来月经是否可以锻炼身体（来月经是否可以锻炼身体健康）
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我月经来了,请问是不是不可以做运动?比如仰卧起坐,深蹲这类运动。_百...
因此，一般在月经期不做剧烈运动，也不做腹压过大（如仰卧起坐）和负重运动（如负重深蹲），以免引起经血过多，经期延长或子宫位置改变等。但是也并不意味着经期不能运动，因为适当的运动可以改善经期的不适症状。
月经期间适当运动能调节身体，但如果运动不当，则会给身体带来很大伤害。女性月经期间运动应该注意以下几点：减少运动量：宜参加一些平时经常练习的，比较熟练的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。缩短锻炼的时间，放慢速度：以减少运动量，达到放松肌肉的作用。
如果并未造成明显影响，是可以继续运动的。经期做适当的运动，不仅不会对身体造成伤害，反而有助于促进血液循环，缓解腹肌和盆腔附近的肌肉舒张，有利于帮助子宫排出经血更加通畅。
月经期间锻炼身体好吗
1、经期是不能做下肢和腹部运动的，因为会对身体造成很大伤害，轻者导致出血量加剧、痛经加剧。重者导致子宫下垂。 不可以的，月经期间剧烈运动对身体不好，严重的还会导致产生疾病。
2、有很多的女生都非常喜欢锻炼，因为锻炼不仅能够帮助一个女性的身体变得更加健康，同时经常锻炼也能够帮助我们减少身体上的疾病。所以经常锻炼的女孩子，在来月经期间也希望能够通过锻炼来让自己的身体变得更加健康。那么来月经可以快走锻炼吗？下面由我为你解
3、如果月经期身体状态好，没有不适，可以在第4天后做一些小步慢跑30分钟左右，时间也不宜过长。 跑步后，及时补充蛋白质和能量，保持身体气血能量充足，不至于影响大姨妈。大姨妈期间合理的饮食和运动，才让身体得到很好的排毒洗涤。
来月经时可以每天跑步锻炼身体吗
月经期间是可以做运动健身的来月经是否可以锻炼身体，健身本身是不会影响女性的月经来月经是否可以锻炼身体，但是来月经是否可以锻炼身体，大量并且剧烈运动就会有一定影响，因为突然间人的运动强度改变了，就会影响女性的内分泌系统，从而造成月经的紊乱。
月经期间是可以做运动的，只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适当的运动。只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适当的运动。如温和的健步行走，可抗衰老功效，还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进睡眠。
月经期间，许多女性会出现身体不适的情况，晨跑锻炼应因人而异。一般在经期到来前三天，可以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，运动期间，避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
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