每天锻炼身体几次最好呢（每天锻炼多久比较合适）
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一天锻炼身体几次比较好?
一般每天锻炼身体几次最好呢，锻炼身体，早晚两回，最好。早起到公园散散步，跑跑步，做做广播操。晚上到健身房。在一些器械上锻炼一下。锻炼的时候一定注意。不要超负荷。祝每天锻炼身体几次最好呢你天天，锻炼，有一个好的身体。
每天至少锻炼30分钟对身体健康有益，可以将这个时间分成几个短时段。没有固定的锻炼次数要求。首先，可以开始一天的运动之旅，用5到10分钟做热身运动，如牵拉和操练，以激活肌肉和心脏。接着，进行30分钟的主要锻炼活动，如健步走、慢跑、力量训练或打羽毛球。
是想增肌还是想减肥每天锻炼身体几次最好呢？或是增大体能量了~如果是增肌，每天锻炼身体几次最好呢我建议你一天的训练时间在1~2小时内为宜。训练次数为一次。如果是减肥，而你又有这么大的体能量，只要在身体没有不适的情况下，完全可以不停。如果要增大体能量的话，同减肥一样，但不光训练还要加重量。就看你的需要了。
如果要减肥一天要运动三次，以健身操减肥为例。一般健美操全天应该进行三次，上午、下午、晚上各进行一次比较合适。最佳跳健美操的时间是下午。下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。
如果要减肥一天要运动几次?
如果刚开始减肥的话，一天运动一次就可以了，不需要过量的减肥，要循序渐进的根据自己的身体情况来。
运动减肥，我比较能坚持的是跳绳和慢跑。一般情况下，慢跑是最能够坚持的。
以60%~70%的最大负荷，8~12次一组，一次做2~3组即可。就有氧运动来说，每天进行60分钟左右的有氧运动能够控制体重，如果需要减少体内脂肪，那么每天的有氧运动时间则要超过90分钟。每次的有氧运动强度控制在60%~70%最大心率范围。
健身需要每天都要坚持吗,什么频率最好?
1、健身的频率主要还是看健身的需求以及健身的运动来决定。像追求腹肌、身材肌肉的健身来说一周三次左右就比较好了，而如果只是想锻炼保持身体健康的话，可以每天都坚持锻炼。
2、运动的次数最好的就是一天三次，一天三次可以让你的整体肌肉非常的好，所以这样的训练，就是最大节奏的。
3、健身没必要天天练，如果是职业健美运动员就需要天天练。一般来说每周三到五天的训练，每天进行两小时左右，这个频率比较舒适。
每天跑步多久才能对身体好?
每天跑步差不多是三十分钟就够每天锻炼身体几次最好呢了，不但可以强身健体，也可以减肥。而且跑步有益于肺，还能够增强心肺功能的活力，增强体质。
如果是每天锻炼身体几次最好呢你从来都不怎么锻炼的，建议你还是慢跑，而且时间要循序渐进，跑到你至少觉得你可以承受的，就可以了，过量不太好，职业运动员，由于过度的训练，导致每天锻炼身体几次最好呢他们退役之后都是各种伤病。如果为了强身健体，建议可以打下太极之类的比较缓慢，有益于心脏的，也不会对膝关节造成损害的。
跑步的最佳时间也是因人而异，一般跑步锻炼的最佳时间是安排在早上，早上没有时间或者年轻人起不来也可以安排在傍晚，最好的时间是早上其次的时间是上午九点或者傍晚五点左右，工作的人估计只能在五点傍晚的时候进行锻炼。
一天分几次锻炼身体好不好
1、比如一个动作只能做5次每天锻炼身体几次最好呢，就为5RM。对于健美锻炼而言，一个动作的负荷或者负重锻炼的负荷10RM左右比较适合初练者。如果动作能做的次数太多，则是在锻炼耐力，对于增肌的效果不明显。当做完10RM负荷的动作做10次以后其实已经力竭了，所以需要分组锻炼。每组间的锻炼时间间隔1分钟左右为宜。
2、每天应锻炼至少30分钟，可以分多次锻炼， 次数没有要求。每天至少锻炼30分钟，可以花5-10分钟做做牵拉、做做操，让肌肉热起来、心脏做好运动的准备每天锻炼身体几次最好呢；然后再去健步走、慢跑、练力量或者打羽毛球30分钟；最后再用5-10分钟压腿、下腰、做各种牵拉运动，让心脏慢慢地平复下来，减少肌肉的酸痛。
3、而每天练全身的话通常更适用于减脂，因为该训练方式的整体消耗相对会更大，同时建议强度低一些，这样可以天天练，而且较低强度的运动脂肪的供能效率也会有所提高。如果练太猛练一天就要完全休息2到3天其实不太利于消耗与减脂。
4、一般，锻炼身体，早晚两回，最好。早起到公园散散步，跑跑步，做做广播操。晚上到健身房。在一些器械上锻炼一下。锻炼的时候一定注意。不要超负荷。祝你天天，锻炼，有一个好的身体。
5、有一两次就足够了 忌在强光下锻炼 中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生I°～II°灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。
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