胆囊切出后怎么锻炼身体（胆囊切出后怎么锻炼身体视频）
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做完胆囊切除手术后,作为“无胆英雄“的你应该怎么办?
首先，它是指因胆囊切除而失去胆囊的人，这是一种外科手术治疗方式，主要适用于多发性胆囊结石和胆囊息肉等疾病。术后需注意饮食，多吃粗粮，促进肠道蠕动，以便排便。其次，“无胆英雄”也可以指代某种人格特质，即脆弱人格。
饮食上需要少食用易产生消化不良的食物，例如瓜子，瓜子油腻，其所含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用瓜子，会引起消化不良。饮食清淡易消化，油腻食物要控制。早餐要吃好，少吃多餐不过饱。大量饮水助排泄，过酸食物要少吃，辛辣食物有危害，完全素食没必要。
适当增加进餐次数。应注意每餐不宜多吃，特别是术后3～6个月内，每天以4餐为好，少吃多餐可减轻消化系统的负担，有利于手术后恢复健康。最好能每天吃点醋，因为醋会增强胃的消化能力，还可调节肠道内的酸碱度，以利于胆汁发挥作用，促进对脂肪类食物的消化。
胆囊切除后应做那此锻炼对身体有好处。
1、(2)进食富含优质蛋白质及糖类的食物，以保证热量的需要，有促进肝糖原的形成和保护肝脏的作用。(3)多补充水分，以稀释胆汁；增加进餐次数，刺激胆汁分泌和排泄。(4)多吃富含维生素A的食物，如西红柿、胡萝卜、玉米、鱼肝油等，以保持胆囊上皮组织的健全，因上皮细胞的脱落，能助长胆石形成。
2、你才手术了3个月，最好不要做比较“剧烈”的运动。平常多散散步，规律的慢跑。等身体恢复的差不多的时候再慢慢的做“剧烈”的运动。不然伤口感染是很难恢复的。虽然考试很重要，不过现在还是身体要紧。（身体是革命的本钱嘛···）还有。
3、一般经过三个月左右的逐步调理、适应、循序渐进，消化功能会恢复到术前70-80%水平，所以完全不要太多顾虑，胆囊的主要作用就是胆汁的库房，具有浓缩作用，本身没有消化功能。胆切除术后一般不会对身体造成很大的影响，对你从事体育运动也不会有太大的影响，当然近期肯定是会有影响的。
胆囊切除后如何调养
1、一般胆囊切除术，病人脾胃气虚比较明显，建议需用食药同源，如党参，黄芪，淮山药，白扁豆，薏仁，麦冬，白术，甘草。饮食上我们可以选用补气补血的食物，补气补血的食物，含蛋白质，锌，铁含量高的食物，滋补类的食物，胡萝卜素，硒，维生素E等抗氧化食物。
2、这种情况如果是胰腺炎应该是很严重的，会引起剧烈的腹部疼痛，如果是胆结石引起的胰腺炎一般切除胆囊取出结石应该很快好转的。但胰腺炎的完全恢复很慢的。建议尽量吃清淡的食品，每次应该少吃。不能吃过度油腻及高蛋白食品。不能吃辛辣刺激性的食品。
3、注意心理卫生，经常保持情绪稳定，乐观豁达，避免发怒、焦虑、忧郁等不良情绪的产生，以防止中枢神经和植物神经的调节机能发生紊乱，影响胆管代偿功能的恢复。适当参加体育锻炼和轻体力劳动，忌长时间坐卧、活动过少，以利肌体功能的恢复。
4、如果真的馋肉了，可以偶尔吃一些炖菜了的瘦肉，但也不要多吃，油腻的东西尽量少吃，身体好的人吃多了也会腹泻，更何况身体还在调养阶段。
5、如有不舒服或发生腹泻，再酌情减少一些或暂时几天不吃脂肪性食物。要增加富含蛋白质的食物，以满足人体新陈代谢的需要，如瘦肉、水产品、豆制品等。多吃富含膳食纤维、维生素的食物，如新鲜水果蔬菜等。养成规律进食的习惯，并且要做到少量多餐，以适应胆囊切除术后的生理改变。
6、目前对您来说最好的饮料就是水。所以还是喝水吧。有时间的话可以饭后去散散步，有助于肠胃消化。饭后散步半个小时是一项很不错的运动。注意事项：胆结石手术以后，还是要多注意休息，不能过度的劳累了。可以做一些简单轻松的家务。比如买菜，扫地等等。还有就是胆囊切除后尽量就要少吃肉了。
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