佳效果。
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