骨折锻炼身体的方法图片（骨折怎么煅炼）
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腰1骨折如何锻炼?
1、你好，腰1椎体压缩性骨折三分之一保守治疗90天，可以进行自动走路的，但是弯腰动作不可以的。
2、从术后3-4周起，开始腰背肌功能锻炼，分三点式、五点式、还有俯卧位，强度、力量、数量要循序渐进。
3、拱桥锻炼法 拱桥锻炼法是患者仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点，用力将臀部抬高，如拱桥状。拱桥锻炼法可帮助腰部压缩性骨折的恢复，其次数和强度要因人而异，锻炼宜循序渐进，每天逐渐增加锻炼量。如锻炼后感到腰部疼痛不适、发僵等，应适当地减量或停止锻炼，以免加重症状。
手部骨折怎样进行锻炼恢复
1、最好在医生或主管护士指导下进行康复锻炼，一般来讲2周内，骨折断端还没有接好，是不能做大幅度运动的，可以做握拳等动作，牵动肌肉的收缩运动，但不要动骨折部位，2周之后可以逐渐加强锻炼，要在拍片确认骨折完全愈合后才能进行剧烈运动。祝您早日康复。
2、病情分析： 你好，手腕处肌肉肌腱较多，损伤后很容易引起手腕的屈伸功能受限。受限要检查看屈肌腱还是伸肌腱的问题严重，要用理筋手法，按摩手腕，前臂，肘部的肌肉，治疗劳损的肌肉组织。 指导意见： 最好去医院的康复科去检查一下，明确损伤的肌腱，在医生的指导下进行理筋按摩，功能锻炼。
3、先泡热水，被动做小幅度的屈伸活动。这是热身。然后用较大的力气，以疼痛为限继续锻炼。疼痛为限，指的是在可以忍受的疼痛范围内。被动活动稍有松动后，继续做主动的屈伸训练。加一个动作：被动持续拉伸。握住远段2节，用力拉“长”手指。时间要长。每次总的时间起码要达到20分钟以上。
4、你好。首先跟你说一下，功能活动锻炼的原则吧。锻炼的方法有很多，你只要掌握好一下原则就可以自己慢慢锻炼恢复了。功能锻炼要循序渐进，切不可急功近利。一般肘关节的恢复需要4周左右。要以锻炼关节的活动度为目标，千万不要负重练习。
骨折术后如何进行功能锻炼?
你现在的髌骨骨折半年，现在可以采取功能锻炼，一般蹲一次是30个为一组。健身锻炼时间要在15—30分钟为宜，或以“动汗为贵”掌握。要讲究循序渐进，逐步加码。
也可在颈后肩上负重来做。(2)半蹲。两足开立与肩同宽。曲膝下蹲至大腿与地面平行，两手自然搁在两腿上，上体成挺胸直腰半蹲姿势。用这种姿势保持片刻。至腿部肌肉酸胀不能支持时，立起休息数秒钟，然后重新做。半蹲过程中，可自由呼吸。根据本人体力，自行规定所练次数。腓肠肌、比目鱼肌。
肱骨干骨折术后康复训练： 1)、复位固定后开始练习指、掌、腕关节活动，并做上臂肌肉主动收缩练习，以加强两骨折端在纵轴上的挤压力：禁止做上臂旋转运动。2~3周后开始练习肩、肘关节活动。 A、伸屈肩、肘关节：键侧手握住患侧腕部，使患肢向前伸展，再屈肘后伸上臂。
您好！ 肱骨的粉碎性骨折，如已行牢靠固定，如为肱骨近端的骨折，则术后2-3天即可开始手指、手腕、手肘的屈伸活动锻炼，2周水肿开始吸收可开始肩关节的被动活动，3-4周主动锻炼。 如为肱骨干，固定后后2-3天开始手指开始屈伸活动，2-3周后开始腕、肘、肩关节的活动，6-8周后加大活动量。
中医伤科学:骨折的治疗——功能锻炼
1、功能锻炼以自动为主，被动为辅，以健肢带动患肢，动作协调对称；考试大网站医师，整理 运动量应由小到大；运动范围也由小到大，循序渐进，切忌急躁、简单、粗暴。根据骨折的部位、类型和复位后的对位情况及稳定程度，决定锻炼的动作、范围和运动量。
2、于腰椎骨折锻炼而言，中医往往讲究动静结合，这是中医重要的治疗原则，腰椎骨折常见功能锻炼方法如下：仰卧位锻炼法：常见方法为五点支撑、四点支撑、三点支撑。
3、第一阶段：骨折炎症消退期功能锻炼。患处局部肿胀、疼痛、大都术后辅以石膏或其他外固定，软组织正处于修复阶段，功能锻炼的目的是促进血液循环，使肿胀早日消退，防止肌肉萎缩和关节粘连。此期功能锻炼的主要形式是使患处肌肉做舒缩活动。
4、(一)主动运动 是功能锻炼的主要形式，根据病人的活动能力，在不影响骨折断端移位的前提下，尽早进行肌肉收缩放松运动及未固定关节的各向运动，来促进血液循环，增强体质，减轻创伤对全身反应，防止关节僵硬，因此主动运动应自始至终贯串在整个骨折修复过程中。
5、骨折的康复训练主要是通过主动或被动的训练，促进肌肉及关节的功能恢复。一般包括手法松解、牵拉、按摩等手法进行局部治疗，通过功能锻炼可以促进关节强直及僵硬状态的恢复。
骨折保守治疗的怎么做腰背肌锻炼
1、您好骨折锻炼身体的方法图片，可以做一些增强腰背肌力量的训练骨折锻炼身体的方法图片，如飞燕动作、桥式运动、麦肯基疗法等。
2、跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、病情分析骨折锻炼身体的方法图片：对于腰椎压缩性骨折的保守治疗主要包括硬板床制动。在受伤的背部垫上软垫，腰背伸直，可缓解疼痛。意见建议：在伤后3个月内属于愈合期，可以卧床锻炼为主，康复的短应尽早进行，在伤后1-2天即可进行，这样可以增加腰背部肌力，缓解疼痛。除骨折锻炼身体的方法图片了硬板床制动，还包括针灸、推拿、按摩的等方法。
4、仰卧位锻炼法：常见方法为五点支撑、四点支撑、三点支撑。
5、小燕飞具体的锻炼方法为患者俯卧吸气，头、颈、胸及双腿同时抬高，两臂向后伸，腰部贴着床，使身体呈反弓形。这种锻炼方法比较温和，即使整个动作没有做到位，对腰部的肌肉也会起到一定的作用，有助于患者腰部压缩性骨折的恢复。
教我如何做右手腕骨折后的康复训练
1、病情分析： 你好，手腕处肌肉肌腱较多，损伤后很容易引起手腕的屈伸功能受限。受限要检查看屈肌腱还是伸肌腱的问题严重，要用理筋手法，按摩手腕，前臂，肘部的肌肉，治疗劳损的肌肉组织。 指导意见： 最好去医院的康复科去检查一下，明确损伤的肌腱，在医生的指导下进行理筋按摩，功能锻炼。
2、你好，首先你行康复锻炼时间晚了 康复锻炼要尽早 一般2周后就可以锻炼骨折临近关节 早期可屈伸手指，活动肩肘关节，禁忌作腕桡偏活动。中期以握拳活动为主，可防止骨质疏松，解除固定后增加腕的主动屈伸、旋转活动。骨折愈合迟缓者腕部活动暂不宜过多。
3、你的问题建议选用民间中医中药尽快治疗，二个月内的筋伤，用药15至20天关节弯曲受限的症状可明显得到改善，继续治疗在40天左右可基本康复，关节弯曲、伸直活动自然恢复正常，筋损伤时间越早治疗恢复越好，时间耽误越长治疗越难，希望你能抓紧时间治疗，不要因在家锻炼而错过早期宝贵治疗时间。
4、手腕骨折2个月以后：需要作手腕的功能性恢复缎炼，如屈、伸、旋转、握力、提重(由少开始)，其中前三项是多方位的。缎炼时必须由弱到强逐渐增进，千万不可过猛造成新的伤害！锻炼中若产生轻微肿痛，可用50-55度热水浸泡或热敷既可缓解之。当然能用舒筋活血配方的中草药液热敷效果更好。
5、腕关节术后一般来说骨折处的稳定性是比较好了的，是需要早期予以康复锻炼的。常使用的康复锻炼分骨折手术后早期(2周)内，或者是手术后使用外固定拆除之前，方法有：(1)患肢抬高：(2)物理疗法：①超短波：②紫外线：③磁疗：④超声波、⑤按摩：主要有推、捏、揉、按、摩、点穴等手法。
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