下肢发寒怎么锻炼身体（下肢寒冷吃什么药好）
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45岁女性,下肢长期寒冷,什么原因造成的?
您好，怕冷且手脚冰凉这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现虚的表现。
是由甲状腺素分泌不足引起。表现四肢发凉、凹陷性水肿，皮肤苍白而粗糙、伴有心动过缓、全身乏力、食欲减退等一系列代谢功能低下的症状。通过基础代谢率测定和实验室检查即可确诊。
心源性浮肿：常因心脏疾病如先天性心脏病、心肌炎、心包炎或肺炎、肾炎、重度贫血等引起心力衰竭而导致。一般以下肢浮肿为主，伴有呼吸困难、心率过速、肝肿大、颈部静脉变粗等症状。 肝源性浮肿：浮肿首先出现在双下肢，然后波及全身，重症也可以腹部水肿为主，如重型肝炎、慢性肝炎、肝硬化、肝癌等。
老寒腿怎么治
老寒腿一般在阴雨天或天气转凉时会加重疼痛下肢发寒怎么锻炼身体，一般治疗需要保暖，活血化瘀，止痛。意见建议下肢发寒怎么锻炼身体：建议选用白芷、桂枝、桑枝、红花、伸筋草、透骨草、独活、海桐皮、五加皮、丹皮 、牛 膝、川椒等各15克泡酒，每日用药酒擦腿2次，每次10分钟。坚持一到两月有明显的效果。
可以选用生姜、艾叶泡水泡脚，还可以使用活血化瘀、补益肝肾、强筋健骨的中药，还有局部热敷，注意防寒保暖。西药方面，可以适当的食用补钙，还有改善关节功能和疼痛的药物，对缓解症状有一定的帮助。
再在药汁中加入适量热水用来泡脚，能够扩张血管、促进血液循环，对治疗老寒腿效果较佳。除下肢发寒怎么锻炼身体了外用药物治疗外，还可以经常按摩关节处，保持关节部位经络畅通。多选择温和的方式锻炼身体，如打太极、做体操、慢走等，以达到活动筋骨，促进关节软骨吸收营养的目的。但切忌剧烈运动，否则会加重关节的负担。
所谓的“老寒腿”是指关节疼痛，而且多发生在关节周围肌肉较少而且较多暴露在外、衣服覆盖较少的关节，如膝关节、踝关节及手指关节等。意见建议下肢发寒怎么锻炼身体：首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，忌辛辣刺激生冷的食物，口服独活寄生丸水蜜丸、小活络丸大蜜丸之类的药物对症治疗，祝下肢发寒怎么锻炼身体你健康。
做法：在3斤麦麸之中加入一斤陈醋，一起拌匀，然后炒热并趁热装入布袋中，扎紧袋口后立即热敷患处，凉后再炒热再敷，每3小时敷一次，一次敷30分钟，常敷治老年腰腿痛特别有效。
手脚冰凉主要是因为寒性体质,血液循环不好,如何促进血液循环呢?_百度...
寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏他们却不爱做运动，又怕冷，要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质。 通常表现是手脚冰凉，主要原因是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
告别手脚冰凉方法腹部热敷对于寒性体质的MM来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。MM们下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。
运动：这是最好的一种方法。因为运动可以使血液循环畅通，促进新陈代谢，有助于冰冷的手脚。如慢跑、骑脚踏车、游泳等。当然，最好达到流汗、喘气、心跳加速的运动效果为佳。冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。
总结下来，基本上所有造血需要的原材料在动物性食物含量比较多。对于手脚血液循环不好的人来说，就要想办法多补充含有卵磷脂和深海鱼油的食物，因为这两种营养素都可以促进血液循环。含卵磷脂比较丰富的食物有鸡蛋，黄豆，猪脑等等。
女人手脚冰冷如何调理 多做运动 注意保暖 让身体动起来，有利于加快新陈代谢和血液循环。简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放。天凉要添衣，睡觉盖好被子。女性尤其要注意足部的保暖，因为寒气容易从足部入侵，两脚离心脏最远，血液供应少，加上脚部脂肪层较薄，更容易受寒冷刺激。
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