11岁锻炼身体吃什么（11岁男孩什么运动最适合）
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11岁男童晚上减肥吃什么最好
丝瓜拌丝瓜具备滋阴润燥、清热祛湿之作用，肥胖症的小孩子在生活起居能够多吃些丝瓜拌丝袜高跟鞋，除开能够减肥瘦身以外，还有益于身心健康。少年儿童瘦身食谱二：冬瓜海带汤：最先要提前准备适当的东瓜，留意要连皮、子剁碎，海带丝一切碎，把准备好的食物一起下锅，共煮至软烂，最终再去渣取汁。
越吃越瘦16妙招 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。
那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。
孩子11岁了每天打篮球体力消耗大吃什么营养品效果好
1、红肉白肉穿插着吃，定期吃几顿海鱼，各类提高碳水化合物的主食也要换着吃，最好一天内就吃两三种。脂肪酸不是只能导致肥胖导致疾病，脂肪酸是非常重要的营养物之一，推荐以不饱和脂肪酸为主，尽量避免对身体有害的反式脂肪酸。所以营养物都是够用就行，不是越多越好，不要太多。
2、含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等；当然，补充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，这样只会得到相反的效果。多食碱性食物 多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。
3、补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。
4、巧克力。很多女孩都喜欢吃巧克力，巧克力中含有的糖和脂肪以及蛋白质等营养成分不但可以为人体补充体力，也是人体每天必需的营养成分，它可以快速补充体力，但是这种补充体力的方式只是暂时的，短时间内效果比较好。在户外运动或者旅游的时候，可以携带一些巧克力来补充体力。牛奶。
提高11岁孩子抵抗力应该吃什么食物比较好
1、多吃优质蛋白质的食物要让孩子多吃优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋，还有猪肉、牛肉的瘦肉等，让机体能够吸收多种氨基酸，从而合成免疫球蛋白，来增强孩子的免疫力。
2、饮食方面可以吃些优质蛋白，新鲜水果蔬菜等；药物方面可以吃一些提高免疫力的中药或者西药。优质蛋白质家长可以多给孩子摄入优质的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、虾、豆浆、豆腐、黄豆等都是不错的选择。这些食物可以在体内转变成球蛋白，增强孩子机体免疫力。
3、问题分析： 小孩抵抗力是小儿经常感冒主要是免疫力低下，缺乏运动锻炼，病毒入侵引起的表现，建议提高免疫力，可以服用白蛋白， 平时多运动锻炼， 意见建议： 饮食以清淡为主，忌辛辣刺激食物，多喝水，可以服用板蓝根颗粒预防，保持心情舒畅。注意保暖穿衣服，以防着凉。
4、乌米有滋阳补肾、健脾热肝、明目活血等功效，而且在食用的时候最好是没有细加工的最好。而且在用乌米煮粥的时候还要注意次数不要过多，这样可以尽量保存乌米中所含有的各种营养物质。
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