太瘦的人锻炼身体好吗（太瘦的人锻炼身体好吗女生）
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身体太瘦了是应该去锻炼还是增肥?
1、我觉得一般瘦子的话他身体上是没什么肉的，所以一般如果身材比较瘦小的人，不想健身的话，你首先要先增肥，只有先增肥之后你才有机会把你的脂肪变成肌肉。这样才能达到一个增重的效果。当然你一定要注意饮食方面的节制，千万不要因为增重而随便暴饮暴食或者在夜间的时候大吃大喝。
2、健身是为了让肌肉纤维（蛋白质）变粗，并不会变多。通常意义的增肥应该是脂肪变厚。从生物 化学的角度来说，脂肪是不能变成蛋白质的。
3、的身高才108斤，确实太瘦，以你现在的情况练，是不会有满意效果的。必须先胖起来，然后才谈得上健美。你认为吃什么都不胖，那是因为你一直都在正常饮食，没有获得足够的热量。如果想吃胖，需要有针对性的饮食方案的，下面是具体的方法：吃更多 ①记录热量。
太瘦的女生跑步,好不好?
不好。跑步是越跑越瘦，这样身体岂不是越来越糟了，应该去做力量训练，才能提高你的身体素质。
其实如果怕太瘦的话，增加一些力量训练，把体型练出来的同时也能防止因为力量不足而导致的跑步损伤，挺好的。
跑步锻炼与胖瘦没有关系。太瘦说明营养不良更需要锻炼的。
太瘦的人想增重,锻炼是好方法么
通过运动增加体重是不可能的，只有吃才能帮你到达 增重的效果，先吃胖，再锻炼喝蛋白粉 增肌粉之类的东西。
第身体是具有适应性的，长时间同样的训练方法很容易进入舒适区，所以需要努力去提升力量，增加训练强度、选择大重量的训练，比如卧推、深蹲、硬拉、引体向上以及肩推，当力量有突破的时候肌肉的体积就会随之而迅速的增长。
适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美 在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
一个严重的误区，你要增的不是肥，而是需要增重。胖瘦体质和基因有关，但完全可以后天改变，相同重量的肌肉和脂肪体积比是1：8，如果你想保持身材的前提下增加体重，只有锻炼这一个方法，并且是力量训练，除此之外没有任何捷径可以走。
需要避免为了增肥吃过多油腻、油炸食物，这样不利于增重，过多摄入还容易增加肠胃负担。
我太瘦了,想健身,行不行???求解??
吃更多 ①记录热量。每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。吃体重×20Kcal的食物。你的体重是54公斤（119磅），那么你每天需要119×20=2380kcal的热量。你需要大概两周的时间才能习惯吃那么多热量的东西，保持记录。②增加热量。
可以，健身也是一种运动，只要合理地进行，不会对身体造成伤害，再说年龄不是问题，只要你喜欢这项运动，加上坚持，你一定会成功的。
瘦的人，如果没有其他健康问题是可以健身的。健身或者说运动的好处有很多，最直接的可以改变体格，可以变得强壮！健身可以增强体质，经常运动免疫力会比较好。经常运动的人情绪会比较平稳，平时焦虑抑郁的情绪在运动中会被消解。
瘦人适合做什么运动来增胖
1、跑步配合适当的饮食，可以增肥。运动增肥前的准备工作 首先，要确认自己体重非常难增长是不是有疾病等原因的影响。典型的病症是：甲亢，胃肠病，蛔虫等寄生虫病等。建议先到医院检查，将这些疾病因素消除。其次，要确认自己现在的生活规律是不是正常，心理负担是不是过重。
2、瘦人可以通过练健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等运动，增强体力和造血功能来增肥。除了运动，其他几方面也需要注意：要经常保持乐观情绪 心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。
3、俯卧撑，可以说成徒手健身增胖的较好方法之一，我给它起的绰号叫全能型战士职业，根据不一样胳膊间距转变也有高影响力的转变能做到不一样的锻炼实际效果，如今我简易的说一下。一般的俯卧撑前后左右不垫任何东西，双手间距略微比肩膀宽，下来时，乳房要类似贴地。
4、瘦人适合夜跑还是晨跑 相对而言夜跑会好点，原因是晨跑常常伴随着空腹，由于清晨起床血糖值较低，此时跑步会消耗原本就不多的脂肪和肌肉，所以夜跑在这方面会好一些，如果早上要跑，建议先吃早餐。
5、我有一个朋友，他1米8，112斤，后来有一个高手给了个偏方，就是吃炒麦芽，就温啤酒，他果然长胖了，一直胖到了200多斤，他就又去问那个高手，想要减肥，高手说只有增肥的办法，没有减肥的办法，所以他一直很胖。
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