为什么锻炼身体犯困呢（为什么锻炼身体犯困呢怎么回事）

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本文目录一览：

• 1、我本来还想锻炼一下身体,但是锻炼了了以后,我发现很疲累,很犯困啊。我...
• 2、为什么晨跑后,人更想睡觉了。
• 3、为什么会得抑郁症？
• 4、问体育锻炼后身体感觉乏力没精神是怎么回事?
• 5、跑步后犯困是什么原因
• 6、为什么在体育运动过后反而觉得困

我本来还想锻炼一下身体,但是锻炼了了以后,我发现很疲累,很犯困啊。我...

1、清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。 讲究吃早餐 美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。

2、经常不运动人一但运动起来，受到运动的刺激，再加上运动负荷时间稍长点，运动频率稍多点，运动强度稍大点都会出现疲劳感，肌肉酸痛感，这是肌肉受到了运动的刺激出现了微创伤。不过这种微创伤不需要调理，这是肌肉在调整，需要一天或几天调整，一旦调整过来，肌肉的运动能力就会慢慢增强。

3、再有就是健康状况不佳，或者本身就有基础病、慢性病的朋友，更容易在锻炼后疲累嗜睡。比如说，缺铁性贫血——红细胞无法向细胞组织中输送更多的氧气，人则会感到困倦和疲劳。如果贫血非常严重，运动时可能还会感到呼吸急促。有糖尿病的朋友，如果在运动后血糖骤然下降，也容易引起过度的嗜睡和疲劳。

4、适量运动（在身体承受的范围内）后，在第二天甚至第三天出现酸痛、疲惫的反应，属于正常情况。

5、锻炼过后，你这很明显的疲劳症，也就是说脑供血不足的症状。

为什么晨跑后,人更想睡觉了。

因为运动的话会消耗大量的能量，上午还有很多的时间来做事，所以精力不够，导致困乏。

可能是起来太早，一般起床早了又跑步，很消耗精力。

你说的情况是经常犯困，这个情况多考虑是由于血糖不稳定，建议积极的到医院检查一下血脂和空腹血糖的情况，指导意见：平时注意多休息，多吃一些富含蛋白质的食物，同时注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，如果晚上睡眠不足也会导致。

为什么会得抑郁症？

生物化学因素：某些生物化学物质，如神经递质（如血清素和去甲肾上腺素）的不平衡，可能会导致抑郁的发生。例如，血清素是一种与快乐和满足感相关的神经递质，如果其水平过低，可能会导致抑郁症状。生活事件：生活中的一些重大变化，如失业、亲人过世、人际关系问题等，都可能导致你感到抑郁。

环境压力：生活环境的不良条件、噪音、拥挤等都会给人带来压力。 情绪问题：焦虑、抑郁、悲伤等负面情绪会增加压力。1 外界期望：来自社会、家人、朋友等的期望压力会给人带来负担。1 自我要求过高：过高的标准和要求会给自己带来压力。

很多产妇想了解下引起产后抑郁的原因，觉得这样才能预防。那么女人为什么会有产后抑郁，产后得抑郁症是什么原因造成的？内分泌变化在怀孕的过程中，产妇身体的内分泌是一直在变化的，而生完孩子后，产后身体中胎盘类分泌物会突然减少，从而会影响到产妇的情绪，导致产妇情绪差。

有研究发现，儿童青少年抑郁症的患病率在青春期占到5%到80%，到13岁，四到六年级小学生抑郁症状发生率为22%，中学生抑郁症状发生率为40%左右。失去情感交流生活上失去了大部分的情感交流。

问体育锻炼后身体感觉乏力没精神是怎么回事?

1、原因：人在锻炼之后会出项短暂时间的缺氧，这会导致人的精神乏力，建议您在锻炼后做做深呼吸，散散步最好是进行小段路程的小跑，最后适当的放松身体给肌肉做做松弛按摩。

2、所以先反省一下是不是因为你运动量过大，导致身体不适应了才会导致的运动后疲惫感。②作息不规律 每天运动并不是一件很容易的事情，它能对你的生活有全方位的影响。那你的日常生活当然也会影响到运动的效果。每天睡眠不足，还可以咬牙坚持继续早起晨运的人，虽然行动力值得钦佩，但这种行为是不对的。

3、午睡20分钟 20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。 1补铁 如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。

跑步后犯困是什么原因

1、为什么锻炼身体犯困呢你好：根据你的描述考虑是精神压力过大为什么锻炼身体犯困呢，有轻微的脑神经衰弱，另外长时间的坐在书桌前看书，可能已经使颈椎受累。 建议：做个颈椎CT，看一下颈椎的情况。如果已经是颈椎病为什么锻炼身体犯困呢了，平时注意坐姿，不要长时间坐在书桌前，远眺，伸展运动等，严重到中医院推拿理疗治疗。 喝点安神补脑液。

2、你说的情况是经常犯困，这个情况多考虑是由于血糖不稳定，建议积极的到医院检查一下血脂和空腹血糖的情况，指导意见：平时注意多休息，多吃一些富含蛋白质的食物，同时注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，如果晚上睡眠不足也会导致。

3、这个分很多种情况的诶 休息或睡眠不足时进行锻炼为什么锻炼身体犯困呢；身体弱或有病时进行锻炼；运动量超过自身的承受能力；空腹运动，导致血糖偏低，产生疲劳感；运动不规律，身体没有适应，很容易造成疲劳。

4、运动后想睡觉，有可能是由于饮食摄入过少、疾病或药物因素而引起的。饮食摄入过少：在经过剧烈的运动之后，身体会感觉到过度疲劳，此时通过睡眠可以帮助人体尽快的恢复，所以在运动之后容易出现想睡觉的情况。建议在运动完之后可以适当的补充一些快碳的食品，帮助身体尽快的恢复糖原和蛋白质。

为什么在体育运动过后反而觉得困

锻炼后总爱困，有几个原因：休息睡眠不好，进行锻炼；身体弱或有病时，进行锻炼；锻炼的运动量超过自身的承受能力，还未适应。

因为清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平，胰岛素水平较低，调节功能也不太稳定，这时候运动，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失，这时的空气质量远不如晚上的好。所以，跑完之后会觉得困，是身体系统的劳累。

正是因为不经常运动的原因，所以你突然间的运动，导致你的身体不能很快的适应，当你跑累了之后，你的精神和身体就会放松然后会感到很疲倦，所以容易犯困。如果你坚持锻炼的话，这个习惯会慢慢消失的。。望采纳。

，运动过程中消耗大量能量，并且产生很多代谢产物需要慢慢分解，这些都会造成大脑能量供应不足，出现困乏是正常的现象。2，早上运动不宜过量，不宜做大量出汗、体温波动太大的运动，这样很容易导致困乏。建议慢跑、游泳。

没休息好，还去运动，对身体是非常不好的。运动后觉得疲劳是当然的。解决这个问题的办法：努力做到规律作息；减少运动的频率，隔天一次。同理还有不良的饮食习惯，抽烟喝酒的习惯等，这些本身就会增加身体负荷的生活习惯，与运动习惯都是处于冲突状态的。你不能一边作死又一边想要健康。

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