每天锻炼身体喝酸奶好吗（每天运动后喝一杯酸奶可以吗）
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青春期男生锻炼身体,喝酸牛奶饮料好吗?
喝酸奶是有好处每天锻炼身体喝酸奶好吗的， 酸奶含有大量每天锻炼身体喝酸奶好吗的钙类物质，每天一杯酸奶 有助于钙的补充，还有利于身体的长高，另外每天2个鸡蛋，也可以补充大量营养，有助于长高。
晚上健身后能喝牛奶或酸奶吗，是变成肌肉还是脂肪 牛奶的营养比较高，但酸奶有保健作用！建议亲还是喝酸奶比较好，这样可以有助于肠道的消化和吸收。要是您要和牛奶的话，建议亲还是喝低脂的比较好，因为大家都知道脂肪是健身的一大克星。
其实，牛奶和酸奶的热量比起每天锻炼身体喝酸奶好吗他们的营养来说实在是不需要如此谨慎，倒是您平日里钟爱的冰激凌要小心，它所含的热量是784千卡，而一罐可乐的热量更是需要每天锻炼身体喝酸奶好吗你慢跑40分钟才消耗的掉的。
酸奶中有乳酸菌对牛奶中的乳糖进行分解成乳酸，而分解的乳酸和钙结合后更容易被身体吸收，所以酸奶比牛奶更加适合青春期发育的孩子需要，而且酸奶营造成一种肠道酸性的环境促会加入一定的糖分，青少年时期正是长身体的时候，尽量少喝甜味太重的酸奶，可以选择原味固态酸奶。
乳糖不耐症进入快速长高期，牛奶和运动的及时加入有事半功倍的效果。小学没有特别要求，初中开始规定每天最少一盒纯牛奶，其他随意，饮料不能喝。不想喝纯牛奶每天锻炼身体喝酸奶好吗了搭着酸牛奶喝，或换一种品牌或口味。
运动后可以喝酸奶吗
1、可以。夜跑运动后喝酸奶很好，因为酸奶属于碱性食物，有很好的保健作用。而且，运动后人体对营养物质的吸收率非常高，运动后喝酸奶更利吸收酸奶。另外，酸奶除了营养丰富外，还含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，促进消化吸收。所以，酸奶尤其适合运动之后饮用。
2、运动后：酸奶富含蛋白质和碳水化合物，是恢复体力的理想选择。它可以提供所需的营养，帮助肌肉修复和恢复。睡前：酸奶含有色氨酸，这是一种能够促进睡眠的氨基酸。在睡前饮用酸奶可以帮助放松身心，促进良好的睡眠。
3、晚上运动完后可以喝酸奶。酸奶富含的脂肪酸比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素，如VBVBVBVB12等。
4、当然可以喝 酸奶的功效与作用：能将将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效。是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；。是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。
5、可以的。运动后喝酸奶可以增肌。如想达到增肌效果，运动后喝更有效。因为这时酸奶中的糖会刺激胰岛素分泌量增加，从而促进蛋白质合成肌肉。鲜奶、奶制品（包括干酪、酸奶酪、酸乳酒等）除了补钙，增强骨骼健康，奶类还有其它的好处。对于跑步者而言，奶类制品能为肌肉提供足够的蛋白质，增强其恢复能力。
锻炼身体喝酸奶补充体力,还是牛奶补充体力呀!
1、体育生训练时喝酸奶对体力有帮助的。酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。
2、劳动量比较大的年轻人，喝点含糖的全脂酸奶还是有好处的，可以迅速地补充体力。另外，酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，其中的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制肠内产生有害病菌。特别是胃肠功能弱的人和服用抗生素者，全脂和含糖酸奶中的活性菌可以使失调的胃肠菌群重新获得平衡。
3、运动之后喝脱脂牛奶的各种好好处，给自己在运动之后喝牛奶的话还能够强身，对身体来说也是可以改善体力，改善素质低下的现象，运动之后体力消耗量很大，如果想要恢复体力的话，那么就要给自己喝牛奶，在运动之后还可以给自己喝酸奶，也可以给自己喝补充能量的矿泉水。
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