小腿发麻怕冷怎么锻炼身体（小腿麻冷怎么回事）

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本文目录一览：

• 1、我的两条小腿在大夏天都特别怕冷,好像与身体的其它部分分开成力量两部...
• 2、小腿发凉是怎么回事
• 3、小腿到脚一年四季都怕冷该怎么解决?
• 4、膝盖以下小腿发凉偏方
• 5、小腿怕冷,不能受风,艾灸哪个穴位
• 6、小腿怕冷怎么办

我的两条小腿在大夏天都特别怕冷,好像与身体的其它部分分开成力量两部...

1、肾阳虚怕冷：主要表现是怕冷，甚至是夏天也会怕冷，怕风，女性会有痛经的现象。男性会有阳痿、早泄的现象，腰部不适。所以，夏天也怕冷多半是由于肾阳虚所致，其实大多数人是怕风，在有风、有空调的地方不是舒服、晚上睡觉要盖被子，不盖冷，盖了又热。肾阳虚特别严重的人，夏天也要穿的很厚。

2、疼痛向患侧臀部、大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射，伴有麻木或感觉异常。用力、咳嗽、打喷嚏、大便可使疼痛加剧。这种疼痛为大都为电流样的：由腰沿坐骨神经走行向患侧肢体的远端放射。患者走路时身体向健侧前倾，卧位时患腿屈膝屈髋以减轻疼痛。

3、适当运动。对于我们的身体来说，需要经常的运动来保持它的活力。对于腿部也是一样的，如果长时间腿部没有运动，自然不能够健康的成长。要想保养自己的腿，可以进行适当的运动。比如下班时散散步，进行慢跑等。可以选择每月做两次的角质护理。

小腿发凉是怎么回事

1、病情分析小腿发麻怕冷怎么锻炼身体：考虑肾虚、血气不运和心脏衰弱小腿发麻怕冷怎么锻炼身体，无法使血液供应到身体末梢部位所导致小腿发麻怕冷怎么锻炼身体的手脚冰凉。意见建议：建议使用药物有右归丸、金匮肾气丸等进行调理。平时要养成良好小腿发麻怕冷怎么锻炼身体的生活习惯，规律的生活作息，有利于身体健康。多食用羊肉、狗肉等肉类以补助阳气，少吃过度辛辣的食品。

2、您好！出现小腿出现发凉的情况，主要的原因还是由于腿部血液循环不良造成的，而引起腿部血液循环不良的原因如风湿病，下肢静脉曲张等。另外也不能排除由于腿部受风寒导致寒气进入腿部，从而产生了小腿凉的现象。当出现腿凉的情况，平时要适当的进行锻炼。并注意保护腿部，避免受风寒。

3、病情分析：根据症状，考虑是由于肾阳虚 寒湿闭阻 风湿性关节炎引起。另外要考虑腰椎病压迫坐骨神经的可能。指导意见：建议去医院做一个腰部CT以排除腰椎病变。可以服用万通筋骨片 雷公藤 双路芬酸钠缓释片 金贵肾气丸治疗，疗效较好。平时注意休息，避免劳累，腿部避免着凉，经常锻炼身体，提高身体素质。

小腿到脚一年四季都怕冷该怎么解决?

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你的微循环不好，经络也不通。要多走动；每天晚上热水泡脚，并自行按摩腿脚；买一个经络槌，经常自上而下敲打大腿外侧的经络。这样慢慢就会改善的。

怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。做法： 生姜一块（约30克左右）拍扁放入锅中加约大半锅水烧开，烧开后小火煮约15分钟左右，关火。把煮好的姜水倒入泡脚桶中加入适量冷水，泡脚时水最好到小腿没过脚踝为好，边泡边用手搓脚，以促进血液循环。

一般脚冷与肾阳虚弱，受凉受风受湿受寒，风湿，经络气血运行不畅，气虚，血虚等诸多因素有关，建议找中医辨证用中药治疗。也可以服药治疗。

如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。

病情分析： 你好，从中医的观点来看，怕冷多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅引起。另外注意肾阳虚也可以出现这种情况。 指导意见： 建议平时注意饮食营养，常吃温热食物，如人参茶、羊肉、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等食物。平时注意休息，避免压力。

膝盖以下小腿发凉偏方

1、再就是坚持每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

2、有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。 洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，借由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。

3、该偏方：红花一两、透骨革一两放入瓦盆内倒两平碗水，文火煎半小时后点上白酒一两，就热（略放一会儿以免烫着）放在双腿膝盖下（坐在床上）用棉被蒙到双腿上盖严，以热药酒气熏腿（千万别烫着），最好在秋冬，每晚临睡前熏一次，持之以恒，定能有效。

4、如果冬天只是轻度的四肢发冷，跟自然气候有关，一般不需治疗。但如果症状比较严重，就属于“脾阳不足”之症，阳气不能温煦四肢，以致手脚冰凉。比较喜欢中医的朋友，可能服用“当归四逆汤”。

小腿怕冷,不能受风,艾灸哪个穴位

1、病情分析小腿发麻怕冷怎么锻炼身体： 下半身冷小腿发麻怕冷怎么锻炼身体，腿脚特别怕。应该是肾阳气虚，一般可以艾灸。 指导意见： 你可以艾灸肚子上的关元穴、气海穴、另外背部上午肾腧穴、腰阳关穴、小腿肚子上的三阴交等。

2、你好，腿脚怕冷多属阳虚，气血不通。指导意见：可艾灸膝关节周围一些穴位：委中、足三里、犊鼻等，脚底及脚踝周围穴位：涌泉、太溪、昆仑等。另外可以配合中药治疗。

3、艾灸治疗法小腿冷可以灸膝盖两侧，可以达到很好的缓解效果。膝盖两侧有外膝眼和内膝眼。艾灸这两个部位10分钟以上可以改善小腿感冒的症状。每天艾灸，也可以每周艾灸2~3次，也可以艾灸涌泉、三阴交、足三里穴，可以达到很好的效果。

4、可以灸关元穴、足三里、和大椎。小腿发麻怕冷怎么锻炼身体我之前也是怕冷，朋友推荐淘宝“美颜阁正品店”的“神圈梅花香灸”，我灸了一个月，感觉很舒服，没有之前那么怕冷了，现在还继续用，楼主可以很我分享使用心得。

5、在对畏寒怕冷的人做艾灸时，艾灸劳宫穴也可以有很好的作用，还有就是艾灸阳池穴，对治疗手脚冰凉，尤其是女性畏寒怕冷，是有很独到的作用的。鱼际穴也是一个非常适合艾灸的穴位，对治疗胃寒怕冷有着很好的疗效。

小腿怕冷怎么办

小腿出现有怕凉小腿发麻怕冷怎么锻炼身体的情况，主要考虑是血液循环不好导致出现的症状，同时也考虑是身体受寒引起的表现。目前主要是注意减少运动量，同时也要注意局部的保暖，可以适当的应用一些活血化瘀的药物，配合局部的热敷，理疗和按摩等进行调理治疗。

你好；可艾灸膝关节周围一些穴位：委中、足三里、犊鼻等，脚底及脚踝周围穴位：涌泉、太溪、昆仑等。

小腿寒凉该怎么调理 小腿寒凉多为脊椎病或风寒后下肢血液循环不畅或血栓形成。如果小腿寒凉，可以热敷下肢，用热毛巾热敷患处，边热敷边按摩，促进血液循环，缓解小腿的寒冷。也可通过电烤、理疗等方法，配合服用扩张血管的药物进行治疗。

如果出现了血栓可以通过药物溶栓或者手术治疗，如果是静脉曲张也可以根据情况选择手术或者保守治疗，一般可以取得良好的效果。除此之外，也不排除是腰椎间盘压迫神经所导致的，这种情况摸起来并不凉，是感觉异常所导致的。小腿发凉无外乎有两种主要的原因。

·运动后全身感到温暖 经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。·适当出汗是祛寒的最好方法 适当出汗可以祛寒。

应该是楼主体质比较虚寒，建议可以买些阿胶来服用，最简单的方法就是把买来的阿胶块用粉碎机打碎，然后每天取适量用热牛奶冲服，或者买现成的阿胶芝麻片来吃。小腿发麻怕冷怎么锻炼身体我体质也是很怕冷的，还长冻疮，去年吃了连冻疮都没有长。

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