长期锻炼身体不易得病（经常锻炼身体的人,很少会生病）
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为什么中老年人经常锻炼,疾病却没有少?
这是因为早晨是心血管疾病发生的高发时间，发病率远超一天中的其他时段。如果患有三高症，糖尿病，冠心病等慢性疾病的人，在早晨行走时也要考虑到心脑血管的安全性。现在有大量研究数据都证明了，早晨和上午都是不适合患有心血管疾病的人锻炼的时间。
身体各个组织机能的下降。步入老年后，我们身体的各部分的组织和器官的机能都会慢慢的变弱，身体也就会慢慢的出现各种毛病，这是生命的正常更替。锻炼可以减缓这个过程，却不能阻止这个过程。所以即使锻炼也不可能让老年人不生病。免疫力的下降。
天气变化的时候，由于气温骤降，我们的身体无法适应这样的气候变化，然后就特别容易感冒。这也是由于自己免疫力低下的原因。或者还有一些平时的生活习惯方式也有可能造成一些重大的疾病，比如经常抽烟的人就容易得一些肺癌。经常抽烟的人得肺癌的几率比其他不抽烟的人要大得多。
有规律和长期的进行体育上的锻炼能够降低心血管病的发生和形成。其次，在运动的过程中，人的呼吸会加深，吸进氧气，排出二氧化碳，这一套呼吸上的动作能够令人体的肺活量增大，身体内的残气量减少，从而使肺功能增强。
经常健身的人是不是不容易生病?免疫力很强呢?为什么呢?
对于那些常年不得病长期锻炼身体不易得病的人来讲，拥有一个经常锻炼身体的好习惯是必然的。也只有经常性的锻炼身体，可以提高我们身体的免疫能力长期锻炼身体不易得病；从而能够让我们免于各类疾病的入侵，保持一个健康的体魄。当然锻炼身体并不是提高我们身体素质的唯一途径，平日里拥有一个健康的饮食、作息习惯也同样重要。
研究表明，90分钟的高强度运动使一个人在运动后三天内更容易生病。这主要是因为剧烈运动时皮质醇和肾上腺素的释放增加，暂时降低了免疫系统的正常功能。因此，如果你已经有了感冒或呼吸道感染，高强度的运动或长距离运动会进一步削弱免疫系统。
首先，肯定地回答提问者的问题。即使你经常锻炼，也不能保证你不会生病。运动能提高的最明显的就是你自身的抵抗力和人的精神活力。然而，这并不意味着你不会生病。直接影响你健康的是你自己的生活习惯。如果你的生活习惯不好，再运动也没用。比如不按时吃饭，就会长期胃病，这是运动不能改善的。
如果不做好防护措施，就很容易感冒生病，因为那个时候的免疫力是非常低的。其次就是要规律运动，不能一次运动过量，这容易打击我们健身的积极性，不利于长期保持。
第二种因素就是没有正确的把握好运动的强度。每个人对健身强度的要求都不一样，对于那些身体素质本身就差的人，强度就必须降下来，不然会超出身体的负荷，免疫力自然会下降。
为什么经常参加体育锻炼的人不易伤风感冒?
1、因为这是一种感冒长期锻炼身体不易得病的呼吸道感染。一般来说，运动后身体免疫力相对较低，患感冒的可能性会增加。提示：建议感冒后考虑口腔抵抗。平时比赛不会引起感冒。在比赛中有较多健身时间的人比那些健身时间较少的人更不容易感冒。
2、忌不好的天气跑步，雨天跑步易着凉感冒，诱发多种疾病，雾天跑步，由于雾滴含污染物，易吸入大量污染的空气，可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。同时不要迎风跑。建议老年人可迎风时走，侧风和背风时再跑。
3、经常在寒冷和炎热的环境中进行体育锻炼的人，由于提高了体温调节的能力，在气温迅速变化的情况下，能更快和更准确地调节体温，就不易得伤风感冒，同时，在各种不良的气候条件下仍然能够保持高度的工作能力。所以长期锻炼身体不易得病我们要提倡参加室外的体育活动，努力做到“冬练三九，夏练三伏”，坚持不懈，持之以恒。
4、常常锻炼可以增加抵抗力，增强体质，能够降低生病的概率。并且多锻炼能够促进新陈代谢，推动血液流通。但一定要有效恰当得锻炼，假如随意得锻炼，有可能会让韧带拉伤，或是会使身体的其它位置负伤。因此平常可以做适当的运动，增加抵抗力。
5、感冒一般分为两种，一种是普通感冒，也叫伤风；另一种是流行性感冒，其发病原因，除了因身体受到寒凉的侵袭外，还由于一种或几种病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它发炎，从而出现种种症状。很多人对感冒不大重视，其实，感冒对人的健康影响很大。
6、是的，经常运动可以促进身体内的血液循环，提高抵抗力，所以他们不容易生病。运动可以带给我们很多好处，比如减少疾病的发生，改善心脏的健康。还有研究人员发现，经常运动的人，血液中会出现不同的蛋白质，而这些蛋白质可以增强身体的免疫力，使其自身的抵抗力增强。
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