爬楼梯锻炼身体多上（爬楼梯锻炼身体多上楼梯还是多下楼梯）
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爬楼梯锻炼身体最好是多上楼梯还是多下楼梯
A.多下台阶少上台阶 B.多上台阶少下台阶 答案爬楼梯锻炼身体多上：B 答案解析爬楼梯锻炼身体多上：对于喜欢通过爬楼梯得到锻炼的人们来说，可以采用“多上台阶、少下台阶”的方法减少对膝关节的伤害，因为上台阶锻炼的是肌肉，而下台阶对软骨损伤大。爬山爱好者也可以登山上去，坐索道下来。
要多上楼，不要下楼。因为下楼多了会伤害膝盖。可以爬上去，做电梯下来。
爬楼梯锻炼身体，最好是上楼梯比较好，能够达到锻炼的目的。爬楼梯是一种超强度的体育锻炼，一定要讲究度。锻炼身体是为了使身体更好。不要为了锻炼身体而伤了身体。
爬楼锻炼身体，应该选择多上楼。一方面，根据力学原理，可以知道上楼比下楼做的功要多，因此消耗的能量也要多。另一方面，下楼的过程中对大脑的震荡要比上楼大。所以应该选择多上楼梯来锻炼身体。
爬楼梯锻炼身体选择以下哪种方法最好 正确答案：多上台阶少下台阶。爬楼梯主要锻炼腿部和臀部肌肉，能有效的消除腿部脂肪，让臀部更紧实。用适当的强度和速度爬楼梯，确实能消除腿部脂肪，收紧腿部肌肉，塑造腿部曲线。
爬楼梯可以在室内或室外进行，城市居民可以利用高楼建筑物内的楼梯进行运动锻炼；而农村居住平房的群众，因缺少楼梯则不能做此项运动。适宜能完成动作的所有人群，但患有髋关节、膝关节、踝关节疾病的人不能参加此项运动。
爬楼梯减肥应该多上楼梯还是多下楼梯
1、上楼梯比较好，现在健身房的健身仪器也是登山机，能够锻炼大腿两侧的肌肉，然后这样对膝盖也比较高，下楼非常伤膝盖。
2、要减肥可以上楼梯，相对来说上楼梯对膝盖伤害较小。大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。上楼梯时，膝关节承受着8倍的体重，下楼时承受7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。而爬楼梯消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。
3、爬楼锻炼身体，应该选择多上楼。一方面，根据力学原理，可以知道上楼比下楼做的功要多，因此消耗的能量也要多。另一方面，下楼的过程中对大脑的震荡要比上楼大。所以应该选择多上楼梯来锻炼身体。
4、正确答案：多上台阶少下台阶。爬楼梯主要锻炼腿部和臀部肌肉，能有效的消除腿部脂肪，让臀部更紧实。用适当的强度和速度爬楼梯，确实能消除腿部脂肪，收紧腿部肌肉，塑造腿部曲线。要防止爬楼梯长肌肉，就要控制好爬楼梯的速度和运动量，要保持一种有氧运动的状态，才能达到消除脂肪、拉长曲线的目的。
5、爬楼梯是很好的带氧运动，它能鍜练耐力的同时加强双腿的肌力，是有效的减肥手段。爬楼梯也很容易就能融入日常生活之中，基本上不受时间和空间限制，是一项很适合繁忙上班族的运动。爬楼梯来减肥的话应该是每步一级为佳。
每天爬楼梯多少层为宜?
每天爬楼梯10层为宜。爬楼梯可以在室内或室外进行爬楼梯锻炼身体多上，城市居民可以利用高楼建筑物内的楼梯进行运动锻炼；而农村居住平房的群众，因缺少楼梯则不能做此项运动。适宜能完成动作的所有人群，但患有髋关节、膝关节、踝关节疾病的人不能参加此项运动。
所以，每天爬楼梯的层数应控制在一定范围内，以避免对关节造成过大的负担。5层到6层的楼梯高度适中，既能达到锻炼效果，又不会给关节带来过大的压力。另外，5层到6层还考虑爬楼梯锻炼身体多上了不同人群的体能差异，使大多数人都能在适度的负荷下享受爬楼梯的乐趣。
到10层。根据查询39健康网官网信息显示，年龄大的人每天爬5层楼梯为宜，能减少身体疲劳和增强免疫力；年轻人在身体素质好时，每天可以爬10层的楼梯，能有效的锻炼身体。每天爬楼梯不但能增强心肺功能，而且能增强肌肉与关节的力量，提高髋、膝、踝关节的灵活性。
-10层。爬楼梯主要目的在于训练耐力，但是不如长跑效果明显。单论爬楼梯，多层的一天以三组为宜，高层的若20层，进行一次都不会去想下次。每天爬楼梯不但能增强心肺功能，而且能增强肌肉与关节的力量，还能提高髋、膝、踝关节的灵活性。
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