7岁小孩日常锻炼身体（7岁锻炼身体的方法）
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天赋异禀!7岁女孩学功夫练出腹肌,她的日常锻炼是怎样的?
1、一：三岁习武，特定教练下每日的练习。最近也是看到这条新闻，是一个贵州的女孩叫做小紫璇。
2、从小酷爱武术 小紫璇出生在贵州六盘水，从小她就非常的好动，小紫璇的父母曾经希望她去学习舞蹈，但是小紫璇从小就有一个功夫梦，她喜欢李小龙，甄子丹等武术明星，在5岁时父母送她去武馆习武。
3、天赋异禀的谷爱凌在8岁时，坚定了自己的方向，在家人的支持下，加入太浩湖地区的专业滑雪队，也是队里年纪最小的女孩。 在对待滑雪这项运动上，她从小就展现出了超乎同龄人的自律意识，她不会拖延，也不必过问家人训练的时刻表，自己会清楚地规划作息与训练时间，甚至具体到某一个时刻就马上投入训练，或者睡觉。
小孩适合什么运动?
1、适合小学生的运动项目 跆拳道。让孩子练习跆拳道，可以有效锻炼他的肢体灵活度。还能起到危险时刻自我保护的作用。篮球。打篮球，可以锻炼孩子的手与脚的配合。而且篮球是集体运动，可以培养孩子的团队意识。乒乓球。让孩子练习乒乓球，可以培养孩子的专注力，以及对事物很独特的角度。游泳。
2、跳格子游戏让宝宝从一个格子跳到相邻的格子，先双足跳，待熟练之后，再单足跳，熟练后玩跳格子游戏。踢球入门与小孩一起玩球，拿小方凳当做球门，在距球门一米处示范踢球入门，鼓励孩子学踢球入门，成功了，给奖励。
3、适合游泳运动 首当其中推荐的则是游泳，适合的年龄最好在6岁以上，因为之前儿童的身体的大肌肉与小肌肉并不能完全控制的好，并且也很难理解游泳导师所讲的内容。儿童透过游泳可以练习控制身体的能力，同时也可以整合一些发育的反射，这对于儿童的身体和学习都有着非常大的好处。
4、锻炼可以增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力，使骨骼变得粗壮和坚实。尤其是纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的有效方法。适合小孩子的运动项目很多，比如游泳，越早开始越好。还有篮球、排球，跳绳、舞蹈、登山、戏水等，都可以让孩子尝试和锻炼，有助于他们的个子长高和体质增强。
7一8岁的儿童天天跑步适不适合?
至8岁的儿童天天跑步也是合适的。这样可以有力地处进儿童的身体发育和成长。但一定要掌握好量，运动量不能太大。要遵守循序渐进的原则。
天天让孩子跑步，能让孩子的体格更强健如果父母能够天天带着孩子出去跑步的话，对孩子的身体健康是有很大好处的，而且每天足够的运动量一定能让孩子的体质越来越好，增强自身的免疫力，那么在天气寒冷的时候也不会让孩子轻易的感冒。
晨跑虽然寒冷甚至残酷，但对孩子健康的免疫系统有很好的维护作用。经常锻炼的孩子比不锻炼的孩子更容易生病。尤其是免疫力低下的孩子，平时多运动，可以算是一种健康的维护和保障。早上和孩子一起跑步的过程中，父母更容易和父母建立深厚的亲子关系。早上跑步的时候，可能会发生更多意想不到的事情。
什么样的运动适合七岁小孩增强体质?有推荐的吗?
经常游泳的孩子，他们的身体素质会大大增强。游泳需要强大的身体掌控力，这也会刺激孩子大脑的发育，对孩子来说非常有益的。孩子如果不喜欢出门，可以选择室内球类的运动，比如乒乓球。乒乓球是非常大众的运动，非常考验孩子的眼力。乒乓球的速度非常快，这时候非常考验孩子们对身体的掌控。
跳绳不仅能增强孩子的肌肉力量，还能促进新陈代谢，心肺功能也会得到增强。七岁的小孩，正是处于长身体的时候，在跳绳时，肌肉收缩可刺激骨膜，促进成骨细胞生长，提高骨骼弹性和韧性，这对于孩子的长高非常有好处。
对于七岁的小朋友来说，可以做以下几种运动，比如说跑步和打乒乓球等，每天控制运动时间在一个小时左右是非常合适的。既不可以让孩子感觉到太疲惫，又锻炼了孩子的身体。乒乓球是一项非常好的球类运动，打乒乓球考验的是孩子的身体协调能力，还有观察力。
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