大步爬楼能锻炼身体吗（大步爬楼梯的好处）
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大步爬楼梯可以增加肺活量吗?大步爬楼属不属于有氧运动?
可以增加肺活量，但开始爬楼是无氧运动，到后来是有氧运动。快爬楼梯不是好的锻炼法，给膝盖增加不少负担，弄不好会引起膝盖疼痛。
另外在爬楼梯的过程中还能够帮助提高携氧量，对于改善身体的心血管系统，提高肺活量等等都有帮助。维持关节的灵活性爬楼梯的过程中主要是对腿部的膝关节进行持续有效的锻炼，能够有效增强关节的灵活性，避免关节僵化、肌肉力量弱以及韧带力量差等情况。
属于有氧运动。爬楼时要精神集中，双眼注视前方；上楼梯时要前脚掌着地，后腿蹬直，蹬离地面时脚趾要用力，双手握拳或不握，手臂呈跑步状，前后用臂，同时注意抬头、收腹，挺直身体；下楼时，也要前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，手臂随意放置。爬楼后可“放松”一下膝关节，进行局部按摩。
爬楼梯可以是有氧的，也可以是无氧的，这取决于两个因素：你的健康水平和你爬楼梯的速度。如果你在楼梯上猛跑两分钟，让你气喘吁吁，这是无氧运动，不能代替长距离慢跑。如果你身体状况良好，可以一边聊天一边爬20分钟或更长时间(可能有点喘不过气来，但基本上还能说话)，那么做有氧运动可以代替慢跑。
上楼梯能锻炼身体那个部位
1、爬楼梯是锻炼大腿肌肉以及臀部肌肉的，爬楼梯是一种针对下身的运动，用适当的强度和速度爬楼梯，能消除腿部臀部脂肪，收紧腿部肌肉，塑造腿部曲线。腰背部及关节 爬楼梯过程中，由于腰背部和下肢不停地活动，身体这些部位的肌肉和韧带的力量得到增强，关节功能得到改善，从而保持关节的灵活性。
2、能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习.爬楼梯对身体的坏处是：爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，使损伤加重。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛。
3、我个人觉得腿部跟腰部吧，因为运动得比较多。
4、爬楼梯能锻炼臀部肌肉。爬楼梯的动作可以运动到全腿部的肌肉，让臀部肌肉得到锻炼，更加的结实。爬楼梯简单又省钱，效果却是跟去健身房差不多，既可以消耗卡路里，又可以锻炼身体。另外，如果在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动大腿及臀部肌肉群，紧实效果更佳。
爬楼对身体有哪些好处?
1、想要爬楼锻炼身体最好的方法是多上台阶少下台阶。
2、增强体质孕妈妈通过爬楼梯有助于增强体质大步爬楼能锻炼身体吗，加强心脏功能大步爬楼能锻炼身体吗，也可以活动盆骨，锻炼孕妇大腿及臀部肌肉，增强体力，有助于加快分娩和促进产后恢复。促进胎儿下降孕晚期适度爬楼梯，可以使孕妈妈生产的时候体力充足，有助于胎头下降。
3、增强爆发力，锻炼心肺功能。如果减肥的话，比跑步要消耗的多，因为比较费劲。
每天晚上爬楼锻炼身体好吗
不好，过多的体力透支会伤生命力。当然如果大步爬楼能锻炼身体吗你觉得不累那没关系。
参加运动会吗，爬楼当然可以锻炼耐力，不过一是爬楼要支撑自身重量上升，也属于负重练习吧，更多的是练习肌肉和爆发力，第二点最重要，就是两组真的有点少大步爬楼能锻炼身体吗了，可以两组休息一分钟，再来两组，再休息五分钟，再来两组，这样才能为一千米打好基础。
好呀。当然好大步爬楼能锻炼身体吗了 如果你比较年轻，爬楼又没有困难，那就是锻炼身体，当然好大步爬楼能锻炼身体吗了。如果是身体一般，就不一定要勉强。因为过度运动会对身体造成损害。听你的口气，应该没有问题，属于第一种。
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