女士锻炼身体自行车（自行车锻炼身体买什么车）

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本文目录一览：

• 1、女性骑自行车体育锻炼的好处有哪些?女人骑行的注意事项有哪些?_百度...
• 2、锻炼身体骑公路车好还是山地车好
• 3、...自行车,2000-3000元之间的,每天上下班锻炼身体用,基本都是平整公路...

女性骑自行车体育锻炼的好处有哪些?女人骑行的注意事项有哪些?_百度...

1、女人骑自行车的好处与坏处1 骑自行车的好处：自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽转意脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环。 强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

2、女人骑车的好处有哪些 强身 女人们在做骑行运动的时候，能够让身体得到锻炼，尤其是腰背部、手臂等部位可以得到足够的锻炼。同时女人们在骑行的时候，全身的血液循环速度会加快，当气血保持通畅的似乎，身体才能强健，身体单薄的女人，就可以考虑多骑行，改善体质。

3、骑自行车的好处主要是可以改善心脏功能，长时间运动使心脏越来越强壮，使血管弹性有所改善，还可以减少血管老化程度。通过骑自行车能有效防止和治疗高血压等慢性疾病，对于体重的控制也有好处，可以作为减肥的方法加以长时间练习。骑自行车还可以使精神愉悦和心情开朗，以及精力更加旺盛。

4、骑自行车的好处促进血液循环骑车时，血液流动速度会明显加快，这对促进血液循环，改善新陈代谢情况有帮助。塑造下半身肌肉一直骑车，脚不停蹬腿，大腿会变粗，而且大腿、小腿肌肉会更明显，这有利于塑造完美的腿型，而且还对防治各种腿部疾病有好处。

5、好处：骑行可以瘦腹部 骑行可谓是一项心肺运动，可以锻炼人体全身的肌肉，燃烧脂肪。通过骑行，人体脂肪含量最高的部位，尤其是腹部，可以得到有效锻炼。骑行锻炼腿部肌肉 骑行不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以锻炼臀部肌肉。

6、户外骑车 骑自行车的好处 改善心肺功能： 自行车运动过程中，手臂和躯干为静力性的工作，两腿为动力性的工作，所以在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心跳往往也会比平时增加2-3倍。

锻炼身体骑公路车好还是山地车好

锻炼身体骑公路车和山地车各有其优点和适用情况，具体选择取决于自己的锻炼目的和个人偏好。 我更喜欢在自然环境中骑行，喜欢挑战一些不平整的路面，因此我会选择山地车。

锻炼身体骑公路车好。现在的运动健身都并不是非得要去土路骑行，如今的山路很多都并不是坑坑洼洼的，全部都是柏油马路。就算有点破，也不是那种尘土飞扬，乱石满天的路，所以直接买一辆公路车就好。

锻炼身体骑山地自行车好。每天锻炼身体只是平稳的锻炼速度和时间，不需要追求速度和热情，不需要比较，从自己的身体出发，所以安全是主要的。公路赛车为追求速度，车胎窄，也没有装减震器，骑行时没有山地车舒适。

...自行车,2000-3000元之间的,每天上下班锻炼身体用,基本都是平整公路...

1、全是公路，路况较好，肯定是公路车（50km，1-2h，公路车的骑行姿势不太舒服。）要是你坚持山地车，也不要2000内的，在你这个价位，我强力推荐ATX777 2798 或者华北特供车型ATX778，299这两款车的性价比很好，涂装上面我眼馋啊，27速别，油碟，培林轮组，12款的ATX770D，也是性价比超群的车。

2、题主你好，以你提出的条件来讲，我推荐你两款车型。一款是捷安特atx777，另一款是美利达公爵600。这两款车型分别是这两个品牌的入门型山地车，价格基本在2600左右，这一点和你提出的3000元以内的价格来说，也比较合适。

3、全程公路24公里每天来回算中长距离，推荐差不多价位的捷安特OCR3300公路自行车。公路车骑行速度较快较省力，作为上下班骑比较适合。公路车对路面要求比较高，崎岖的路不适合。

4、如果在单位和家里都有地方存放就选择一款公路自行车，这种价位非常好选择的，车体不重骑着轻便，除了上下班通勤休息了还可以随便骑行锻炼身体，具体品牌捷安特或美利达都可以。

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