在家隔离期间怎么锻炼身体（隔离在家做什么运动）
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疫情期间我想运动,想在家装点运动器材,有什么推荐么?
运动器材的话有以下几个推荐在家隔离期间怎么锻炼身体：跑步机，它可以说是最流行和最具成本效益的家庭有氧训练设备，它也是最符合人体工程学的机器，并且操作最简单。只要按下面板上的按钮，就可以直接开始运行并自由调节速度。即使您只是快走，这也是一项非常消耗体力的运动。
那么光有哑铃也不够啊，还需要配合在家隔离期间怎么锻炼身体我们的运动。这里在家隔离期间怎么锻炼身体我推荐做帕梅拉的和瑞贝卡的哑铃训练，都是国外比较知名的运动博主。帕梅拉，大家肯定很了解了，一个十分有能力的运动博主，据说帕梅拉在福布斯排行榜也是占有一席之地的，可想而知，全世界的人都在和这姐一起运动。
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新冠密接者在隔离房间里适当活动好不好
新冠密接者在自己隔离房间可以适当的活动，戴口罩，勤洗手，躺在床上玩手机久了一身痛，下床活动活动筋骨，多喝水，锻炼身体增加抵抗力。
非单独居住者，其日常生活、用餐尽量限制在隔离房间内，其他人员不进入。隔离房间内活动可不戴口罩，离开隔离房间时要戴口罩。尽量减少与家庭成员接触，必须接触时保持1米距，规范佩戴医用外科口罩。如居家隔离者为哺乳期母亲，在做好个人防护的基础上可继续母乳喂养。
解除隔离后的第2天和第7天各开展一次核酸检测，期间做好健康监测，减少流动，外出时做好个人防护，不参加聚集性活动。第八条 强化密接的密接精准管理。规定密切接触者隔离医学观察期间第1天、第4天核酸检测均为阴性，其密接的密接第1天、第4天、第7天核酸检测均为阴性可解除集中隔离医学观察。
一般来说，一人阳性家人会被判定为密接者，也是需要进行隔离的，不过不要过于担心，多喝水、提高个人免疫力、做好个人防护即可。家里如果有人阳了，一定要让阳性人员单独居住，非必要不开门，如果条件不允许，建议选择通风良好的房间作为隔离室，同住人员建议保持1米以上距离、并且双方都带好口罩。
第二，就是尽量限制患者在家里的活动空间，最好就在自己的房间里面，而且这个房间最好有自己的洗手间，这样子的情况之下可以最有效的把病毒控制在一定的范围之内。
面对新冠肺炎,居家锻炼怎么做?
新冠疫情期间科学居家运动：首先，居家锻炼一定要根据自己的年龄、身体状况、居住条件等，选择合适运动项目，制定运动计划。
做腿部锻炼。如果你是一个居家作者，或者说是退休在家的老干部，又或者是安享晚年的老人，那么完全可以在家里做做腿部的运动，轻轻的走走路轻轻的压压腿，然后身体允许的话也可以做俯卧撑，但是这个比较适合年轻人。如果体力有余，可以每天做30个俯卧撑，只要每天保证一定的运动量就OK。
运动。疫情期间在家可以适当做做运动，把运动放在第一位是因为运动能带给我们活力，提升精神中更正面的一些情绪。生命源于运动，这句话真的是很有意义。不能出去活动，我们可以做些不需要开阔空间的运动，比如高抬腿、俯卧撑等。亲子活动。日常工作忙碌的现代人，平时没有这么大段的时间陪陪孩子。
当下大家可以做一些强度中等的全身运动，比如健身操、瑜伽、地板运动、健身气功等适合室内运动的项目。体育锻炼还有一个好处就是对人体心理的积极影响。在这次疫情流行期间，有些人出现了焦虑、恐慌、烦躁、抑郁等不良情绪，适当体育锻炼会让这些负面情绪得到排解。
第一个我们可以做的就是利用家里的已有的器材进行身体锻炼。很多人家里应该会有跑步机等健身器材，在这特殊时刻更是要将他们的用处发扬光大了。跑步也是一项很好的运动，很多平时喜欢健身的年轻人或者说喜欢遛弯的老年人就可以选择这个室内运动。
居家治疗期间，经过科学服药、合理饮食与适量锻炼，许德龙在2月初核酸结果阳转阴，身体也逐渐康复。他表示，居家治疗期间的锻炼对自己后续恢复有很大帮助。
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