元气满满周一锻炼身体（元气满满地一天）
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起床后做哪些瑜伽训练让一整天元气满满?
静坐沉思体式。这个瑜伽动作非常简单，就是当大家在早上起来的时候，刷完牙洗好脸以后就坐在瑜伽垫上，安静的沉思，然后把双腿弯曲起来，如果可以的话，尽量把腿盘到身后，然后用屁股蹲在脚踝上。
虎式平衡式 刚刚起床，身体处在睡眠状态，所以选择虎式作为唤醒动作。在练习虎式时，会调动腿部、手臂的肌肉和韧带；而前屈的身体，能够调动腹部的器官，让腹部苏醒。
上犬式吸气 逐渐伸直手臂，胸部向前顶出打开胸腔。脚尖向后登地面，过渡到脚背支撑地面脚尖朝向后方（这个过渡动作需要练习，不能着急）。下颔转向天花板，并保持颈部前侧拉长，颈部后弯。患有颈椎过度屈伸损伤的人别这样做，颈部保持伸直就行了。这个动作能缓解长时间的坐姿带来的上背部和下背部的疼痛。
头手倒立 头手倒立，倒立瑜伽体式的一种，练习者双手撑地，头朝下双腿朝上绷直使得身体呈倒立姿势，倒立体式可以有效舒展脊柱，缓解肌肉僵硬，促进脑部血液循环，消除疲劳感，释放压力，放松身心。
早上锻炼的说说心情朋友圈(精选36句)
夏天早上女人积极晨练减肥运动文案(篇一) 胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。 生命在于运动，每天坚持甩，甩，甩，甩掉血管堵塞，健康每一天！ 没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。
珍惜身体，多锻炼，早睡早起，不停学习，不停旅行，即使腿脚未在路上，也要让心在路上。
假期早起跑步锻炼自己的句子(篇一) 青春就是疯狂的奔跑，然后华丽地跌倒。 秦皇觅妙药，万世遗笑料；欲求真寿方，应从运动找。 坚持跑步一个星期，只为更好的自己，我会一直跑下去，跑步的时候心最自由。 每天打着跑步的旗号绕着小吃街走一圈，不胖才怪。 我觉得跑步是在释放一种负能量，吸收正能量。
我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。1老年舞动着太极拳，青年挥打着格斗式，少年挥舞做体操，男女老少齐健身。锻炼运动好处多，身体健康疾病跑。全民健康日：一起行动起来，健康长寿幸福享。1早上起来晨跑，热一身汗，好舒服，跑完去吃饭饭了，好饿。
每天都元气满满的日常养生9法
每天提前10分钟起床，避免闹铃响后慌乱匆忙。留给 大脑和身体更宽裕的清醒时间。每天最少在起床和睡前各刷一次牙，每次刷够2分钟。用牙线、用含氟牙膏，预防龋齿。牙刷用3个月以后就要换新的。用完毛巾，搓洗干净、拧干、展开、晾到阳台。起床后，喝一杯温开水。
偶尔泡点养生茶：蜂蜜柠檬水，桂圆红枣茶，菊花枸杞茶，茉莉花茶等。如果没有生病，不要随便吃药，是药三分毒。每天吃新鲜蔬菜和水果，当季水果为最佳。每周敷面膜，经常泡脚，听音乐，晒太阳，让自己放松。尽量抽时间午休，如果睡不着，闭上眼睛，让自己冥想。
. 天气好的时候，晒晒被子，床单枕套勤换洗。1 学习、工作、打游戏、看电视…… 坐久了，记得站一站 ，活动一下手脚。尤其是手头工作遇到瓶颈或打游戏赢不了的时候，尤其要如此，因为「站」无不胜。1 每天记得 吃早饭 ，元气满满开始新的一天。
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