早起打篮球锻炼身体吗（早起打篮球锻炼身体吗男生）

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本文目录一览：

• 1、早上打篮球好不好呢,我去打球前,都会吃点面包,喝点牛奶,然后去打球...
• 2、早上跑操还是打篮球!更健康更有助于长个子
• 3、本人高二,16岁身高170,60KG想锻炼身体,需要具体锻炼计划,
• 4、大学早上6点打篮球可以吗
• 5、在一天的时间里,什么时候打篮球最好?
• 6、早上打篮球有好处吗?

早上打篮球好不好呢,我去打球前,都会吃点面包,喝点牛奶,然后去打球...

1、早上打篮球不错。早上空气好。你的食材搭配的不错，运动前最好不要大鱼大肉，这样清淡点不错。建议，你早餐再补个鸡蛋。仅从面包和牛奶上看，营养明显是不够的。 回来之后洗个澡是当然的了，出了一身汗，洗干净，舒服。现在放暑假了，最好冲完澡少睡一会，睡个1个小时左右。

2、当然可以，早上运动不要过于激烈。先缓步运运球，跑跑步，运动开了以后再打比赛呀，三步上篮。

3、打篮球其实也算一项比较剧烈的一个运动，所以说我建议在打篮球比赛之前吃的东西，最好是利于自己的胃不消化，且不建议吃一些水果之类的一些东西。

早上跑操还是打篮球!更健康更有助于长个子

1、打篮球有利于长高，但不是打球就一定会长高，这还要看多方面的因素，比如说遗传和营养，下面的资料或许对你有所帮助 怎样长高？ 简单版) 在身高方面遗传有很大因素的，如果父母的个子都不高，就要借助饮食和一些锻炼来助长了。如果父母个子都很高或者一方比较高，那孩子是非常有希望长的很高的。

2、身高是由基因决定的，除了青春期保证身体所需营养，当然适当运动也是有益于身体后期的发育成长，像跳绳，打篮球等跳跃性的运动应该会比较有助于长高。

3、不能人为去改变，不用让孩子提前长高或者延迟长高，以及采取外源性的药品、方式来打破自然规律。另一方面要有益于身心健康，过度锻炼或者长期的叮咛嘱咐对孩子长高都有负面影响。

本人高二,16岁身高170,60KG想锻炼身体,需要具体锻炼计划,

想练胸肌和肱二头肌，建议买一对可拆装的哑铃。单个重20KG。一周练四次。每次用时20分钟。周一：哑铃卧推。 进行3组，每组15个。哑铃飞鸟 进行3组，每组15个。低姿俯卧撑（手比脚低30厘米左右） 20个*2组。高姿俯卧撑（手比脚高） 20个*2组。

热身运动 大约10分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。

晨跑：现在很多人都会进行晨跑，所谓晨跑，是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。晨跑之时主要是以慢跑为主，跑步之前最好摄入充足的水分，当然你也可以带瓶水在身边，坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。这是体质差的人强身健体的好途径。

大学早上6点打篮球可以吗

大学早上6点的时候可以打篮球，但要注意不要感冒就可以。早上可以打篮球的，冬天天气过凉，出汗后一定要注意用毛巾擦去.换上干燥衣服，同时注意保暖。 我就经常去打 早上又凉快。有的大学早上一般起床以后还会跑早操，时间大概就是6点左右开始。

楼主你好，不管什么时候打球对身体都好的啊，但现在天气热了，最好还是早上九点前和傍晚六点后打球比较好。

虽然不知道你那里现在天气如果，但是6点的话，如果不是在室内打，还是不建议的，个人感觉还是坏处多的，不应该，如果喜欢打篮球，可以下午或者傍晚打蓝球，个人练习的话可以在晚饭后一段时间，这样睡眠质量也会提升。对身体还是有益的，早上还是更适合短跑，毕竟空气很好。

不会吧，很多人都是早上运动。不过有种说法是这时候太阳还没出来二氧化碳多，觉得六点多可能有点早，而且早上冷容易感冒。

在一天的时间里,什么时候打篮球最好?

1、在一天早起打篮球锻炼身体吗的时间里下午3点到6点打篮球就最好了。因为这个时候温度都是最适合的。而且这个时候身体机能都是非常棒的。当然了早起打篮球锻炼身体吗，如果早起打篮球锻炼身体吗你觉得晚上打球也可以早起打篮球锻炼身体吗，也是没问题的。

2、每天8时-12时早起打篮球锻炼身体吗，14时-17时，打篮球最佳。主要动作：持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。背后运球：从背后把球变向。胸前传球：从胸前传球（快速、有效，是最常用的传球方式）。击地传球：双手击地传球通常用来将球从防守队员张开的手臂下传出。

3、早晨7，8点到10点或是下午3到6点，因为这时球场人最多的时候。其实，只要不是刚吃饱或吃太饱就可以打球。

4、每天8时-12时，14时-17时，打篮球最佳。主要动作：●持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。●背后运球：从背后把球变向。●胸前传球：从胸前传球（快速、有效，是最常用的传球方式）。●击地传球：双手击地传球通常用来将球从防守队员张开的手臂下传出。

5、晚上最好，不过由于设备有限，所以傍晚打也可以。令，早上其实是最不适合锻炼的时间。楼上的，不好意思暸。

6、一天打球应该在下午三四点到晚上之间，空气最好。

早上打篮球有好处吗?

1、早上！优点：凉快早起打篮球锻炼身体吗，打起来就舒服 早上打球更能练出技术！所谓 一时之计在于晨.早上起来一方面又可以起到锻炼身体早起打篮球锻炼身体吗的作用。

2、早上打篮球有利有弊，打篮球最好早起打篮球锻炼身体吗的时间是傍晚，因为傍晚锻炼身体对身体有益无害。早锻炼可降低血糖，到也有其弊端。如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。

3、因此，一般认为傍晚锻炼效果比较好，建议大部分篮球爱好者选择在下午进行运动。运动与营养专家曾就运动时间进行早起打篮球锻炼身体吗了全面研究。研究发现，高强度运动可在饭后2小时进行；中度运动应该安排在饭后1小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。

4、楼主你好，不管什么时候打球对身体都好的啊，但现在天气热了，最好还是早上九点前和傍晚六点后打球比较好。

5、早上打篮球不好。因为早上人体刚起来 身体还没完全苏醒 。

6、其实是不科学的，早晨的空气质量并不如傍晚时后的好。在经过一晚后，空气中的氧气已经被消耗得差不多了，到了白天有阳光的时候绿色植物才开始光合作用，所以傍晚时候空气中的氧含量比早晨要高。因此对于需氧量大的剧烈运动最好选在傍晚进行，早晨可以进行一些比较舒缓的运动，比如散步等。

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