肝气瘀滞咋锻炼身体（肝气滞淤）
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肝气郁结患者可以健身吗?做哪些运动不会对身体造成伤害?
改善目前的精神面貌肝气瘀滞咋锻炼身体，除掉造成肝郁气滞的缘故，能够试着出来走走，听点歌曲，跑步，最好大家一起锻练，使肝气瘀滞咋锻炼身体你忘掉烦恼，看开肝气瘀滞咋锻炼身体了，一切不是事，看不到，心理状态担心，什么锻炼都没有用。慢跑，跑步可以提升身体内的脑内啡，具备舒缓压力的功效。
使肝失于血的濡养，危害次日肝脏功能的正常发挥，日久便会发生肝郁气滞。散步是很合适维护保养肝部的一项运动。散步，便是随意走一走，没什么管束，无拘无束，既可以放松身心，又能够触碰自然界，因而，散步也可以“散散心”。
跑步：运动可以有效调节，而跑步就是最好的运动方式，经常跑步不但可以促进身体代谢，还可以调节情绪，很多人的内分泌问题是因为肝气郁结所致，因此平时经常跑步锻炼是非常好的，没有时间跑步，平时上下班可以少坐车、多走路。
自律给肝气瘀滞咋锻炼身体我自由，适当的运动能促进气血内血气顺畅，肝脏的维护保养要因时因地开展，如餐后不可以马上出门健身运动，这时候最好是静座歇息或静座30min，尽量使血夜多流入肝脏，提供肝脏细胞营养元素，随后再去散散步或做其肝气瘀滞咋锻炼身体他家务功，这样做对肝脏维护保养是很有必要的。情绪护肝调养。
如肝的肃降作用发生过于或不如，身体的统一融洽就受到破坏。不如就发生郁积。如肝郁气滞，肝的肃降作用危害到脾的消化吸收作用。造成情绪受阻，肝气犯胃。胃痛。经气不好气滞血瘀消化道，传输紊乱，大便不通畅。那也是不细则痛的又一观点。肝气郁结时久，郁而化火，气逆而上江了，爱生气，反酸噪杂。
气滞血瘀多运动管用吗
加强体育锻炼，尤其要加强心血管系统的运动.血瘀常常是气滞，气虚所致，经常运动才能使气血运行畅通无阻.对一般人来说，太极拳，气功，散步，中慢速跑步，体操，骑自行车，爬山，游泳等都是适宜的运动项目.药物养生 可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。
长时间有氧吧。这样会改善一些，最主要的是饮食和休息，这药这个调节好了，配合适当的有氧锻炼会好很多，但是不能大重量。血瘀也分在什么地方，肺部血瘀的话不适合做有氧运动，或者不适合做大量的有氧运动。自我心态调节也很重要。很多人这一关不是很好过。
散步是最基础的运动，效果差，而且如果没有一定距离，起不到锻炼效果。距离远了，容易伤膝盖。如果想靠运动来改善气滞血瘀，最好是做韵律操，八段锦，太极拳这些。当然，跳舞也可以。
如何调理气滞血瘀型体质?
1、桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；据报导，黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。平时可以根据自己的情况来选择食用这些食物。气滞血瘀的人群要注意平时的饮食应该少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
2、血瘀体质的人适宜食用具有活血化瘀、行气解郁的食物。主食，可选用玉米、粳米、小麦、糯米、小米、黑豆、黄豆。果品类，可选用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。
3、肝郁气滞血瘀体质的人可以多吃有行气、活血功能的食物，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜等等。另外也要注意少吃高脂肪的食物，肥肉、油炸的少吃。凉的也要少吃，因为凉的东西吃了会影响气血运行。
4、专家指出，血瘀体质的主要成因是 经络、气血运行不畅 。下面给血瘀质的小伙伴一些调养建议。平时可以多吃一些有活血、行气、疏肝解郁功效的食物，比如黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂等。少吃肉类、高脂肪、辛辣、冰冷的食物。所谓“活血化瘀”，运动可以很好地改善血瘀体质。
5、我们常吃的味精就是一种具有凝血作用的食物，另外还有滞气、升血压等等的不良现象。其次，药物调理。气滞血瘀的人应当以活血化瘀为基础，行气为辅助。可以选用人参健脾丸，这是一种纯中药冲剂药物，能够健脾养胃、镇静安神。对于贫血也有很好的治疗效果。但是，有其他重大疾病的患者应在医师指导下使用。
肝气瘀滞,肾虚寒,脾湿怎么调理
1、肝气郁结肝气瘀滞咋锻炼身体，连累脾胃需要调和肝脾肝气瘀滞咋锻炼身体，疏肝解郁，养血健脾祛湿，多数这样肝气瘀滞咋锻炼身体的患者身体湿气较重就会有血管堵塞的感觉，其实就是气血不畅。腿疼的原因比较多，其中湿气重下注于下焦造成气滞血瘀会造成不通则痛。
2、蜜糖红茶肝气瘀滞咋锻炼身体：红茶叶 5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻肝气瘀滞咋锻炼身体；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮 1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。葱白生姜茶：大葱 1根，砸扁切碎放锅内，加开水 1碗，取旺火烧沸，加红茶叶 1大撮，调入生姜汁 1匙，冲浓茶趁热饮。
3、老师常用其方加减治疗脾胃湿热证。方中二陈汤燥湿化痰，理气和中。半夏燥湿化痰、和胃降逆、消痞散结，陈皮理气和胃，气行则湿化，茯苓健脾渗湿，甘草调和诸药，益气和中，生姜、大枣健脾和胃，使土健以胜湿，枳实下气导滞消积，祛痞助湿化，竹茹甘寒降逆和胃，清热消痰。共奏祛邪扶正，化湿清热，理气导滞之功效。
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