哪些食物可以补维生素c（哪些食物可以补维生素A）
今天给各位分享哪些食物可以补维生素c的知识，其中也会对哪些食物可以补维生素A进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
- 1、多摄入含维生素C的食物
- 2、缺维生素怎么办?
- 3、2粒避孕药吃一粒有用吗
- 4、含维生素c的食物有哪些
多摄入含维生素C的食物
1、富含维生素c的食物主要包括了水果和蔬菜，有生菜，大白菜，柠檬，橙子等，这些食物当中的维生素C含量是比较高的，能够为人体补充微量元素。
2、柑橘类水果：例如橙子、柚子、柠檬、酸橙、金桔等，是维生素C的良好来源。 青椒：青椒含有丰富的维生素C，口感清爽，可以生吃或熟食。 草莓：草莓是一种低热量、高维生素C的水果，含有丰富的抗氧化物质。
3、西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。
4、猕猴桃：富含维生素C。 樱桃：维生素C含量较高。 柑桔：如橙子、柠檬、橘子等，都含有丰富的维生素C。 菠萝：含有大量的维生素C。 柿子：含有丰富的维生素C。 草莓：维生素C含量非常高。
5、此外，多吃富含维生素C的食物，还能起到美容、美白祛斑、减肥的效果。西红柿中的维生素C含量相对较高，介于水果和蔬菜之间。
缺维生素怎么办?
1、一般通过晒太阳、饮食摄入和额外的维生素D补充来保证体内维生素D的正常，富含维生素D的食物并不是特别多。只有动物肝脏、乳制品、蛋黄和富含脂肪的海鱼，例如三文鱼，含有少量的维生素D，其他的食物几乎不含维生素D。
2、保持合理的膳食结构日常饮食一定要均衡，荤素搭配，也尽量多吃不同颜色的蔬菜和水果，每天要吃蛋和牛奶。挑食的孩子每天补充足够的蛋白质和维生素矿物质，才能减少因体质弱而产生的各种问题。
3、而且在事实上吃草莓也是纤维素、镁、维生素C的良好来源，所以吃草莓是可以帮助我们补充维生素的，对我们人体健康来说也会有非常大帮助，是大家不能错过的好选择。
4、维生素B1(硫胺) 作用：促进消化和身体细胞的代谢功能。促进糖的代谢并可通便， 维持神经系统安宁。 含量较多的食物：谷类的胚芽、荞麦、花生、棒子、绿叶蔬菜、蛋黄、鱼卵、新鲜菠萝、动物肾脏和肝脏， 豆类酵母。
5、小伙伴们出现了口角炎，这时候可以适当的吃鸡蛋黄，植物的种子。毕竟这些食物中含有大量的维生素B族，当然也可以直接吃维生素B族类的药片。
2粒避孕药吃一粒有用吗
问题分析： 紧急避孕药是指在无防护性生活或避孕失败后的一段时间内，为了防止妊娠而采用的避孕方法，药物避孕是其中最常用的方法，房事后72小时内有效。
两粒装紧急避孕药：吃一粒也有效如果你购买的两粒装的紧急避孕药，那么正确的服用方法应该是在房事后72小时内服第1粒，隔12小时后再服第2粒。如果中途发生呕吐，则需要补服。
一般的避孕药是里面有几片吃几片，你这个里面有两片的话最好是两片都吃，各各牌子都不一样。只吃一片的话应该还是会起些作用，可能就没有2片那么保险了。我以前是2片都吃了。最好别吃那东西，对身体不好。
一次吃两片0.75mg的和一次吃一片5mg的效果是一样的，如果是一次吃两片5mg可以起到避孕效果，但副作用会加大的，即会出现月经改变，如出现月经的提前或推后，出血的增多或减少等。孕酮低是一种危险的女性疾病。
因为包装不同。有2片一起1。5mg的，。也有1片就1。5mg的。总之一共要有1。5mg 。左诀诺酮片是紧急避孕药，在无保护性性生活72小时内服用，是能达到避孕效果的，吃药越早，避孕效果越好。
含维生素c的食物有哪些
1、水果类：* 酸枣：每100克酸枣中含有高达900毫克的维生素C，是含量最高的水果之一。* 芭蕉：每100克芭蕉中含有83毫克维生素C。* 草莓：每100克草莓中含有50毫克维生素C。
2、下面我们介绍一些富含维生素C的食物。 柑橘和其他柑橘类水果柑橘和其他柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚和柚子等）是富含维生素C的天然食品，其中柠檬是最丰富的来源之一。
3、樱桃。一颗樱桃的维生素C含量相当于5个橙子。樱桃是当之无愧的水果界维生素C之王，除了富含维生素C之外，樱桃还含有丰富的维生素B和其他各种微量元素，对人体有很大的好处。酸枣。
4、柠檬、猕猴桃、橘子、橙子、草莓、苹果、葡萄、樱桃、鲜枣、西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜等，而含维生素C多的蔬菜有西红柿、芹菜、白菜、苦瓜、黄瓜、菠菜、荠菜、青椒、甘蓝等。
5、富含维生素c的食物有西红柿、菜花、马铃薯、柿子椒、深色叶菜、苦瓜和柠檬、柑橘、柚子、苹果、葡萄、石榴、猕猴桃、荔枝、草莓、蓝莓、西瓜、鲜枣等新鲜的蔬菜和水果。
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