老人穿鞋子锻炼身体好吗（老人穿鞋应具备哪些条件）
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老人经常走路好处多?越多越好吗?70岁左右老人每天走多少路好
岁出头的年轻人体质较好，日行万步不难达到。但对70岁的老年人来说，每天走6000步就可以，这样既不太会损伤关节，也能锻炼身体。世卫组织认为，走路是最好的运动方式，长期走路有很多好处，特别是中老年朋友。
每天早上下来的步数一般都在10000步以上，这么多年下来也没感到不合适，而且身体健康，量力而行 ，没有具体标准，自己适应就好。年轻人体质好，运动量可以大些，年龄大的人 ，体质差点的人，运动量可以适当少些。
“走路”是维护人体内血脂代谢健康的重要手段之一，比吃药还管用！每天6000步对降血脂有很大影响，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。建议高血脂患者每天应保持中等强度运动量，即每天健走3～5千米的运动量，正好6000步左右，每天坚持，不出半年，你的血脂将大为改观。
究竟每天要走多少步最好呢？青壮年每天8000—10000步是正常步行量。老年人每天3000—5000步可达到运动效果。行走过度危害大 四肢无力 运动之后出现疲劳感是正常的现象，一般休息一刻钟的时间就可以恢复正常的体力。但如果出现四肢无力，且好几天都无法恢复正常的体力，则是过度运动的表现。
老年人锻炼好吗?
岁左右的老人清闲的干，一些轻活锻炼身体会更好一些。有很多60岁左右的老年人，身体还都非常的硬朗，让老人适当的做一些工作能在工作当中展现自己的能力。但如果年轻人直接要求老年人在退休了以后，就直接去到公园里面经常锻炼身体老年人，会觉得这样的生活就像是浪费自己的时间。
锻炼来讲，应该是好事。不过有一点，就是不宜太早，因为太早的空气中的二氧化碳太重，不利于老年人，还是在太阳出来一个小时以后再去练。
老年人经常参与晨练可以带来多方面的好处，不仅有助于提升他们的身体健康，还能增强生活质量。以下是晨练给老年人带来的一些主要益处： **激活身心**：晨练能够唤醒老年人的身体和精神。经过一夜的休息，晨练帮助老年人恢复活力，提高日间的注意力和精神状态。
一般来说，定期锻炼对身体健康有益。人到了50岁以后，身体更容易出现各种问题，如肌肉和骨骼的退化、代谢率下降、心血管疾病等。持续锻炼不仅可以改善这些问题，还可以增加免疫力和强化身体抵抗力。因此，天天锻炼的人相比偶尔锻炼的人，身体更可能保持更好的状态，预防或减缓一些身体上的问题。
老人夏天锻炼身体穿什么鞋?
夏季运动鞋选择：- 约60岁的中老年妇女适合穿着宽松、舒适的圆口布底鞋老人穿鞋子锻炼身体好吗，这类鞋子虽然样式简单，但提供老人穿鞋子锻炼身体好吗了足够的空间，确保脚部不受压迫，便于活动。- 约70岁的中老年妇女可以选择不分左右脚、穿脱方便的直脚布底鞋。鞋底厚实，能够减少对脚底的刺激，适合有脚垫的老年人。
如果老人平时爱散步、逛逛公园、拍拍美景，那就给他们准备一双足力健艾草健步鞋吧！独特的艾草纤维鞋面，久穿不易臭脚。
建议选鞋后跟高5-2厘米的鞋子，能限制过度的定向转动，增强稳定性，有利于维持老年人的足弓，对老年人的站立和行走都比较有利。而且，提高脚后跟，对减少足部疼痛也具有十分明显的效果。
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