锻炼身体为什么不痛苦（为什么锻炼身体那么痛苦）
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为什么大量运动后身体感觉很轻松很舒服?
挺好的。说明你跑步。然后分泌了多巴胺。人整个的轻松了也精神了。
汗腺敞开后，毒素排出，也就是汗。汗排除后带走热量就是感觉凉爽舒适，运动中出汗也就是在运动中释放压力的过程。所以你会感觉很舒服。
细胞就会变为无氧呼吸，无氧呼吸的产物就是乳酸，这就是为什么长时间跑步后为什么会觉得腿酸的原因了。所以才会感觉到累。
很好啊，说明你是个健康正常人~~~假设你的跑量是10圈左右，也就是4KM，跑5圈后肯定会出现极点的，只是出现早晚的问题！克服下来完成你的跑量，即完成了一个完美的锻炼过程，。
运动后，身体像任何引擎一样会产生热量，需要降温，皮肤就是管这个的。皮肤的血管会快速扩张，增加血液流向皮肤，皮肤温度升高，出汗量增加。热量通过皮肤随着汗液消散到空气中，同时也会排出一些身体废物。运动后来自两种物质：脑内啡肽和脑源性神经营养因子会让人产生愉悦感。
...现在重量多了点锻炼完什么感觉也没有,请问怎么改进
1、大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。
2、动作的次数单一，没有变化，也会出现这种情况解决方法如下：第一种：改变你的肌肉训练的顺序，计划重新安排，并且每个肌肉的动作顺序也要进行调整。第二种：体重上不来，那就只能靠吃了，多长点肉。
3、一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。
4、说明你的力量够大，可以换大一点的哑铃。另外俯卧撑可以加大脚抬高的角度，或者改成单臂俯卧撑，或者背负重物俯卧撑。健身锻炼一般两天一次或者三天一次，每次每个部位安排一种动作，每个动作四至六组，每组8至12个，能够做到12个就增加重量。
锻炼后,身体为什么不疼痛?
1、因为人经常活动可以促进身体代谢，会使全身各个脏器血液供应更加充足，尤其可以改善脑部供血供氧，也可以使肌肉更有活力，所以人变得就更加轻松。
2、刚开始运动，因为那肌肉缺氧产生了乳酸肌肉才会疼痛。现在你的运动量适应了，他也不会疼，他也得到了锻炼，所以他不会疼痛啊！运动贵在坚持才有效果，但是也要身体力行，感觉自己的身体去定制运动的计划，不能超过负荷量，如果超过了负荷量，会适得其反。
3、是正常的，锻炼后肌肉不酸痛，应该是肌肉已经开始适应现在的训练量了，可以适当的加大每次训练的重量，次数则不一定增加，以达到训练的目的，肌肉生长是一个破坏肌肉细胞群又重新生长的过程，训练量需要逐步累加以达到刺激肌肉生长目的，是一个循序渐进的过程，只能慢慢来。
运动为什么会让人快乐?
运动是一种亲子互动锻炼身体为什么不痛苦的方式，它能够让家庭成员之间更加亲密，让家庭更加和谐美满。友谊至上运动是一种友谊至上的方式，它能够让我们结交更多的朋友，让我们的人际关系更加丰富多彩。♂健康生活运动是一种健康的生活方式，它能够让我们保持身体健康，预防疾病，延缓衰老。
运动使人快乐的主要原因有以下几个方面锻炼身体为什么不痛苦：改善情绪。运动能有效提高人的积极情绪，如快乐、满足等，减少消极情绪如痛苦、忧伤等，帮助缓解紧张和焦虑。运动甚至被当作治疗抑郁、焦虑的辅助疗法。提高智力。运动能让人思维清晰，甚至慢慢提高工作效率。
运动使人快乐的主要原因有以下几个方面一改善情绪运动能有效提高人的积极情绪，如快乐满足等，减少消极情绪如痛苦忧伤等，帮助缓解紧张和焦虑运动甚至被当作治疗抑郁焦虑的辅助疗法二提高智力运动能让人思。
运动可以 *** 内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。
经常运动的人，锻炼身体为什么不痛苦他的身心会比较健康一些，相对来说喜欢运动的人都会感觉到很快乐，因为运动也是可以带来快乐的，所以一定要多运动，既锻炼锻炼身体为什么不痛苦了身体又锻炼锻炼身体为什么不痛苦了意志对于人也是有增强他的快乐的感觉的。
与此同时呢，大脑得到了氧气的供应会更加的舒服，从而缓解紧张的神经系统。当神经系统得到缓解的时候，身体会产生一种让人感到快乐的东西。更重要的是，运动让大家短暂忘却了各种不快乐的事情，所以在运动完之后脑子里都被疲劳所充斥着，忘记了那些不愉快的事情。
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