武林高手怎么锻炼身体（武林高手在哪里）
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如何成为武林高手
1、想成为武林高手武林高手怎么锻炼身体，可以尝试练习太极拳。对于没有任何武学基础的新手，太极拳是一个很好的入门选择。太极拳注重内功修炼和身体的柔韧性，适合培养身体协调性和放松心态。此外，太极拳的动作相对缓慢，对于初学者来说比较容易掌握。
2、先天资质，悟性极高， 高人传授。遇难后，例如坠崖明确遇到一个隐士高人，传授武功，或是把一生的功力传给武林高手怎么锻炼身体他。吃了有毒的东西，因祸得福，武功很高。独创的武门绝学。
3、不断寻找机会 在江湖中，只有不断地向前进，才能获得更多机会。一直以来，我很努力地锻炼，找寻机会证明自己。在这一过程中，我发现，机会也是自己争取来的。所以，以积极心态寻找机会，选择合适的机会来展示自己的能力，是走向武林高手之路的必备条件。
4、这种高手需要报名学习。成为武林高手必须具备扎实的基础功夫，可报名学习传统武术或现代搏击类运动，如跆拳道、散打、拳击等。多练习基本动作和招式，健身效果和实用性都很高，在学习中要充分发扬自己的长处，学会克服困难，参与比赛可以锻炼自信心。
5、全身自如，就行了。人体运动无非左右交替，进退蹲跃，手脚协调等。接住扔来的苹果不只是伸手，要接的自如准确，同样，格挡对手攻击也不只是伸手，身手自如就行。了解下人体解剖学运动学会有帮助。如果观察的时候不止注意动作还注意表情思想外貌等一切，你不止会成为武林高手，还会成为侦探，艺术家。
练功药?请教专业练功人士,在进行武术练习时,需不需要用药,怎么用?
1、如果你只练拳脚的硬功，买点舒筋活络的药酒擦一下就行了。如果你练的是气功，那就须要补血活气的中药服用了。如果你练的仅仅是招式而已，换换练气，以气补体，在少林寺中，早上封神，中午练功，晚上参禅。参禅就是练气。如果你练的是全身的硬功，即要药酒擦试消肿，又要服用补气补血的中药。
2、总起来说。铁砂掌就是用铁砂、药料作为练功辅助物，通过特定的练功方法修炼出来的一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫，修炼日久，具有开砖裂石之功。
3、泡手药材一般有用云南白药和红花油等混合配制，建议在明师指导下涂抹，其中练功前该上什么药、练功时上什么药、练完后上什么药，怎么上，上药之前怎么办都是有严格要求的。
4、练功需要备药防伤 在练功过程中难免受到损伤，如果有内服外敷疗伤药，则能应时而用。有些功夫需要特制药水才可以练。比如铁砂掌，没有药水只会伤身而不长功力，所以练习功夫前一定要备好所需的药才能方保无忧。
5、对于已婚的练功者，由于元阳已经破泄走漏，故需服用药物辅助练功，以补伤耗之元气。
李小龙怎么锻炼的
1、李小龙在13岁时跟随名师叶问系统地学习了咏春拳，并在家中设一座木桩，每天对着木桩勤练不辍。此外，他还练过螳螂拳、洪拳、谭腿、少林拳、戳脚、节拳等拳种，为后来自创截拳道打下了坚实的基础。
2、李小龙锻炼的方法：腕力棒。训练过程中双臂始终伸直。腕力棒始终保持水平。旋转腕力棒时，手部动作的弧线延长，手腕旋转。旋转动作稳定。手指俯卧撑。手指俯卧撑是锻炼手指的最佳练习。
3、侧踢腿练习：4组，这是截拳道中的运用频率最高的腿法，也是李小龙的拿手绝招。 滑轮吊腿练习：3组，即通过滑轮拉腿来增加腿步的柔韧性与髋关节的活动范围。 右前勾踢练习(1) 踢击重沙包：3组，即通过重沙包来磨练勾踢这一腿法上的杀伤力度与关节硬度。
李小龙是如何锻炼他一身的肌肉的?
1、首先有一点是李小龙不求强壮，只求质量，他有时锻炼是不按照正常的方式来的，比如推举的方式是快推停顿慢放，李小龙是快推快放不停顿，所以可以看到李小龙的胸肌不大，但是充满线条，正是快速的推举造就的有耐力有质量有爆发力的胸部。
2、发达肱三头肌的局部肌肉练习是各种臂屈伸如颈后臂屈伸、弓身臂屈伸等，而其综合练习是窄力量推，将这两种有效练习有机地结合在一起，其训练效果比较好。
3、多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。
4、．仰卧起坐 李小龙进行仰卧起坐的目标是锻炼上腹部肌肉与肋间肌。他坚信，要达到腹肌练习的最大效果，必须完成相当多的重复次数（每组15到20次）。进行仰卧起坐时，你需要专门的斜板或腹肌板。躺在仰卧起坐板上，双脚固定在末端皮带下，膝部微屈，上身弯起，让胸部紧紧压住膝盖。
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