饭后多久可锻炼身体减肥（饭后多久开始锻炼比较好）
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吃饱后多久才能运动?
通常来说吃饱休息1-2小时后再运动。吃饱后休息30分钟左右即可运动饭后多久可锻炼身体减肥，运动强度也要把我先低强度饭后多久可锻炼身体减肥，像是慢慢散步之类饭后多久可锻炼身体减肥的。 1小时之后才能慢慢提高运动强度。
饭后多久可以运动一般说来饭后进行运动要根据运动饭后多久可锻炼身体减肥的强度饭后多久可锻炼身体减肥的不同，间隔的时间也会有差异。如果是想要进行较为剧烈的运动，建议在饭后1~2小时后再进行，如果是较为剧烈的运动最好是1小时后再进行，如果比较轻微的运动也最好是在半小时后再进行。
一般饭后15分钟到半个小时之内是可以适量的运动，但不建议剧烈运动，饭后的10~15之内，最好是不要运动，可以站着或者慢走，但是不能剧烈的运动，这样的话不利于消化，饭后1~2个小时的话是可以运动的，这样的话食物也会消化的差不多，也是可以消耗脂肪的时候。所以饭后一个小时之后再运动比较好。
饭后多久以后散步或运动最合适最能减肥?
1、如果是想要进行较为剧烈的运动，建议在饭后1~2小时后再进行，如果是较为剧烈的运动最好是1小时后再进行，如果比较轻微的运动也最好是在半小时后再进行。另外如果是身体患有胃肠疾病或者是其他病症的患者一定要征求医生的意见后再确定是否运动。
2、饭后45分钟左右，以每小时8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。，如能在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。
3、按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
4、个小时。按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
5、饭后两小时脂肪量达到最大，有助于减肥在夜晚的时候，大家如果想要消化食物，可以选择散步，散步能够对身体有好处，而且还能够进行减脂。散步一定要在饭后两小时去进行散步，对于减肥的人来说，是最佳的时间，这个时候，血糖浓度升高，脂肪量增加到最大。
请权威回答吃完饭后多长时间可锻炼?
1、饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少饭后多久可锻炼身体减肥，影响对食物饭后多久可锻炼身体减肥的消化饭后多久可锻炼身体减肥，久而久之会引起胃病饭后多久可锻炼身体减肥，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。
2、允访波Q6 2023-06-13 · 贡献了超过137个回答 关注 展开全部 早中晚健身最佳时间 上午健身 09：00-11：00适合有氧中低运动同样是费心费力去健身，不如用最有效的方法练。
3、那么饭后多长时间锻炼最好呢饭后多久可锻炼身体减肥？ 一般来说饭后2小时最保险，但是如果练前吃太多高脂肪含量的食物，往往需要更多的时间来消化它们！ 不要在练前喝太多咖啡 咖啡能提神，能让运动更有劲，同时能帮助消耗热量。
4、最佳的运动时间分别是饭后3小时、饭后2小时和饭后1小时。根据这一结论，可以得出，最佳的减肥运动时间是在饭后3小时，即早餐后3小时至午餐前，午餐后3小时至晚餐前和晚餐后3小时至临睡前。
5、一是看你吃饭的饥饱程度，如果吃的很饱就要在长一些时间，但是要是吃了一点呢半个小时就足可以了。二是胃不好应该注意，运动前要多等些时间，因为时间短的话胃还在消化，造成胃和肌肉争血，对胃部的杀害倍增。三是正常情况下，正常人的正常饮食下最能适应的时间是90分钟，也就是1个半小时，最佳。
吃完饭多长时间才能运动?
1、一般来说饭后多久可锻炼身体减肥，八分饱饭后多久可锻炼身体减肥的话饭后多久可锻炼身体减肥，半个小时就可以饭后多久可锻炼身体减肥了。十分饱饭后多久可锻炼身体减肥的话，就得一个小时以后。如果喝了很多汤，那就要更久一些。
2、吃完饭1个小时后是可以跑步的，跑步时要慢跑，慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
3、吃完饭后，两小时至三小时才能做剧烈运动。饭后运动要讲究科学，如果想散步，建议饭后休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行，走路的速度适合控制在每分钟30步左右。
4、饭后半小时就可以运动。按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
5、饭后多久可以运动一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同，间隔的时间也会有差异。如果是想要进行较为剧烈的运动，建议在饭后1~2小时后再进行，如果是较为剧烈的运动最好是1小时后再进行，如果比较轻微的运动也最好是在半小时后再进行。
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